5 Cvičení pro zvýšení ženské pohlavní schopnosti

Sex a Vztah Vysoká sexuální aktivita je dobré nejen pro intimní život, ale běží několik procesů, které pozitivně ovlivňují fyzický a duševní pohodu.

Pravidelná sexuální práce zvyšuje úroveň důvěry mezi partnery a posiluje emoční spojení mezi nimi.

Někdy se však po denní práci cítíme tak vyčerpaně, že nemáme sílu k sexuálnímu styku s blízkým. často neochota vstoupit do intimního vztahu působit faktory, jako je zkušený během dne stresem, fyzickým vyčerpáním, sedavý způsob života, nebo biologické změny v těle způsobené stárnutím.

Většina lidí neví, v čem je problém neochota a neschopnost mít sex pravidelně

může být řešen prostřednictvím cvičení na posílení svalů zapojených při pohlavním intimity. Kromě toho tyto cviky také stimulují produkci endorfinů, které

zvyšují libido a sexuální vzrušení. V tomto článku se s vámi podělíme o pět nejúčinnějších cvičení ke zvýšení sexuálních dovedností, které můžete snadno udělat doma.

1. Squats ke zvýšení sexuality

Squatting je nejoblíbenější cvičení pro posílení svalů a hýždí nohy.

Nicméně, squat má nejen pozitivní vliv na stav a vzhled nohou.

Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh a zvyšuje sexuální úzkost během intimity. Squats pomáhá udržovat tělo v tónu, a bude mnohem pohodlnější, abyste měli stejnou pozici během vašeho intimního života.

Způsob provedení

Umístěte nohy na šířku ramen, podpatky musí pevně stát na podlaze. Pomalu ohnout kolena.

• Pečlivě stoupat a dolů opět dolů, jako byste seděli na židli. Povšimněte si, že kolena musí zůstat na úrovni prstů.
• Chcete-li komplikovat cvičení, můžete dřepnout s činky nebo póly.
• Proveďte alespoň 3 přístupy s 15 dřepy.
• 2. Most

Cvičení "most" s výtahem pánve zaměřené na posílení hýždí svaly, vnitřní stehenní a popliteální šlachy

.Protože hlavním zaměřením v průběhu tohoto cvičení zaměřené na pánevní bránice, během představení „most“, budete posilovat genitálií žen, a to v pořadí, vám pomůže získat intenzivní orgasmus pravidelně během intimity. Pravidelně

, a co je nejdůležitější, správné cvičení „most“ zlepšit své dovednosti při provádění mnoha různých sexuálních poloh.

Způsob provedení:

ležet na podložce, ruce táhnout podél těla a nohou ohnout v kolenou.

• slzu hýždě od podlahy a zvedněte boky tak vysoko, jak je to možné.
• přebývat v této poloze po dobu 30 sekund. Postupně zvyšovat čas o 1 minutu.
• Návrat do výchozí pozice a opakujte ještě třikrát. 3.

a břišní fitness trenéři a sexuologové tvrdí, že

břišních svalů během sexuální intimity pracují s velkou intenzitou. To je důvod, proč posílení stiskněte zlepšuje zručnost a vytrvalost při sexu. 4.

Planck Planck je považován za jeden z nejlepších cvičení na posílení svalů

všechny typy a zvýšit fyzickou vytrvalost. prvé, tyč pozitivně ovlivňuje horní část těla, posiluje zádové svalstvo a zlepšuje pružnost.

Způsob provedení:

Vezměte startovní pozici na podlaze, ruce a kolena, měli byste vpyratysya na zem.

• Ujistěte se, že vaše ruce jsou na šíři ramen. Tvoří rovné nohy.
• musíte spolehnout na vaše prsty. V dobách, kdy by měla zůstat rovná.
• Utáhněte břišní svaly a snažil se zvednout hýždě příliš vysoká. Přebývat v této poloze po dobu 20-30 sekund.
• dělat 3 až 5 opakování. 5. Reverzní

triceps vidtyskannya mít silné ruce a vytáhl nesmírně důležité pro všechny fyzické aktivity, včetně intimity.

posílené triceps, ušetříte sami před přetížením při sexu na pozicích, kde jsou nejvíce zapojeni rukou.

Způsob provedení:

Položte ruce na židli, stolu nebo krok.

• Uspořádat nohy na šířku ramen, kolena ohnout v pravém úhlu.
• Snižte hýždě dolů, snažil se deformovat záda.
• přebývat v této pozici po dobu několika sekund, pak se vraťte do výchozí polohy. Relaxovat vaše svaly držet v tomto křesle.
• Proveďte 2 sady po 20 opakováních.
• Snažte se dělat tyto cviky pravidelně a brzy

všimnete pozitivní změny ve svém sexuálním životě.

Může slibovat zachránit vztahy?

Slíbili jste někdy změnit, abyste vrátili vztah nebo je zachránili? Udělal to někdo s tebou? Tato situace nastane, když víte, že došlo k poruše, ale odmítněte ji přijmout. Nejzajímavější je, že když někdo slibuje změnu, někdy se nejlépe může stát, že končí vztahy. Proč? Protože tyto sliby jsou někdy pokusem manipulovat.

(Sex a vztahy)

Láska nepotřebuje prosit

Sex a vztahy nikdy obětovat svůj vlastní význam pro někoho, kdo neví, že jste skutečně mají. Pokud se někdo prostě nemůže vidět svůj význam někdo ignoruje, listy nebo se vám to respektovat, ne prosit o jejich pozornost a lásku, protože jsou skutečné a upřímné. ne kousnout otrávené jablko, který je lhostejný k lásce vy jím trpí.

(Sex a vztahy)