5 Tipů pro zdraví ledvin


5 Tipů pro zdraví ledvin

Všichni víme, že musíme udržet vaše ledviny zdravé, ale víte, proč je to tak důležité?

Ledviny jsou orgány odpovědné za filtraci, absorpci a resorpci vody, soli a iontů v těle. Vzhledem k tomu, že produkují toxické krevní bilance, jsou

nejdůležitějšími orgány v močovém systému. Když pochopíte, jak zdravá jsou ledviny, postupujte podle těchto tipů.

1. Správně jíst

Nadměrná konzumace potravin s vysokým obsahem tuku a cukru způsobuje, že ledviny pracují přesčas, protože tyto produkty přemístily tělo toxiny.

Výsledkem této akumulace toxinů je to, že byste měli pracovat mnohem tvrději, než je nezbytné, aby vaše tělo bylo čisté.

Je také důležité udržet váš cholesterol pod kontrolou.

Lidé s vysokým cholesterolem mají problémy s ledvinami (a vážné problémy, pokud již mají renální insuficienci).

Pamatujte, že

vysoký cholesterol je spojen s konzumací potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, zejména rychlého občerstvení. Proto je důležité tyto potraviny odstranit ze stravy, pokud chcete udržet ledviny zdravé.

Jíst pokrmy bohaté na zeleninu, ovoce a zdravé tuky. Obličky vám poděkují.

2. Vyhněte se užívání léků pokud je to možné

OTC léky mohou být škodlivé pro zdraví ledvin.

Protizánětlivé analgetika způsobují poškození ledvin, stejně jako další účinky, které mohou být nevratné.

Pokud jste zvyklí vidět lékaře pro nejmenší bolest, pamatujte, že

ledviny budou muset pracovat navíc k odstranění nadměrné léky.Léky, které jsou předepsané nebo bez předpisu, způsobují mnoho problémů s ledvinami a jinými orgány, protože obsahují toxiny, které vstupují do těla a narušují jeho práci.

Pamatujte, že některé léky způsobují vážná onemocnění, jako je rakovina žaludku a rakovina plic.

Neříkáme, že byste nikdy neměli užívat léky, nebo byste se neměli vzdát piva, ale musíte se vyhnout excesům a ujistěte se, že pijete dostatek vody, abyste udrželi ledviny zdravé.

3. Zůstaňte pryč od nádobí se spoustou soli

Sůl je dostupná téměř ve všem, co vaříme a jeme. Nicméně to neznamená, že byste jej měli zneužít, protože to velmi ovlivní zdraví ledvin.

Ve skutečnosti, protože sůl je ve všem, co jíte,

byste měla být velmi opatrná, abyste ji zneužívali. Když jíte příliš mnoho soli, přetížíte ledviny. Pokud spotřebujete víc, než budete schopni zvládnout, brzy se objeví kameny v ledvinách.

Ale jak můžete minimalizovat příjem soli? Ve skutečnosti to znamená nejen snížení množství soli během vaření. To je první krok, a možná i nejjednodušší.

Také byste měli omezit příjem slaných potravin, včetně: fast food

  • sycené nápoje Mražené
  • V ideálním případě je třeba připravit všechna jídla sami. Pokud se vám to nepodaří,

jíst alespoň několik listových zelených a vypít velkou vodu. 4. udržení hladiny vlhkosti

Protože ledviny jsou zodpovědné za odstranění toxinů prostřednictvím moči, které potřebují dobrý příjem tekutin, zejména vody.

Většina problémů s ledvinami je důsledkem dehydratace.

Mnoho lidí se ale nelíbí pít vodu. Pak doporučujeme 2 nebo 3 šálky denně pro zdravý nápoj.

Zbývající dva litry doporučené vody by měly být pravidelné vody.

Pokud žijete v horkém klimatu nebo hodně fyzické práce, bude možná nutné mírně zvýšit vlhkost, s cílem obnovit

tekutiny ztratíte pocením a udržovat zdravé ledviny. 5. zůstatek vašeho příjmu a mléčné výrobky protein pro zdraví ledvin

těla - je jako stroj, protože některé nadbytek může způsobit vážné problémy.

jíst příliš mnoho bílkovin nebo mléko spojené s tvorbou ledvinových kamenů a ledvinovými poruchami.

ledvinové kameny se tvoří, když ledviny hromadí příliš mnoho šťavelan vápenatý a fosfor.

Pokud ledvinové kameny jsou malé, mohou prorazit a přinést močový trakt. Nicméně, jestliže jsou větší než močové cesty, je obvykle vyžadována operace.

V ideálním případě konzumují více než dvě šálky mléka nebo 40 gramů sýra denně.

Doporučuje se také, aby bílkoviny, které konzumujete, byly převážně bylinné. 5 Cposob obnovit játra, slinivku a ledviny

játra, slinivku a ledviny - orgány je důležité nejen pro trávení, ale také hrají důležitou roli při odstraňování toxinů.


Jak zlepšit náladu přírodních zdrojů

Jak zlepšit náladu přírodních zdrojů

Užitečné návyky Pokud jste naštvaný, ve špatné náladě, nebo s odůvodněním, všichni věří, že každá maličkost vás dráždí, můžete jíst špatně, a to může zvýšit hladinu stresu. Vyzkoušejte naše tipy pro náladu. Také musíte začít spát víc. V tomto článku se budeme ti, jak zlepšit vaši náladu pomocí přírodních prostředků a dát nějaké tipy, které vám mohou pomoci.

(Užitečné návyky)

5 Způsobů, jak překonat

5 Způsobů, jak překonat

Užitečné návyky vzrušení vzrušení - je emocionální stav, vyznačující se tím, pocity úzkosti, nervové napětí a strachu. Ve stavu úzkosti lidí cítí bezmocní a bezmocní, když se situace vymkne kontrole , a to zejména v případech, kdy čelí vážnému riziku. Překonávání poruch často není snadné. Dokonce i když cizinci, že vaše problémy jsou zanedbatelné a nehodné pozornosti, můžete ztratit a ztratit vnitřní rovnováhu.

(Užitečné návyky)