Staré domácí opravné prostředky na pomoc Recepty spánku


Staré domácí opravné prostředky na pomoc Recepty spánku

Vždy vychutnat kvalitní spánek a spát alespoň 8 hodin denně, protože tento zvyk pomůže udržovat dobré fyzické i duševní zdraví.

I když nejsme vědomi toho, co se děje během tohoto svátku, tělo funguje a má řadu důležitých funkcí, , které nelze provést v jiných denních dobách.

Ve skutečnosti je spánek spojen s vývojem některých hormonů, práce s mozkem a rychlostí metabolismu.

Proto není možné omezit hodiny potřebné k odpočinku. I když někdy nevyhnutelně trpíme nespavostí, je důležité nalézt alternativy k překonání.

Naštěstí existují některé staré léky, které obsahují přírodní ingredience a pomoci vyřešit problémy se spánkem, aniž by způsobily nežádoucí vedlejší účinky.

V tomto článku chceme sdílet receptů 6 osvědčené nástroje, které jim mohou vařit příště bude zase v posteli až do rána.

1. jablečný ocet a med

kombinace jablečného octa a medu nápravy vytváří bohaté na esenciální aminokyseliny, které pomáhají bojovat proti perezbudzhenistyu která zabraňuje dobrý spánek.

Pokud se tento nástroj zlepšuje serotoninu a melatoninu, dvou sloučenin v mozku, které regulují spánek cykly.

Složení

  • 2 lžíce jablečného octa (20 ml)
  • 1 lžíce med (25 g)
  • 1 šálek vody (250 ml) Způsob

Použití

  • Mix ocet a medu ve sklenici teplé vody a nápoj směsi po dobu půl hodiny před spaním. Pití každou noc, dokud se nezbavíte problémů se spánkem.
  • Chcete více tipů? Číst: 5 nápady na ložnici bylo příjemné a podporovat zdraví

2. Banana kůra banán kůra čaj obsahuje velké množství tryptofanu, sloučeninu, která pomáhá zvýšit hladiny melatoninu.

Se svými zklidňujícími a protizánětlivými účinky, uvolňuje stres a únavu,

a tyto dva faktory způsobují problémy se spánkem. Složení

  • banán kůže 1 šálek vody (250 ml)
  • skořice ½ lžičky (2 g), způsob aplikace

Přidejte banánové slupce do sklenice s vodou a vaří se

  • 5 minut na mírném ohni. Po 5 minutách přidejte skořici a
  • nechte směs stát dalších 15 minut. Když se ochladí na teplotu vhodnou pro spotřebu, zkapalte a pít
  • před spaním 3.

Tea Valerian Tea Valerian - zklidňující a protizánětlivý lék, který

nejen uvolňuje svalové napětí a pomáhá obnovit hluboký spánek.

Složení 1 šálku vody (250 ml)

  • kozlík 1 polévková lžíce (10 g) způsob Med
  • Použití

Přidejte lžíci kozlíku v šálku vroucí vody.

  • Když nápoj přichází, zkapalte ho a oslaďte ho medem.
  • Pít za
  • 20 minut před spaním. 4. Tea

salát přírodní nápoj s listy salátu - je jedním ze staré babičky prostředky pro zlepšení spánku. Díky svým vlastnostem

odstraňuje úzkost a stres, uvolňuje mysl, aby lidem bylo snazší soustředit se na zbytek. Složení

  • 3 listy salátu 1 šálek vody (250 ml)
  • medu 1 polévková lžíce (25 gramů), způsob aplikace

Cut salátové listy, přidat do sklenice s vodou a varu.

  • Jen míchat varu, vypnout plyn a
  • nechat stát 10 minut. Vypusťte kapalinu s cedníkem, přidejte lžíci medu a
  • napijte výrobek před spaním. 5.

heřmánkový čaj heřmánkový čaj bude i nadále zachovává svou pověst jako přírodní lék na nespavost a jiné poruchy spánku.

Má protizánětlivý a uklidňující účinek, který

pomáhá uvolnit svaly a hlavu, než se uvolníte.

Složení 1 lžíce heřmánku barvy (10 g)

  • 1 šálek vody (250 ml)
  • Použití metody

Přidejte květ heřmánku ve sklenici vařící vody.

  • Jakmile směs selže, otevírejte ji a pijte ji.
  • Vypite jednu sklenici heřmánku každou noc před spaním.
  • 6. Muscat a mléko Tento nápoj s muškátovým oříškem a mlékem obsahuje mnoho tryptofanů.

Dobré aminokyseliny zvyšují

úroveň neurotransmiterů, které přirozeně přispívají k usnutí.

Složení 1 čajová lžička muškátový oříšek (5 g)

mléko 1 šálek (250 ml), způsob aplikace

  • Přidejte lžičku muškátového oříšku do sklenice horkého mléka a pít okamžitě

spaním

  • .Pítkaždou noc,
  • dokud se nezbavíte nespavosti. Máte problém se spánkem? Připravte některý z výše uvedených nápojů a pijte jej každý večer, abyste měli spánek a odpočinek.


    Proč musím pravidelně jíst kino?

    Proč musím pravidelně jíst kino?

    Věděli jste, proč by kino mělo být nezbytně ve stravě člověka, který se stará o své vlastní zdraví? Kinoa je obilní kultura, která je také známá jako "matka všech ženichů". Tato rostlina patří do stejné rodiny jako řepa a špenát . Jak v semenech, tak v listu této plodiny obsahuje obrovské množství živin.

    (Recepty)

    ČIstící pás proti břišní tuk a břišní

    ČIstící pás proti břišní tuk a břišní

    Dobré recepty tlustého střeva - je jedním z tajemství, jak se zbavit břišní tuk a učinit z něj štíhlejší. Toto tělo je zodpovědné za eliminaci toxinů, reguluje množství elektrolytů a asimiluje mnoho živin potřebných pro správné fungování těla. Tlustého střeva je jedním z vylučovacích orgánů a někdy existují problémy s jeho čištěním způsobené přetíženými toxiny.

    (Recepty)