5 Chutné pokrmy recepty Chia semínka


5 Chutné pokrmy recepty Chia semínka

Chia semena - výživný a zdravý produkt, který v krátkém čase stal blázen popularity po celém světě díky své neuvěřitelné vlastnosti.

Zatímco Chia semena rostou v Guatemale a Mexiku, to je široce známý po celémjako „superhrubé potravin“, protože výrobek obsahuje vysoké množství živin.

Svými ořechovou příchuť Chia semena dokonale s dalšími produkty, což je důvod, proč je snadné doplnit svůj obvyklý menu. Také

, Chia semena jsou vynikajícím zdrojem omega-3, rozpustné a nerozpustné vlákniny, bílkovin a dalších nezbytných minerálů pro tělo. Jeho popularita

Chia semen vyhrál nejen schopnost vyrovnat se s nadváhou, ale díky lékařského výzkumu, během kterého prokázáno, že Chia zlepšuje zdravotní stav, ale také stimuluje srdce a dalších vnitřních orgánů.

Proto v tomto článku chceme se s vámi podělit o pět chutných receptů s Chia semen, které můžete přidat do svého jídelníčku, čímž obohacuje svou obvyklou nabídku tento užitečný produkt.

1. jogurt s chia očkovacích Chia semen

smíšený s přírodním jogurtem,a získat rychlé a úplné výměny vydatné snídani.

Taková na první pohled jednoduchá misky obsahuje velké množství bílkovin, probiotik a dalších živin, bude dodat energii pro denní.

můžete také přidat chia na jogurt a nějaké ovoce osladit chuť jídla a získat další dávku antioxidantů.

Ingredience: 1

  • obalové
  • přírodní řecký jogurt 1 lžíce Chia semínka (14 g)
  • ovoce nebo bobulovin v případě potřeby (banány, kiwi, jahoda) Příprava

:

  • Dejte jogurt do mísy a přidejte k němu nakrájené kousky ovoce.
  • Sprinkle Chia semen jídlo a vychutnat si jeho neuvěřitelnou chuť.

2. Palačinky s Chia semínka

Palačinky s Chia semínka může být vynikající náhrada polotovary úložiště, které obsahují velké množství kalorií a syntetických složek. Díky tomuto jednoduchému

misky budete nejen uhasit hlad, ale zapasetesya energii na celý den. Složení

:

  • 2 šálky mouky (400 g)
  • 1 lžíce chia semena (14 g)
  • 0,5 šálky vody (100 ml)
  • 3 polévkové lžíce suší se (20 g), nařezané na kusy
  • olivového oleje, pokud je to žádoucí

sůl podle chuti Postup: Místo všechny složky

  • nádobí v misce (kromě olivového oleje).
  • Důkladně promíchejte, dokud se nevytvoří homogenní těsto, a nechte ho po dobu 30 minut odpočívat, předtím pokryté čistou ubrouskou.
  • Po 30 minutách můžete začít palačinky. K tomu je třeba rozdělit těsto na malé části.
  • Nalijte trochu olivového oleje do pánve a vařte palačinky a smažte je po obou stranách středního ohně.

3. Chia semena džemy

Chia semena jsou tak všestranný produkt, který to může být použito pro domácí džemy.

Neposkytují jen džem jedinečnou chuť, ale vyživují tělo živinami. Složení

:

  • 2 lžíce Chia semena (28 g)
  • 0,5 šálku (125 ml) třešňové šťávy (může nahradit jinou ovoce nebo bobule šťávy)
  • med nebo jiný přírodní sladidlo ochutnat Příprava

:

  • Přidat V šťávě z chia semen a dát směs zůstat v lednici po dobu 1-2 hodin.
  • Po ochlazení se směs stane hustou konzistenci, která připomíná džem, takže vše, co musíte udělat - přidat trochu sladidlo.

4. Spojení s chia semena a papája

Je to lahodné papáje a chia očkovací pás s protizánětlivými vlastnostmi. Kromě toho přispívá k lepšímu trávení a absorpci živin z potravy.

Doporučujeme použít tento pás během zácpy, břišní distenze a erytmus, což vám neumožňuje provádět obvyklou práci. Složení

:

  • 1,5 šálku mandlové mléko (375 ml)
  • 2 plátky zralé papáji
  • 1 lžíce chia semena (14 g)

Metoda: Metla

  • papája v míchačce s mandlové mléko.
  • Když má směs homogenní konzistenci, nalijte ji do smetany a posypejte ji semeny chia.
  • Nechte dezert 30 minut, po kterém je pás připraven k použití.

5. Zmrzlina s Chia semen

Samozřejmě, že zmrzlina obsahuje velké množství kalorií a tuků, ale v kombinaci s Chia semena, je to skvělý dezert, který může sámněkdy komfort. Ingredience

:

  • 2 lžíce Chia semena (28 g)
  • 0,5 šálek svého oblíbeného zmrzliny (110 g)
  • 1/3 šálku nakrájené čerstvé ovoce (50 g)
  • 1 lžíce nasekané sušené (10 g, při touha)

Způsob přípravy:

  • Umístěte trochu zmrzliny do misky, přidejte ovoce a chia semena k tomu.
  • Naložte na zbytek zmrzliny a ozdobte ji čerstvým a sušeným ovocem.

Zachovali jste ještě toto nádherné semeno? Ujistěte se, že koupíte v každém obchodě nebo supermarketu a využijte naše skvělé recepty.

Samozřejmě, můžete také přidat chia semena do salátů, polévky, chleba a mnoho dalších pokrmů.


7 Recepty pomoci zbavit kousání nehtů zvyk

7 Recepty pomoci zbavit kousání nehtů zvyk

Onihofahiya recepty - lékařský termín význam obsedantní zvyk kousat si nehty. Člověk začne to dělat z nudy, úzkosti nebo strachu. Kromě tohoto estetickým problémem, ale také může vyvolat vznik infekce kůži nebo pokožku bít prsty. Proto je velmi důležité, abyste nehýbali nehty. Níže máte možnost seznámit se s některými domácími prostředky, které vám pomohou vyřešit tento problém.

(Recepty)

Domácí sirup zažívací problémy

Domácí sirup zažívací problémy

Recepty Existuje mnoho receptů na sirupy vlastní výroby, ale většina z těchto nápojů pomáhají předcházet nachlazení, léčit bolest v krku, kašel nebo alergii. A dnes vám chceme říci, jak vařit nápoj, který pomáhá vyřešit problémy s trávením. V tomto článku se dozvíte jednoduchý recept léčba sirup, který pomáhá při plynatosti, nadýmání, pálení žáhy a různých poruch spojených s trávením.

(Recepty)