4 Vitamínů k regeneraci plic po kouření

přírodní prostředky kouříte, nebo opustili řady těžkých kuřáků? V každém případě, že je třeba obnovit vaše tělo nahromaděných toxinů při kouření, což je důvod, proč chceme mluvit o vitamínů pro regeneraci plic. Připraveni na poznámku?

Většina lidí nepovažuji za nutné brát vitamíny pravidelně a věří, že přestat kouřit, které automaticky obnoví provoz všech vnitřních orgánů a systémů.

Nezapomeňte však, že kouření je špatný zvyk způsobený zvykem na nikotinu.

Tato látka způsobuje vážné poškození buněk a vnitřních orgánů, které jsou pak velmi obtížné nebo dokonce nemožné získat zpět.

Naštěstí existuje celá řadapřírodní produkty, které jsou schopny neutralizovat škodlivé účinky nikotinu na tělo kvůli vysokému obsahu živin v jeho složení. Oni neobsahují pouze vitaminy pro regeneraci plic, ale také je vynikající nástroj pro prevenci onemocnění dýchacích cest.

Přečtěte si o vitamínů, které zlepšují stav a funkčnost plic po prodlouženém kouření. 1. Vitamin C

Po kouření vitaminu C v těle je snížena o 25%. Proto bývalí kuřáci Ujistěte se, že doplnění vitaminů v těle.

Nepodceňujte význam vitaminu C, protože jeho nedostatek zvyšuje riziko nákazy virové onemocnění, kvůli oslabeným imunitním systémem.

zde celá řada problémů, které mohou způsobit nedostatek vitaminu C v těle: výskyt předčasných vrásek

• Nespavost problémy s dásní - bolest, zánět a drobné krvácení.

Aby se zabránilo všechny výše uvedené problémy, je vhodné použít ty, bohatá na C potravin vitamínu:

• Kiwi
• Citrony
• Mandarinky
• Grapefruits
• Pineapple

Pokud stále kouří, je třeba vzít třikrát více vitamínu C,Koneckonců, bude mu obnovit nikotinem poškozené plíce.

Pokud máte v úmyslu přestat kouřit, tyto výrobky by měly být také součástí vašeho jídelníčku, protoževitamin C snižuje touhu po nikotinu.

2. Vitamín Nedostatek vitaminu A nebo beta-karotenu, může vést ke špatné imunity a oslabení imunitního systému. Lidé s nízkým obsahem vitamínu A v těle pravděpodobně zachycují virus a další respirační onemocnění.

Velké množství vitaminu A nalezené v potravinách: dýňová

• Plum Mango Peach
• Pink Grapefruit Salát
• Mangold (listová řepa) Meloun
• Tomato Brokolice Mrkev

3. Vitamin E Vitamin E snižuje pravděpodobnost vzniku rakovinynádory plic, které často vyplývají ze zneužívání tabáku.

V lékařství, vitamin E je znám jiný název - tokoferol. Mezi jeho hlavní rysy - schopnost rozpouštět v tuku a antioxidační působení. Kromě toho, vitamin E podporuje absorpci tuku potřebné pro tělo.

Když už mluvíme o vitamínů pro regeneraci plic tokoferol je nepochybně jedním z nich. Velké množství vitamínu E nachází v těchto produktech:

• Žloutky
• Peanut
• Coconut obiloviny, rýže a sója
• Brokolice salát
• růžičková kapusta
• celozrnný chléb

Upozorňujeme, že vitamin E je účinný nejen obnovit plíce, ale a na tyto otázky: je nezbytné pro tělo

• Alzheimerova syndrom premenstruační syndrom neplodnosti u mužů

4. vitamin B9 vitaminu B9, nebo kyseliny listové, protože je zodpovědná za tvorbu nových krevních buněk. S pravidelném používání potravin s vysokým obsahem kyseliny listové může zabránit anémii a zlepšit vzhled pokožky.

vitamin B9 nejen pomáhá obnovit plíce po delším kouření, ale také zlepšuje činnost centrálního nervového systému, jako hraje důležitou roli při syntéze nervových impulsů. Navíc

