Bohužel, některé z těchto typických snídaňových výrobků nejsou dobré pro vaše zdraví, zvláště pokud se snažíte zhubnout. Nezapomeňte: i když tyto možnosti nejsou pro vás vhodné, snídaně je stále nejdůležitější příjem jídla.
Často jsme mluvili o tom, jak důležité je snídaně na tělo. Dnes chceme změnit situaci a mluvit o produktech, které byste se měli vyvarovat během prvního jídla. Vzhledem k tomu, snídaně - to je první jídlo, které vstupuje do těla, jeho účel -
poskytnout vitamíny, minerály a fytonutrienty , takže budete muset dávat pozor, aby k tomu přidá.Jinak můžete použít výrobky, které
způsobí opačný účinek namísto požadovaných: obezita, podvýživa a dokonce i hlad. Často, lidé se naplňují potraviny, které
téměř neobsahují živiny nebo které jsou obtížně strávitelné. Tyto výrobky nás nutí cítit unavené a ne humorné. Když spíme, tělo ve skutečnosti
hladuje, uzdravuje a vyčistí , ale zastaví se, jakmile uděláme první skus.Podívejte se na tyto produkty, které byste
zcela odstranit z vaší snídaně.1. Umělé ovocné šťávy
Věříme těmto nápojům, protože na etiketě čteme "obohacené o vitamíny".
Nicméně, nerozumíme tomu, že jsou také "obohacení"
s cukrem, umělými příchutěmi a umělými barvivy. Nyní víme, že tato kombinace je škodlivá pro tělo. Pasterizované šťávy jsou špatně vnímány tělem, protože mohou
zvýšit hladinu cukru v krvi. Pokud opravdu chcete pít ovocný nápoj, je nejlepší, abyste si s čerstvým džusem vyrobili pouze jednu porci ovoce.
Nezapomeňte, že čerstvá šťáva obsahuje hodně cukru ve formě fruktózy.
Pro něco smysluplnějšího zvolte dráhu.
2. Obchod jogurty
Není nutné jíst v obchodě jogurt, protože:
Podporuje uvolňování hlenu a způsobuje vzhled sputa.
Pokud chcete přidat chuť,
přidejte část ovoce k jogurtu. 3. Zpracované maso
Většina tohoto masa obsahuje
hodně sodíku a nasycených tuků. Navíc je pro trávicí systém obtížné trávit, tak
způsobit pocit únavy a těžkosti. Je to nepříjemný pocit, když máte napjatý den před námi. Namísto zpracovaného masa nabízíme
jíst kuře, vejce nebo jakékoli libové maso společně s velkou porcí zeleniny. 4. Rychlé vaření
Problém je v tom, že tě cítí těžké a ospalé, proto nemusíte jíst na snídani.
Tyto výrobky jsou vysoké cukru, umělé barvy a umělé chuti.Jak jsme viděli se šťávami, tato směs se vůbec nezapadá v dopoledních hodinách.
Když kombinujeme tyto vločky s mlékem, dostaneme strašný začátek dne. Nejlepší volbou pro snídani jsou přírodní nebo organické krupice. Můžete dokonce vařit ovesné vločky, domácí cereální tyčinky nebo celozrnný chléb. Pokud chcete přidat mléko, vyberte zeleninu, například
sóji, ovesné vločky, mandle nebo kokosový ořech.
5. Palačinky
Chutné palačinky jsou oblíbeným místem pro mnohé, zejména se sirupem nebo máslem. Nicméně, i přes dobrý chuť a pocit sýtosti, není to velmi dobrá snídaně.
pocit pomalosti několik hodin po jídle.
Pokud se vám nelíbí myšlenka zcela odstranit je z vašeho života, nahradit bílou mouku na ovesné vločky.
Pokud jde o sladidla, zkuste přidat ovoce do těsta.
V dalších dnech se snažte držet zdravé výživy bez nich. Víme, žezdravý životní styl může být obtížné, ale také zlepšuje vaše zdraví a pohodu.
Přijmout sprchu každý den - špatné pro zdraví?
Užitečné návyky „Přijmout každodenní život může být špatné pro vaše zdraví plavat.“ Je toto prohlášení pravdivé a může to být mýtus? Tímto způsobem se pokusíme porozumět tomuto článku tím, že vám poskytneme užitečné informace o tomto tématu. Dáme vám několik tipů na dobrou osobní hygienu při sprchování.
Nevybírat rozhodnutí - horší chyby
Každý den se musíme rozhodnout: co se nosit, co jíst na snídani, jakou kosmetiku koupit a jaký film si můžete v kině sledovat. Všechny tyto drobné každodenní činnosti určují část našich osobností. Ale to, co nás opravdu určuje, jsou skvělé rozhodnutí, která ovlivňují směr našich životů. Pro lepší porozumění vysvětlujeme: ty, kteří se samy o sobě nerozhodnou, opustí svůj osud v rukou ostatních a ztratí kontrolu nad svým vlastním životem.