4 Vitamínů k regeneraci plic po kouření


4 Vitamínů k regeneraci plic po kouření

přírodní prostředky kouříte, nebo opustili řady těžkých kuřáků? V každém případě, že je třeba obnovit vaše tělo nahromaděných toxinů při kouření, což je důvod, proč chceme mluvit o vitamínů pro regeneraci plic. Připraveni na poznámku?

Většina lidí nepovažuji za nutné brát vitamíny pravidelně a věří, že přestat kouřit, které automaticky obnoví provoz všech vnitřních orgánů a systémů.

Nezapomeňte však, že kouření je špatný zvyk způsobený zvykem na nikotinu.

Tato látka způsobuje vážné poškození buněk a vnitřních orgánů, které jsou pak velmi obtížné nebo dokonce nemožné získat zpět.

Naštěstí existuje celá řadapřírodní produkty, které jsou schopny neutralizovat škodlivé účinky nikotinu na tělo kvůli vysokému obsahu živin v jeho složení. Oni neobsahují pouze vitaminy pro regeneraci plic, ale také je vynikající nástroj pro prevenci onemocnění dýchacích cest.

Přečtěte si o vitamínů, které zlepšují stav a funkčnost plic po prodlouženém kouření. 1. Vitamin C

Po kouření vitaminu C v těle je snížena o 25%. Proto bývalí kuřáci Ujistěte se, že doplnění vitaminů v těle.

Nepodceňujte význam vitaminu C, protože jeho nedostatek zvyšuje riziko nákazy virové onemocnění, kvůli oslabeným imunitním systémem.

zde celá řada problémů, které mohou způsobit nedostatek vitaminu C v těle: výskyt předčasných vrásek

  • Nespavost problémy s dásní - bolest, zánět a drobné krvácení.

Aby se zabránilo všechny výše uvedené problémy, je vhodné použít ty, bohatá na C potravin vitamínu:

  • Kiwi
  • Citrony
  • Mandarinky
  • Grapefruits
  • Pineapple

Pokud stále kouří, je třeba vzít třikrát více vitamínu C,Koneckonců, bude mu obnovit nikotinem poškozené plíce.

Pokud máte v úmyslu přestat kouřit, tyto výrobky by měly být také součástí vašeho jídelníčku, protoževitamin C snižuje touhu po nikotinu.

2. Vitamín Nedostatek vitaminu A nebo beta-karotenu, může vést ke špatné imunity a oslabení imunitního systému. Lidé s nízkým obsahem vitamínu A v těle pravděpodobně zachycují virus a další respirační onemocnění.

Velké množství vitaminu A nalezené v potravinách: dýňová

  • Plum Mango Peach
  • Pink Grapefruit Salát
  • Mangold (listová řepa) Meloun
  • Tomato Brokolice Mrkev

3. Vitamin E Vitamin E snižuje pravděpodobnost vzniku rakovinynádory plic, které často vyplývají ze zneužívání tabáku.

V lékařství, vitamin E je znám jiný název - tokoferol. Mezi jeho hlavní rysy - schopnost rozpouštět v tuku a antioxidační působení. Kromě toho, vitamin E podporuje absorpci tuku potřebné pro tělo.

Když už mluvíme o vitamínů pro regeneraci plic tokoferol je nepochybně jedním z nich. Velké množství vitamínu E nachází v těchto produktech:

  • Žloutky
  • Peanut
  • Coconut obiloviny, rýže a sója
  • Brokolice salát
  • růžičková kapusta
  • celozrnný chléb

Upozorňujeme, že vitamin E je účinný nejen obnovit plíce, ale a na tyto otázky: je nezbytné pro tělo

  • Alzheimerova syndrom premenstruační syndrom neplodnosti u mužů

4. vitamin B9 vitaminu B9, nebo kyseliny listové, protože je zodpovědná za tvorbu nových krevních buněk. S pravidelném používání potravin s vysokým obsahem kyseliny listové může zabránit anémii a zlepšit vzhled pokožky.