, kyselina listová urychluje proces odvykání, protože jeho schopnost snižovat těžkých kuřáků chuť na nikotinu. Velké množství vitamínu B9 nalezené v těchto produktů:

• Avocado
• cibule
• Česnek
• Sojový
• Nuts
• Strawberry
• Rozinky
• Lemon
• Mrkev
• Pumpkin

Další metody prevence onemocnění plic způsobené kouřením

• Nezneužívejte na nezdravé jídlo, včetně hranolky a nápoje s umělými sladidly.

jídlo, které jíte každý den, má obrovský dopad na fungování organismu. By měl být obzvláště opatrní se sladkými nápoji, protože mají schopnost ovlivnit nervový systém a narušit zažívání. Tak sýtené nápoje zvyšují pouze škodu, kterou tělo způsobují tabákové výrobky.

• Vybírejte potraviny s vysokým obsahem tryptofanu - aminokyseliny odpovědné za produkci serotoninu.

Serotonin je nepostradatelný pro lidi, kteří chtějí přestat kouřit. Vzhledem k vysokým hladinám serotoninu v těle se lidé cítí více sebejistě a méně nervózní.

• Jezte více vápníku.

Nikotin, který obsahuje tabákové výrobky, po vstupu do lidského těla vede k frakturám kostí, které se obvykle vyskytují u starších osob. To je možné vyhnout, pokud obohacujete svou dietu s vysokým obsahem vápníku, protože tento konkrétní vitamin má schopnost posílit kosti a zuby.

Pro pravidelnou spotřebu vápníku můžete vyhnout se zlomeninám, prasklinám a dalším zraněním.

• Pravidelné cvičení posiluje kardiopulmonální systém.

Denní cvičení podporuje práci srdce, zlepšuje tok krve a zabraňuje tvorbě krevních sraženin v tepnách. Všimněte si, že špatný krevní oběh a trombóza mohou vést k infarktu, takže sport se musí rozhodně stát vaším společníkem v životě.

Navíc sport je skvělý způsob, jak zabránit hypertenzi. Pravidelné cvičeníplíce začínají lépe fungovat, což vede k nedostatečnému dechu a udržuje stabilní rytmus dýchání (od 14 do 22 dechů za minutu).

Nezapomeňte, že tabákové výrobky nejen negativně ovlivňují práci plic, ale také vedou k rozvoji mnoha závažných onemocnění.

Pokud chcete přestat kouřit, doporučujeme vám, abyste nepoužívali syntetické doplňky stravy s vysokým obsahem beta-karotenu. Nejlepší volbou v této situaci budou přírodní vitamíny pro regeneraci světla v mírných množstvích. přestat kouřit 3 jednoduché recepty na pomoc zdržet kouření Věděli jste, že vitamin C může být váš nejlepší přítel, pokud jde o překonání abstinenčních příznaků, které se objevují, když přestat kouřit?

7 Produkty, které pomáhají řídit krevní tlak přírodní léčiva

Hypertenze - státní orgán, v němž teče krev tepny mnohem častěji, , než by měl. Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit vývoj této poruchy a vést k tomu, že krevní tlak dosáhne potenciálně nebezpečné úrovně. Zde je řada faktorů, které mají největší vliv: konstantní stres; pravidelná konzumace červeného masa a potravin s vysokým obsahem cholesterolu; kouření alkohol sedící životní styl .

(Lidových opravné)

6 Přírodní prostředky k posílení křehké nehty

Natural znamená slabé nehty je problém, který má vliv na krásu vašich rukou a zabraňuje manikúru nebo jiné kosmetické procedury. To se obvykle vyskytuje v důsledku nedostatku živin, účinků chemických čisticích prostředků a nemocí. Ačkoli obvykle ne přímo vliv na vaše zdraví, může to být velmi nepříjemné, protože narušuje normální růst nehtů, což z nich vypadají, že jsou ošklivé.

(Lidových opravné)