5 Lahodné veganské koktejly obohacené rostlinných bílkovin a vlákniny


5 Lahodné veganské koktejly obohacené rostlinných bílkovin a vlákniny

recepty Zdravé a výživné způsob, jak dostat bílkovin a vlákniny - vegan pít koktejly s plody, semena, ořechy a zelenina.

V tomto článku se podělíme o 5 receptů na vaření lahodných pruhů, které vám poskytnou obrovské množství energie, aniž byste museli konzumovat krmivo pro zvířata nebo užívat doplňky.

Zeleninový protein

V tomto článku budeme sdílet 5 různých receptů na pás, které jsou chutné a výživné. Budou účtovat tělu vysokou dávku vitaminů , minerálů, rostlinných bílkovin, vláken a důležitých mastných kyselin.

Neobsahují laktózu ani žádné živočišné produkty. Nemají ani gluten! Proto jsou tyto koktejly dobré pro každého. Nejlepší je pít je ráno na snídani

. Lidé, kteří se po celý den zabývají fyzickou a intelektuální prací, mohou na oběd jíst obědový bar.Zvažte koktejlové recepty dohromady!

1. Avokádo a slunečnicová semena

Avokádo

- jeden z nejužitečnějších a nejvíce výživných produktů. Patří k plodům, i přes vysoký obsah užitečných tuků a bílkovin. Obecně je krémová struktura avokáda ideální přísadou pro jakýkoliv recept na tekuté pokrmy. Semena slunečnice jsou skvělé

vhodné pro sportovce, těhotné ženy, stejně jako pro posíleníimunitního systému .Semena by měla být

surová, není pražený. V tomto formuláři ukládá všechny užitečné stopové prvky. Před smícháním všech složek spolu s avokádem doporučujemenamočit semena ve vodě několik hodin .Je nutné přidat malé množství vody tak, aby koktejl nebyl příliš tlustý. Také, pokud chcete, můžete

přidat trochu stevia osladiť misku.2. Strip s kokosovým mlékem, Chia semena Kokosové ořechy a banány

, jako je avokádo,nejvíce nedoporučuje, protože je zdrojem bílkovin a zdravé tuky.Můžete použít kokosovou vodu, olej nebo mléko. Všechno je užitečné a má také vynikající vůni. Můžete vařit

kokosové mléko doma nebo koupit hotové mléko.Chia semena potřebují namočit ve vodě v noci. Je obohacen bílkovinami a pomáhá

vyčistit střevo a překonat zácpu. Banány obsahují přírodní

minerály, sacharidy a bílkoviny, poskytují sladkou chuť koktejl.3. Hrušky broskví a konopných semen

Broskve obohacené

bílkoviny . Navíc, jejich vůně je skvělá pro recepty různých koktejlů, protože broskve jsou sladké, ale zároveň obsahují malou kyselinu.Toto ovoce má vlastnosti, které přispívají k

trávení a omlazení. Semena

konopí jsou populární mezi lidmi, kteří se starají o své zdraví a hledají zdroj rostlinných bílkovin. Do těchto uliček můžete také přidat trochu vody nebo džusu.

4. Papája a dýňová semena Papája - lahodné ovoce. Za prvé, je velmi užitečné pro trávicí systém. Navíc,

je skvělý zdroj bílkovin a vláken.

Dýňová semena jsou nejen užitečné, je to vynikající lék naprostaty nemoci

. Kromě toho pomáhá odstranit parazity ze střeva.Můžete přidat vodu nebo pomerančový džus, aby koktejl více tekutý.5. Vápno Mandle mléko a jablka

Tento koktejl má bohatou chuť, je vkusná a krémová v konzistenci.

Můžete vařit s přídavkem

mandlového mléka,

který si můžete koupit nebo vařit doma.Mandle mléko - to je rostlinný produkt s nejvyšším obsahem bílkovin.

Ve skutečnosti obsahuje až 19 gramů bílkovin na 100 ml.Jablka jsou dokonale kombinována s mandlovým mlékem. Nicméně, onistarat se o zdraví kardiovaskulárního systému, regulovat funkci trávicího systému a snížení hladiny krevního cukru

. Pokud můžete jíst mléčné výrobky, můžete přidat jogurt v koktejlu.Main image zdvořilost © wikiHow.com

recepty 4 pruh pro štíhlý pasPokud chcete mít elegantní postavu, ale nemají žádnou větší sílu sedět na tuhou stravou, vyzkoušejte následující štíhlý pás do pasu.


Vodní citrusové recepty na hubnutí recepty

Vodní citrusové recepty na hubnutí recepty

Pokud jde o hubnutí, neexistuje žádná magická formule, která by mohla pomoci zbavit váhu navíc a mít zdravou váhu. Nicméně správná strava a cvičení zlepšují schopnost těla spalovat tuky a vytvářet dobré výsledky. Studie, zveřejněná v odborném časopise European Journal , tvrdí, že citrusové plody se skládá z živin, které přispívají k rychlému odstranění tuku a zlepšuje trávení.

(Recepty)

Tipů, jak ztratit bříško

Tipů, jak ztratit bříško

Břicho recepty (plus recept!) - je jednou z částí těla, kde je tuk uloženy po celá léta a kde většina zpožděných tekutinu. Životní styl, strava, nedostatek fyzické aktivity spolu s dalšími faktory, může vést k tuku a / nebo tekutina hromadí v oblasti břicha, což je nafouklé a to má vliv na tvar těla.

(Recepty)