Staré domácí opravné prostředky na pomoc Recepty spánku


Staré domácí opravné prostředky na pomoc Recepty spánku

Vždy vychutnat kvalitní spánek a spát alespoň 8 hodin denně, protože tento zvyk pomůže udržovat dobré fyzické i duševní zdraví.

I když nejsme vědomi toho, co se děje během tohoto svátku, tělo funguje a má řadu důležitých funkcí, , které nelze provést v jiných denních dobách.

Ve skutečnosti je spánek spojen s vývojem některých hormonů, práce s mozkem a rychlostí metabolismu.

Proto není možné omezit hodiny potřebné k odpočinku. I když někdy nevyhnutelně trpíme nespavostí, je důležité nalézt alternativy k překonání.

Naštěstí existují některé staré léky, které obsahují přírodní ingredience a pomoci vyřešit problémy se spánkem, aniž by způsobily nežádoucí vedlejší účinky.

V tomto článku chceme sdílet receptů 6 osvědčené nástroje, které jim mohou vařit příště bude zase v posteli až do rána.

1. jablečný ocet a med

kombinace jablečného octa a medu nápravy vytváří bohaté na esenciální aminokyseliny, které pomáhají bojovat proti perezbudzhenistyu která zabraňuje dobrý spánek.

Pokud se tento nástroj zlepšuje serotoninu a melatoninu, dvou sloučenin v mozku, které regulují spánek cykly.

Složení

  • 2 lžíce jablečného octa (20 ml)
  • 1 lžíce med (25 g)
  • 1 šálek vody (250 ml) Způsob

Použití

  • Mix ocet a medu ve sklenici teplé vody a nápoj směsi po dobu půl hodiny před spaním. Pití každou noc, dokud se nezbavíte problémů se spánkem.
  • Chcete více tipů? Číst: 5 nápady na ložnici bylo příjemné a podporovat zdraví

2. Banana kůra banán kůra čaj obsahuje velké množství tryptofanu, sloučeninu, která pomáhá zvýšit hladiny melatoninu.

Se svými zklidňujícími a protizánětlivými účinky, uvolňuje stres a únavu,

a tyto dva faktory způsobují problémy se spánkem. Složení

  • banán kůže 1 šálek vody (250 ml)
  • skořice ½ lžičky (2 g), způsob aplikace

Přidejte banánové slupce do sklenice s vodou a vaří se

  • 5 minut na mírném ohni. Po 5 minutách přidejte skořici a
  • nechte směs stát dalších 15 minut. Když se ochladí na teplotu vhodnou pro spotřebu, zkapalte a pít
  • před spaním 3.

Tea Valerian Tea Valerian - zklidňující a protizánětlivý lék, který

nejen uvolňuje svalové napětí a pomáhá obnovit hluboký spánek.

Složení 1 šálku vody (250 ml)

  • kozlík 1 polévková lžíce (10 g) způsob Med
  • Použití

Přidejte lžíci kozlíku v šálku vroucí vody.

  • Když nápoj přichází, zkapalte ho a oslaďte ho medem.
  • Pít za
  • 20 minut před spaním. 4. Tea

salát přírodní nápoj s listy salátu - je jedním ze staré babičky prostředky pro zlepšení spánku. Díky svým vlastnostem

odstraňuje úzkost a stres, uvolňuje mysl, aby lidem bylo snazší soustředit se na zbytek. Složení

  • 3 listy salátu 1 šálek vody (250 ml)
  • medu 1 polévková lžíce (25 gramů), způsob aplikace

Cut salátové listy, přidat do sklenice s vodou a varu.

  • Jen míchat varu, vypnout plyn a
  • nechat stát 10 minut. Vypusťte kapalinu s cedníkem, přidejte lžíci medu a
  • napijte výrobek před spaním. 5.

heřmánkový čaj heřmánkový čaj bude i nadále zachovává svou pověst jako přírodní lék na nespavost a jiné poruchy spánku.

Má protizánětlivý a uklidňující účinek, který

pomáhá uvolnit svaly a hlavu, než se uvolníte.

Složení 1 lžíce heřmánku barvy (10 g)

  • 1 šálek vody (250 ml)
  • Použití metody

Přidejte květ heřmánku ve sklenici vařící vody.

  • Jakmile směs selže, otevírejte ji a pijte ji.
  • Vypite jednu sklenici heřmánku každou noc před spaním.
  • 6. Muscat a mléko Tento nápoj s muškátovým oříškem a mlékem obsahuje mnoho tryptofanů.

Dobré aminokyseliny zvyšují

úroveň neurotransmiterů, které přirozeně přispívají k usnutí.

Složení 1 čajová lžička muškátový oříšek (5 g)

mléko 1 šálek (250 ml), způsob aplikace

  • Přidejte lžičku muškátového oříšku do sklenice horkého mléka a pít okamžitě

spaním

  • .Pítkaždou noc,
  • dokud se nezbavíte nespavosti. Máte problém se spánkem? Připravte některý z výše uvedených nápojů a pijte jej každý večer, abyste měli spánek a odpočinek.


    4 Polévku k léčbě nachlazení recepty

    4 Polévku k léčbě nachlazení recepty

    Kteří nemají chuť k jídlu nějaké pěkné, teplé misku polévky, když onemocní, například, když jste nachlazení nebo prostě necítíte dobře? Dobrá polévka může být nejlepší jídlo na denní ošetření horkou nebo studenou pro nachlazení a pokud si také vybrat ty správné ingredience, bude polévka být mocným zdrojem vitaminů a minerálních látek potřebných pro vaše tělo, aby se cítili lépe.

    (Recepty)

    Pět domácí prostředky pro bolest ve svalech recepty

    Pět domácí prostředky pro bolest ve svalech recepty

    Mezi nejčastější příčiny této nešťastné situaci je kmen a cvičení. Problém může být popsán jako překážka v dráze krve do svalových buněk, které , proto způsobují hromadění toxinů. Výsledkem je, že nervová zakončení v mozku vyslat signál, který změní a přichází k nám v podobě nepohodlí a zánět. ovlivněn část těla může prypuhnuty týkalo nás při pohybech a citlivé na masáži.

    (Recepty)