Lišta s kiwi, určitě byste měli vyzkoušet

Recepty kiwi - ovoce, které pochází z Číny, i když se úspěšně pěstují v různých částech světa.

Jsou málo kalorií, vysoký obsah vlákniny a mnoho vitamínů a minerálů,velmi zdravé.

Kromě toho kiwi také posilují imunitní systém a pomáhají udržovat vyváženou stravu. Pokud budete jíst pouze jeden kiwi denně, vaše tělo bude mít téměř všechny potřebné vitamíny.

Ale to není všechno. Prostřednictvím

kiwi Antioxidanty chrání buňky před degenerativních procesů stárnutí. Pokud budete jíst tohoto ovoce během těhotenství, pomáhá předcházet vad u plodu a podporovat zdraví dělohy z důvodu vysoké hladiny kyseliny listové.

Nyní, když víte, co zdravý kiwi, jak se chystá uvařit chutnouproužek s kiwi?

Tento článek vám řekne nějaké lahodné a výživné recepty.

1. Pás s kiwi, banán a jablko

• Ingredience 1 zralý banán kiwi
• 3 3 červená jablka vlastního výběru
• půl šálku mléka (200 ml)
• med, cukr nebo sladidlo

• Příprava Pro přípravu této chutné pás s kiwi , kůra banány a kiwi oloupeme, vystřihnout na půli cestyjablka a snížit ovoce.
• přidat je do mixéru a důkladně rozšleháme.
• Pít studené. Chutné!

Ujistěte se, že v tomto článku:4 banán pásmo pro odstranění přebytečné tekutiny z těla a hubnutí

2. Smoothies kiwi a špenát Ingredience

• 2 kiwi 1 střední velikosti
• hrst čerstvý špenát 1 šálku studené sójové mléko (200 ml )
• sladidlo nebo med (1 polévková lžíce / 25 g)
• 1 lžíce chia semena (10 g)

• Příprava první čisté kiwi a důkladně umýt špenát.
• Poté, umístit všechny přísady do mixéru a pečlivě rozšleháme do hladka.
• Pokud směs zdá zahustoyu, stačí přidat trochu sójové mléko. Nalijte ji po malých částech, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
• Nakonec nalijte nápoj do sklenice a zalijeme trochou Chia semena na vrcholu.
• Delicious!

3. Smoothies kiwi, ananas, oranžové a kokosové Ingredience

• Dva plátky čerstvé nebo konzervované ananas kiwi 1
• střední velikost
• 1 oranžová 1 polévková lžíce strouhaný kokos (10 g)
• 1/2 šálku ananasové šťávy (nebo sirup, konzervované ananas-li) (100 ml)
• voda (podle potřeby)
• ledové kostky (volitelné)
• med nebo cukr (pro Volitelně)

• Příprava První kůra a pomerančové kůry kiwi.
• pak řez ananas, kiwi a plátky pomeranče, aby se jim snadněji zaklepat v mixéru.
• přidat všechny složky, s výjimkou kokosový, do mixéru a metla, postupně tekoucí voda, až je směs bude hladká.
• Pak kmen směsi a kousla pidsoloditmed (nebo cukr, takže pokud se vám líbí víc).
• sloužil ve sklenici s kostkami ledu, přidáme lžíci strouhaného kokosu a užívejte si!

4. Kivove pás pro detoxikaci

• Ingredience 1 okurka 1 středně velké jablko
• 1 kiwi střední velikost
• 2 hrsti čerstvého špenátu šťávy půl vápno
• 1 malý kousek zázvoru
• vlašských ořechů nebo jiných ořechů svého výběru (volitelné) Příprava

• první kiwi čisté a umýt špenát důkladně.
• Poté, umístit všechny přísady kromě oříšků v mixéru a metla důkladně.
• Když je směs hladká, nalít ji do sklenice a přidejte své oblíbené oříšky dát nápoj speciální konzistenci.

5. smoothies s kiwi a papáji

• Ingredience 1/2 šálku zralá papája (100 g) 1
• průměrná velikost kiwi voda (v případě potřeby)
• led (volitelně)

• Making Nejprve vyčistěte papeže, odstranit z něj semínka a nakrájíme na plátky.
• Pak čistit kiwi slupku a přidejte do mixér s papežem.
• Pak mix všeho důkladně postupným přidáváním vody v malých množstvích, dokud nápoj nebude mít požadované konzistence.
• Pokud chcete, můžete přidat led do mixéru, aby osvěžující nápoj.

Co mít na paměti, s kiwi band

Můžete jednoduše vybrat oblíbený recept pás s kiwi a dát svému tělu dávku energie!

Jak můžete vidět, všechny tyto nápoje obsahují nadmořské důležité vitamíny, minerály a antioxidanty, které poskytují vám s velkou silou.

Mohou být ještě užitečnější, pokud aminytyrafinovaný cukr trochu medu, stevia nebo nejlepší - úplně opustit sladidla.

Nezapomeňte, že jako ve všem spojené s vařením, je také nutné použít jejich kreativitu a najít nutriční kombinaci, která bude zajímavé vařit.

To může být vynikající příležitost přidat do nápojů zeleniny, které byste normálně jíst.

Použijte své umělecké sklony a užít si však uvědomit, že nikdo kivove zvláštní zóny nemůže nahradit vyváženou stravu.

Jak mnoho zdravotních výhod by neměla tyto nápoje, obsahují všechny živiny jako kompletní stravy.

Pokud chcete provést významné změny v jejich stravě, je lepší poradit se s lékařem.

---