vitamin B9 nejen pomáhá obnovit plíce po delším kouření, ale také zlepšuje činnost centrálního nervového systému, jako hraje důležitou roli při syntéze nervových impulsů. Navíc

, kyselina listová urychluje proces odvykání, protože jeho schopnost snižovat těžkých kuřáků chuť na nikotinu. Velké množství vitamínu B9 nalezené v těchto produktů:

  • Avocado
  • cibule
  • Česnek
  • Sojový
  • Nuts
  • Strawberry
  • Rozinky
  • Lemon
  • Mrkev
  • Pumpkin

Další metody prevence onemocnění plic způsobené kouřením

  • Nezneužívejte na nezdravé jídlo, včetně hranolky a nápoje s umělými sladidly.

jídlo, které jíte každý den, má obrovský dopad na fungování organismu. By měl být obzvláště opatrní se sladkými nápoji, protože mají schopnost ovlivnit nervový systém a narušit zažívání. Tak sýtené nápoje zvyšují pouze škodu, kterou tělo způsobují tabákové výrobky.

  • Vybírejte potraviny s vysokým obsahem tryptofanu - aminokyseliny odpovědné za produkci serotoninu.

Serotonin je nepostradatelný pro lidi, kteří chtějí přestat kouřit. Vzhledem k vysokým hladinám serotoninu v těle se lidé cítí více sebejistě a méně nervózní.

  • Jezte více vápníku.

Nikotin, který obsahuje tabákové výrobky, po vstupu do lidského těla vede k frakturám kostí, které se obvykle vyskytují u starších osob. To je možné vyhnout, pokud obohacujete svou dietu s vysokým obsahem vápníku, protože tento konkrétní vitamin má schopnost posílit kosti a zuby.

Pro pravidelnou spotřebu vápníku můžete vyhnout se zlomeninám, prasklinám a dalším zraněním.

  • Pravidelné cvičení posiluje kardiopulmonální systém.

Denní cvičení podporuje práci srdce, zlepšuje tok krve a zabraňuje tvorbě krevních sraženin v tepnách. Všimněte si, že špatný krevní oběh a trombóza mohou vést k infarktu, takže sport se musí rozhodně stát vaším společníkem v životě.

Navíc sport je skvělý způsob, jak zabránit hypertenzi. Pravidelné cvičeníplíce začínají lépe fungovat, což vede k nedostatečnému dechu a udržuje stabilní rytmus dýchání (od 14 do 22 dechů za minutu).

Nezapomeňte, že tabákové výrobky nejen negativně ovlivňují práci plic, ale také vedou k rozvoji mnoha závažných onemocnění.

Pokud chcete přestat kouřit, doporučujeme vám, abyste nepoužívali syntetické doplňky stravy s vysokým obsahem beta-karotenu. Nejlepší volbou v této situaci budou přírodní vitamíny pro regeneraci světla v mírných množstvích. přestat kouřit 3 jednoduché recepty na pomoc zdržet kouření Věděli jste, že vitamin C může být váš nejlepší přítel, pokud jde o překonání abstinenčních příznaků, které se objevují, když přestat kouřit?


10 Bylinných křečových žil

10 Bylinných křečových žil

Natural znamená křečových žil - velice nepříjemné onemocnění, bez ohledu na to, kde se objeví. Toto onemocnění se obvykle vyskytuje v nohách a někdy i na obličeji. U žen, to může být zničující pro jejich sebeúcty. Křečové žíly se objeví v důsledku těhotenství v důsledku genetických faktorů, kvůli přibývání na váze a hormonální systém nebo přes práci, kde většinu svého času strávíte sedí.

(Lidových opravné)

Esenciální olej čajového stromu má mnoho výhod

Esenciální olej čajového stromu má mnoho výhod

Essential tea tree olej po staletí používal k léčbě nevýhod a kožních onemocnění. Nicméně, jeho užitečné vlastnosti nejsou omezeny na toto. Je zajímavé poznamenat, že tento esenciální olej pochází z Austrálie. To je místo, kde se poprvé začala vyrábět pomocí parní destilace z listů stromu zvaného Melalueca alternifolia (tea tree).

(Lidových opravné)