4 Vitamínů k regeneraci plic po kouření


4 Vitamínů k regeneraci plic po kouření

přírodní prostředky kouříte, nebo opustili řady těžkých kuřáků? V každém případě, že je třeba obnovit vaše tělo nahromaděných toxinů při kouření, což je důvod, proč chceme mluvit o vitamínů pro regeneraci plic. Připraveni na poznámku?

Většina lidí nepovažuji za nutné brát vitamíny pravidelně a věří, že přestat kouřit, které automaticky obnoví provoz všech vnitřních orgánů a systémů.

Nezapomeňte však, že kouření je špatný zvyk způsobený zvykem na nikotinu.

Tato látka způsobuje vážné poškození buněk a vnitřních orgánů, které jsou pak velmi obtížné nebo dokonce nemožné získat zpět.

Naštěstí existuje celá řadapřírodní produkty, které jsou schopny neutralizovat škodlivé účinky nikotinu na tělo kvůli vysokému obsahu živin v jeho složení. Oni neobsahují pouze vitaminy pro regeneraci plic, ale také je vynikající nástroj pro prevenci onemocnění dýchacích cest.

Přečtěte si o vitamínů, které zlepšují stav a funkčnost plic po prodlouženém kouření. 1. Vitamin C

Po kouření vitaminu C v těle je snížena o 25%. Proto bývalí kuřáci Ujistěte se, že doplnění vitaminů v těle.

Nepodceňujte význam vitaminu C, protože jeho nedostatek zvyšuje riziko nákazy virové onemocnění, kvůli oslabeným imunitním systémem.

zde celá řada problémů, které mohou způsobit nedostatek vitaminu C v těle: výskyt předčasných vrásek

  • Nespavost problémy s dásní - bolest, zánět a drobné krvácení.

Aby se zabránilo všechny výše uvedené problémy, je vhodné použít ty, bohatá na C potravin vitamínu:

  • Kiwi
  • Citrony
  • Mandarinky
  • Grapefruits
  • Pineapple

Pokud stále kouří, je třeba vzít třikrát více vitamínu C,Koneckonců, bude mu obnovit nikotinem poškozené plíce.

Pokud máte v úmyslu přestat kouřit, tyto výrobky by měly být také součástí vašeho jídelníčku, protoževitamin C snižuje touhu po nikotinu.

2. Vitamín Nedostatek vitaminu A nebo beta-karotenu, může vést ke špatné imunity a oslabení imunitního systému. Lidé s nízkým obsahem vitamínu A v těle pravděpodobně zachycují virus a další respirační onemocnění.

Velké množství vitaminu A nalezené v potravinách: dýňová

  • Plum Mango Peach
  • Pink Grapefruit Salát
  • Mangold (listová řepa) Meloun
  • Tomato Brokolice Mrkev

3. Vitamin E Vitamin E snižuje pravděpodobnost vzniku rakovinynádory plic, které často vyplývají ze zneužívání tabáku.

V lékařství, vitamin E je znám jiný název - tokoferol. Mezi jeho hlavní rysy - schopnost rozpouštět v tuku a antioxidační působení. Kromě toho, vitamin E podporuje absorpci tuku potřebné pro tělo.

Když už mluvíme o vitamínů pro regeneraci plic tokoferol je nepochybně jedním z nich. Velké množství vitamínu E nachází v těchto produktech:

  • Žloutky
  • Peanut
  • Coconut obiloviny, rýže a sója
  • Brokolice salát
  • růžičková kapusta
  • celozrnný chléb

Upozorňujeme, že vitamin E je účinný nejen obnovit plíce, ale a na tyto otázky: je nezbytné pro tělo

  • Alzheimerova syndrom premenstruační syndrom neplodnosti u mužů

4. vitamin B9 vitaminu B9, nebo kyseliny listové, protože je zodpovědná za tvorbu nových krevních buněk. S pravidelném používání potravin s vysokým obsahem kyseliny listové může zabránit anémii a zlepšit vzhled pokožky.

vitamin B9 nejen pomáhá obnovit plíce po delším kouření, ale také zlepšuje činnost centrálního nervového systému, jako hraje důležitou roli při syntéze nervových impulsů. Navíc

