5 Potravin, které nelze sníst na snídani
Bohužel, některé z těchto typických snídaňových výrobků nejsou dobré pro vaše zdraví, zvláště pokud se snažíte zhubnout. Nezapomeňte: i když tyto možnosti nejsou pro vás vhodné, snídaně je stále nejdůležitější příjem jídla.
Často jsme mluvili o tom, jak důležité je snídaně na tělo. Dnes chceme změnit situaci a mluvit o produktech, které byste se měli vyvarovat během prvního jídla. Vzhledem k tomu, snídaně - to je první jídlo, které vstupuje do těla, jeho účel -
poskytnout vitamíny, minerály a fytonutrienty , takže budete muset dávat pozor, aby k tomu přidá.Jinak můžete použít výrobky, které
způsobí opačný účinek namísto požadovaných: obezita, podvýživa a dokonce i hlad. Často, lidé se naplňují potraviny, které
téměř neobsahují živiny nebo které jsou obtížně strávitelné. Tyto výrobky nás nutí cítit unavené a ne humorné. Když spíme, tělo ve skutečnosti
hladuje, uzdravuje a vyčistí , ale zastaví se, jakmile uděláme první skus.Podívejte se na tyto produkty, které byste
zcela odstranit z vaší snídaně.1. Umělé ovocné šťávy
Začněme s některými z nejobvyklejších nápojů, které nemusí být součástí vaší snídaně. Z velké části se považují za normální součást snídaně, protože se to stalo od dětství.
Věříme těmto nápojům, protože na etiketě čteme "obohacené o vitamíny".
Nicméně, nerozumíme tomu, že jsou také "obohacení"
s cukrem, umělými příchutěmi a umělými barvivy. Nyní víme, že tato kombinace je škodlivá pro tělo. Pasterizované šťávy jsou špatně vnímány tělem, protože mohou
zvýšit hladinu cukru v krvi. Pokud opravdu chcete pít ovocný nápoj, je nejlepší, abyste si s čerstvým džusem vyrobili pouze jednu porci ovoce.
Nezapomeňte, že čerstvá šťáva obsahuje hodně cukru ve formě fruktózy.
Pro něco smysluplnějšího zvolte dráhu.
2. Obchod jogurty
Jogurt - další produkt k dispozici na snídani pro mnoho lidí. Jelikož se jedná o mléčný výrobek, myslíme si, že je zdravý a výživný, ale není.
Není nutné jíst v obchodě jogurt, protože:
Podporuje uvolňování hlenu a způsobuje vzhled sputa.
- Ochucený jogurt je obvykle plný cukru
- a umělé přísady. Místo toho zvolte přírodní jogurt. Můžete to udělat doma nebo koupit v obchodě, ale vždy si přečtěte štítek. Nesmí obsahovat cukr ani chemikálie v seznamu složek.
Pokud chcete přidat chuť,
přidejte část ovoce k jogurtu. 3. Zpracované maso
Takové druhy masa jako slanina, šunka a klobásy jsou zdraví škodlivé, bez ohledu na to, zda jsou potraviny nebo ne.
Většina tohoto masa obsahuje
hodně sodíku a nasycených tuků. Navíc je pro trávicí systém obtížné trávit, tak
způsobit pocit únavy a těžkosti. Je to nepříjemný pocit, když máte napjatý den před námi. Namísto zpracovaného masa nabízíme
jíst kuře, vejce nebo jakékoli libové maso společně s velkou porcí zeleniny. 4. Rychlé vaření
Toto je klasika, jako šťáva. Reklama nám říká, že tyto obiloviny na snídani nás naplňují energií po celý den, ne?
Problém je v tom, že tě cítí těžké a ospalé, proto nemusíte jíst na snídani.
Tyto výrobky jsou vysoké cukru, umělé barvy a umělé chuti.Jak jsme viděli se šťávami, tato směs se vůbec nezapadá v dopoledních hodinách.
Když kombinujeme tyto vločky s mlékem, dostaneme strašný začátek dne. Nejlepší volbou pro snídani jsou přírodní nebo organické krupice. Můžete dokonce vařit ovesné vločky, domácí cereální tyčinky nebo celozrnný chléb. Pokud chcete přidat mléko, vyberte zeleninu, například
sóji, ovesné vločky, mandle nebo kokosový ořech.
5. Palačinky
Chutné palačinky jsou oblíbeným místem pro mnohé, zejména se sirupem nebo máslem. Nicméně, i přes dobrý chuť a pocit sýtosti, není to velmi dobrá snídaně.
těsto na palačinky naplněné rafinovanou moukou a cukrem, které z vás dělají
pocit pomalosti několik hodin po jídle.
Pokud se vám nelíbí myšlenka zcela odstranit je z vašeho života, nahradit bílou mouku na ovesné vločky.
Pokud jde o sladidla, zkuste přidat ovoce do těsta.
- Nezapomeňte: neříkáme, že byste tyto produkty nikdy neměli jíst. Jen se snažte udržovat
- vyváženou stravu . Tyto produkty můžete jíst jednou týdně bez problémů.
V dalších dnech se snažte držet zdravé výživy bez nich. Víme, žezdravý životní styl může být obtížné, ale také zlepšuje vaše zdraví a pohodu.
Naučte se, jak protáhnout páteř jen 2 minuty
Užitečné návyky Je třeba dvě minuty - pouhých 120 sekund - protáhnout páteř a úlevě od bolesti zad. Je to tak jednoduché. K tomu budete potřebovat pouze tři věci: rohož, tenisový míček a elastický obvaz. Pokud vaše tělo zvykne na tyto každodenní cvičení, budete mít lepší držení těla a fyzické zdraví, které přímo ovlivňují kvalitu života.
Různé faktory způsobují ztrátu tónu vašeho těla. Časem kůže ztrácí kolagen - prvek, který mu dává pružnost a kůže se začíná roztahovat nebo visí. Sada a ztráta hmotnosti také vytváří takový efekt. Hubnutí je normální výskyt, ale v důsledku toho je handicap . Jak přinést ruku k tónu V první řadě se musíte držet strategie, kterou se rozhodnete použít.
Populární Příspěvky