5 Nádherných důvodů konzumovat semena chia na snídani


5 Nádherných důvodů konzumovat semena chia na snídani

Chia semena jsou malé velikosti, ale velmi užitečné.

Možná jste o tom slyšela nebo jste ji viděli dříve. Pokud jste to nezkoušeli, je čas ochutnat tuto hojivou kukuřici.

Jedním z největších výhod sociálních sítí je nejnovější technologie pro sdílení informací, testování nových produktů, které mohou být přínosem pro celou rodinu. Některé užitečné produkty se mohou snadno stát populární.

Pravděpodobně jste již četli, že semena chia jsou "pověrčivá".

Je zřejmé, že samy o sobě nemohou léčit nemoci ani vám pomohou ztratit další kilo. Toto semeno je takzvaný "prostředník" pro dobré zdraví. Mohou se stát nenahraditelnými doplňky pro zdravou výživu ze tří velmi jednoduchých důvodů:

Jsou obohacené bílkovinami

  • ;neobsahují
  • tuku;je výživný.
  • V dnešním článku doporučujeme jíst semena chia na snídani. Toto je nejlepší den, kdy můžete mít z produktů užitek.

Proč jíst semena chia na snídani?

Chia semena mohou být zakoupeny v jakémkoli obchodě s biopotravinami nebo ve speciálním oddělení supermarketu.

Nicméně, mnoho neví, jak nejlépe vařit.

Všechno je jednoduché: spojte představivost. Můžete přidat tyto zrna

jogurt, ovesné vločky, ovocný salát, dokonce připravit lahodný koktejl.A teď zvážit všechny výhody tohoto superfood.

1. To je přírodním zdrojem omega-3

omega-3 mastných kyselin

nutné a je nezbytná pro kosti. Tělo nemůže produkovat tento typ tuku, takže je důležité dostat to přes jídlo, které jíte.

Chia semena jsou skvělý způsob, jak začít starat o srdce s nástupem nového dne.

Prostřednictvím omega-3 mohou snížit

cholesterolu, zlepšení funkce mozku, nervový systém a rovnováhu buněčnou hydrataci.2. Další dávka bílkovin

Chia semen pro 20% sestávala z rostlinných bílkovin.

Stačí přidat lžíce osiva do pásky, pomůže to vyrovnat hladinu energie po celý den.

Nezapomeňte na snídani bohatou na bílkoviny. To pomůže zlepšit

metabolismus ,přispěje ke snížení hmotnosti.3. Semena chia sladké

Pokud se snažíte zhubnout, chia semena se stane nejlepší strategií na cestě k tomuto cíli.

Obsahuje vlákno, které pomáhá

očistit tělo a vyléčit zácpu.Dalším důvodem, protože tento produkt pomáhá zhubnout, je to, že semena jsou výživná.

Semena Chia jsou hydrofilní, což znamená, že se zvyšuje v objemu při kontaktu s vodou. To pomůže zamezit občerstvení mezi hlavními jídly, a budete cítit

nasycení až do večeře.4. Snižuje hladiny stresu

Dalším důvodem, proč se snídá semena chia na snídani, je jeho schopnost

redukovat hladiny kortizolu v krvi. Mnoho neví, že

stresspálí obrovské zásoby hořčíku v našem těle.Vysvětluje například bolesti hlavy, bolesti kostí nebo přetížení svalů.

Chia semena zvyšuje

magnesium přirozenědává sílu a dobré zdraví, a reguluje kortizolu a podporuje relaxaci. Osoba obdrží obrovské množství energie, kvůli čemu je to v pořádku. 5.

Chia semen v kombinaci s plody - nejlepší kombinace pro snídani

důvod, proč vždy uvidíte Chia semen v kombinaci s malinami nebo jahodami v potravinářských časopisech je jednoduchá: tato kombinace poskytuje silný antioxidant úrovně.

Neváhejte najít čerstvé ovoce v obchodech nebo na trhu.

Je mi jedno, jestli jsou tyto ovoce sezónní nebo ne, můžete je koupit zmrazené, protože si zachovávají své užitečné vlastnosti.Začněte den se snídaní bohatou na bílkoviny a antioxidanty. To přispěje k lepší práci srdce a jater, stejně jako k boji proti účinkům volných radikálů, které způsobují předčasné stárnutí.

Lepší péče o své zdraví - zkuste konzumovat semena chia na snídani.


4 Vitamínů k regeneraci plic po kouření

4 Vitamínů k regeneraci plic po kouření

Přírodní prostředky kouříte, nebo opustili řady těžkých kuřáků? V každém případě, že je třeba obnovit vaše tělo nahromaděných toxinů při kouření, což je důvod, proč chceme mluvit o vitamínů pro regeneraci plic. Připraveni na poznámku? Většina lidí nepovažuji za nutné brát vitamíny pravidelně a věří, že přestat kouřit, které automaticky obnoví provoz všech vnitřních orgánů a systémů.

(Lidových opravné)

Jak rozpoznat počáteční příznaky hypotyreózy u žen

Jak rozpoznat počáteční příznaky hypotyreózy u žen

Fyzické nástroje kongenitální hypotyreózy je onemocnění, které často postihuje ženy, protože jsou větší pravděpodobnost vzniku autoimunitních problémů na celý život, což je více náchylné k tomuto onemocnění. Pravidelné návštěvy lékaře jsou důležité pro diagnózu, léčbu nemoci a prevenci jejího pokroku.

(Lidových opravné)