, kyselina listová urychluje proces odvykání, protože jeho schopnost snižovat těžkých kuřáků chuť na nikotinu. Velké množství vitamínu B9 nalezené v těchto produktů:

  • Avocado
  • cibule
  • Česnek
  • Sojový
  • Nuts
  • Strawberry
  • Rozinky
  • Lemon
  • Mrkev
  • Pumpkin

Další metody prevence onemocnění plic způsobené kouřením

  • Nezneužívejte na nezdravé jídlo, včetně hranolky a nápoje s umělými sladidly.

jídlo, které jíte každý den, má obrovský dopad na fungování organismu. By měl být obzvláště opatrní se sladkými nápoji, protože mají schopnost ovlivnit nervový systém a narušit zažívání. Tak sýtené nápoje zvyšují pouze škodu, kterou tělo způsobují tabákové výrobky.

  • Vybírejte potraviny s vysokým obsahem tryptofanu - aminokyseliny odpovědné za produkci serotoninu.

Serotonin je nepostradatelný pro lidi, kteří chtějí přestat kouřit. Vzhledem k vysokým hladinám serotoninu v těle se lidé cítí více sebejistě a méně nervózní.

  • Jezte více vápníku.

Nikotin, který obsahuje tabákové výrobky, po vstupu do lidského těla vede k frakturám kostí, které se obvykle vyskytují u starších osob. To je možné vyhnout, pokud obohacujete svou dietu s vysokým obsahem vápníku, protože tento konkrétní vitamin má schopnost posílit kosti a zuby.

Pro pravidelnou spotřebu vápníku můžete vyhnout se zlomeninám, prasklinám a dalším zraněním.

  • Pravidelné cvičení posiluje kardiopulmonální systém.

Denní cvičení podporuje práci srdce, zlepšuje tok krve a zabraňuje tvorbě krevních sraženin v tepnách. Všimněte si, že špatný krevní oběh a trombóza mohou vést k infarktu, takže sport se musí rozhodně stát vaším společníkem v životě.

Navíc sport je skvělý způsob, jak zabránit hypertenzi. Pravidelné cvičeníplíce začínají lépe fungovat, což vede k nedostatečnému dechu a udržuje stabilní rytmus dýchání (od 14 do 22 dechů za minutu).

Nezapomeňte, že tabákové výrobky nejen negativně ovlivňují práci plic, ale také vedou k rozvoji mnoha závažných onemocnění.

Pokud chcete přestat kouřit, doporučujeme vám, abyste nepoužívali syntetické doplňky stravy s vysokým obsahem beta-karotenu. Nejlepší volbou v této situaci budou přírodní vitamíny pro regeneraci světla v mírných množstvích. přestat kouřit 3 jednoduché recepty na pomoc zdržet kouření Věděli jste, že vitamin C může být váš nejlepší přítel, pokud jde o překonání abstinenčních příznaků, které se objevují, když přestat kouřit?


3 Přírodní domácí opravné prostředky k odstranění chloupků na obličeji znamená

3 Přírodní domácí opravné prostředky k odstranění chloupků na obličeji znamená

Natural Vousy je jedním z nepřátel ženské krásy a to nejen proto, že se neustále roste, ale proto, že je obvykle poměrně silná. Podle odhadů nejméně 10% žen v dětství mělo obličejové vlasy. Obvykle se liší v závislosti na hormonální aktivitě. V každém případě, ti, kteří ji mají, to považují za problém, takže hledají způsoby odstranění, které nepoškodí pokožku.

(Lidových opravné)

5 Produktů odstranit nasycených tuků a snížení počtu

5 Produktů odstranit nasycených tuků a snížení počtu

Přírodní produkty nasycených mastných kyselin je vážnou hrozbou pro zdraví, protože urychlují akumulaci cholesterolu v cévách která je nebo způsobit vytvrzení může ucpat. Dnes hlavní nevýhoda životní styl většiny lidí je, že jejich strava je bohatá na potraviny, které obsahují nasycené nebo „trans“ tuky .

(Lidových opravné)