6 Produkty, které pomáhají snížit tlak na 15 dní


6 Produkty, které pomáhají snížit tlak na 15 dní

Natural hypertenze znamená, závisí na mnoha různých faktorech. Ato, co jíte, je vždy rozhodujícím faktorem pro udržení zdravého krevního tlaku.

Je na vás, abyste se postarali o jednoho z nejnebezpečnějších nepřátel kardiovaskulárních onemocnění. Nakonec tento faktor často zanedbává a popírá první varovné signály.

nikdy není pozdě začít se změnou jejich zvyky: posunout o něco více, lépe zvládat stres, přestat kouřit, a, samozřejmě, jíst lépe.

Dnes vám nabídneme následující: upustit od soli a přidattyto 6 produktů do denní dávky.

V kombinaci s cvičením budou vám zdravější krevní tlak za pouhých 15 dní.

Za to stojí za to vyzkoušet! 1. Řepa

dusičnany a dusitany řepa jsou hlavními přípojky pro váš metabolického systému a zejména pro regulaci krevního tlaku.

Oxid dusnatý zlepšuje arteriální vazodilataci.Takže všechny potraviny s vysokým obsahem dusičnanů, které jsou užitečné pro zdraví kardiovaskulárního systému.

Řepa, samozřejmě, je váš nejlepší přítel, pokud jde o stravu stabilizovat krevní tlak.

si je syrové v salátech nebo šťávy z jiných druhů ovoce, například jablek nebo hroznů. Je to vynikající! 2. Česnek

Zde je zajímavý fakt: před česnek byl kulinářský výrobek byl používán jako lék.

drcený česnek používán ve starověkém Řecku pro léčbu ran a snižuje krevní tlak.

Pokud si pamatujete, že česnek také snižuje hladinu cholesterolu a low-density lipoprotein (LDL), budete rozumět, proč je důležitou složkou zdraví.

Jezte denně česnek, zejména pro začátek dne. Není nic užitečnějšího než rýžový česnek, když vstanete ráno!

3. Omega-3 mastné kyseliny

rybí olej, avokádo a olivový olej - potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselin.

Tento typ "zdravého" tuku je nezbytný pro dobré zdraví srdce.

Vytvoří krevní cévy silné a elastické, čímž se zlepšuje tok krve, aby se zabránilo hypertenzi.

omega-3 mastná kyselina s názvem kyselina dokosahexaenová, je důležitou součástí stravy lidí s hypertenzí.

Tak posypte saláty s lněné semínko a přidejte hrst ořechů k snídani.

4. Ovesné vločky Ovesné vločky - A fantastické odrůda obiloviny s vysokým obsahem vlákniny, nízký obsah tuku a velmi nízké v sodný - minerální, která má tendenci ke zvýšení krevního tlaku.

ovesné vločky a ovesná mouka by měla být přidána do denní krmné dávky na snídani nebo pro použití v chleba nebo sušenky.

Směs s medem a ovocem a budete mít lepší zdraví.

5. Banány

1 banán obsahuje neuvěřitelné množství draslíku. Ve skutečnosti, jestliže každý den jedíte banán, obdržíte 100% denní doporučené částky.

Jak už víte, draslík je životně důležité pro udržení dobrého zdraví ledvin.

Zatímco sodný zvyšuje zánět a udržel tekutinu, draselný podporuje správné prokrvení a má diuretické účinky.

Nezapomeňte, že banány poskytujíenergie, tak proč ne jíst častěji? 6. Jogurt

K překvapení mnoha lidí jogurt obsahující dvě živiny, které jsou ideální pro léčbu hypertenze, vápníku a probiotik.

Nedostatek vápníku se může přechodně zvýšit krevní tlak, takže pravidelná konzumace jogurtu může pomoci tělu vstřebávat vápník a zejména probiotika.

Nezapomeňte, že silné a zdravé střevní flóra pomáhá lépe absorbovat živiny a čistí krev od toxinů a podporuje krevní oběh.

Přidat tyto potraviny do svého jídelníčku a ujistěte se, aby se pravidelné lékařské prohlídky bojovat tichý zabiják - hypertenze.


Přírodní způsoby, jak zabránit zadržování tekutin v těle přírodní prostředky

Přírodní způsoby, jak zabránit zadržování tekutin v těle přírodní prostředky

Zadržování vody v těle, není velmi závažné onemocnění, ale může způsobit nevolnost. Lékaři se domnívají, že je to znamení, že může „bod“ pro vážnější nemoc nebo nerovnováha, takže bychom měli věnovat pozornost. Co byste měli vědět o retence tekutin Zadržování vody v těle je charakterizována akumulace vod a jiných tekutin v těle.

(Lidových opravné)

Ovesné vločky jako přírodní prostředek pro úzkost

Ovesné vločky jako přírodní prostředek pro úzkost

ÚZkost - je negativní emocionální stav, který může někdy snížit vaši schopnost pracovat. Ovlivňuje miliony lidí po celém světě jak dočasně, tak i chronicky. Jaký je nejlepší způsob řešení úzkosti? Farmaceutika, jak už víte, jsou docela dobře známé. Léky však nejsou vždy tou nejlepší možností. Každý člověk je jedinečný, s různými vlastnostmi těla, takže chemické složky nemohou pomoci ve všech případech.

(Lidových opravné)