Skvělá kapela, která vám pomůže zhubnout a uspokojit vaše hladu


Skvělá kapela, která vám pomůže zhubnout a uspokojit vaše hladu

Hubnutí Hubnutí by neměla být synonymem hladovění. Chcete-li se vrátit do formuláře, musíte určit priority pro vaše zdraví a pohodu.

Limo - to je vždy skvělá pomoc.

Žaludek je skvělá volba, která poskytuje tělu živiny. Kromě toho je můžete vzít s sebou do práce. Pomáhají snížit váhu.

Tyto nápoje mají velmi jednoduché tajemství, které člověk musí vědět, jak zhubnout: musí obsahovat čerstvé ovoce bohaté na vitamin C a zelená listová zelenina jsou bohaté na rostlinné bílkoviny.

Tato jednoduchá kombinace vám pomůže čtyřmi způsoby: pročištění těla, zvýšení energie, sytosti a snižují chuť na sladké potraviny.

Doporučujeme vyzkoušet tyto 5 jízdních pruhů. 1. Morning


band, napětím First

, nezbytné, aby ráno band obsahoval některé antioxidanty, rostlinné bílkoviny a dostatek vlákniny, takže nebudete mít hlad před obědem.

Podívejte se na některé z ingrediencí:

  • První je jahoda. Má všechny tyto tři vlastnosti a má protizánětlivé a čisticí vlastnosti. Chia semena jsou také součástí tohoto receptu, protože obsahuje
  • velké množství rostlinných bílkovin, hořčíku a omega-3 mastných kyselin. Mango na druhou stranu - to je jedna z ovoce, které jsou bohaté na antioxidanty
  • , minerály, vlákninu a vitamin C. Je vynikající prvky, které přispívají ke snížení hmotnosti. Nyní věnujte pozornost tomu, jak ho připravit.

Složení

5 jahody

  • půl mango (80 g)
  • 2 lžíce ovesných vloček (16 g)
  • 1 lžičku chia semen (8 g)
  • 1 šálek kokosová voda (200 ml)
  • Making

První a nejdůležitější Chcete-li to udělat, je získat ekologicky čisté ovoce a zeleninu.

Potom umyjte jahody a mango, nakrájejte je na malé kousky.

  • Dejte je do mixéru a přidejte kokosové mléko spolu s ovesem.
  • Zmíchat všechny ingredience po dobu několika minut, dokud nejsou dobře kombinovány.
  • Pokud nápoj je hladká, nalít sklenici své oblíbené kapely a přidejte lžičku Chia semen.
  • 2. Pro ranní občerstvení obejití hladu Ingredience

  • šťáva z 1 citronu 1 šálku vody (200 ml)
  • ? Šálek borůvky (62 m)
  • špenátu 1 šálek (30 g)
  • 1 lžíce opékané dýňová semena (8 g )
  • Vaření

Můžete koupit zmrazené borůvky, pokud to není sezóna teď.

Nejprve připravte citrónovou šťávu.

  • Po vymačkané veškerou šťávu z citrónu, nalít ji do mixéru spolu se sklenicí vody, borůvek a špenát.
  • Po obdržení homogenní směsi přidejte pražená semínka.
  • se vám bude líbit!
  • 3. pás pro hlavní jídlo

Ingredience 1 šálek zelí (67 g) 1 středně avokádo

  • 5 mandlí 1 šálek kokosová voda (200 ml)
  • Making

Tato pozoruhodná kapela

bude skvělý doplněk k vaší hlavní jídlo. Například to může být doprovázen salát s proteinem, krůta, plátek losos nebo vegetariánské sendvič.

To je vše, co je třeba udělat:

První opláchněte zelí a vložte do mixéru s avokádem, mandlí a kokosovým mlékem.

  • Pak dobře promíchat a
  • pít koktejl před nebo po jídle. 4. Vnitřní den pro plochý Bederní pás


Ingredience 1 jablko 1 kiwi

  • 1 šálek vody (200 ml)
  • skořice 1 čajová lžička (5 g)
  • 1 lžičku medu (7,5 g) Příprava

může dělejte tento jednoduchý a chutný proužek za pouhých 5 minut.

  • Jsme jen čistý jablko a kiwi, nakrájíme na malé kousky a pak dát je do mixéru spolu se sklenicí vody, skořice a medu.
  • Bude se vám líbit tento chuť! 5. Čisticí band
  • konci dne

Ingredience 1 hruška

  • malý banán 1 šálek vody (200 ml)
  • 1 lžičku medu (7,5 g) Příprava

tohoto léčebného a příjemný koktejl

pomoc nebude cítit hlad v noci. Kromě poskytování relaxační účinek, toto pásmo

také stará o trávicího systému, střev a nervového systému v důsledku obsahu hořčíku. Zde je vše, co musíte udělat:

Nejprve umyjte hrušky dobře, čistěte a nakrájejte na čtyři části.

  • Vložit mixér s banánem a sklenicí vody.
  • Po získání homogenní hmoty oslaďte čajovou lžičku medu.
  • Můžete si vybrat jeden z těchto pruhů, který doplní vaši dietu po celý den.

Starají se o své zdraví, tamuvatymut hlad a vždy bude poskytovat potřebné tělesné látky.


šťáVa pro spalování břišní tuk

šťáVa pro spalování břišní tuk

Hubnutí břicho - část těla, která má potíže pro mnoho lidí po celém světě, kteří hledají alternativy k pálení břišní tuk. Je to součást těla, kde je nejvíce patrná nadváha. Zpomalování tekutin, potravinové alergie a mnoho dalších otázek mohou dále ovlivnit vzhled vaší postavy. K vyřešení tohoto problému, a efektivní spalování břišní tuk velmi důležité vést zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu a cvičení.

(Ztráta váhy)

5 Cvičení, aby vaše hýždě a nohy v tónu

5 Cvičení, aby vaše hýždě a nohy v tónu

Kůže a nohy - Jedná se o dvě části těla, které vyžadují stálou práci zůstat silný v tónu. Jelikož se jejich formy liší od člověka k člověku, pokud se s nimi nerozdělí, tyto svaly oslabují a kůže na nich ztrácí. Nejvíce nepříjemné, když v těchto oblastech jsou obvykle striže, celulitida a další kosmetické problémy.

(Ztráta váhy)