4 Lane kontrolní help cholesterol recepty


4 Lane kontrolní help cholesterol recepty

Cholesterol - typ lipidů, která je v krvi. Často je nám řečeno, že zdraví je třeba kontrolovat hladinu cholesterolu.

K dispozici jsou 2 typy cholesterolu:

  • dobrého cholesterolu (HDL)důležité pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
  • špatný cholesterol (low-density lipoprotein)způsobuje chronické změny ve funkci těla.

současnosti neexistuje žádný 100% účinná farmakologické látky pro kontrolu cholesterolu. Naštěstí

, jsou různé produkty, které pomáhají regulovat hladinu špatného cholesterolu a zvyšují obsah užitečné cholesterolu.

V dnešním článku se mluví o několik receptů, které obsahují prospěšné ingredience. Delicious pás je dobrá volba, výživné stravy, který přináší výhody pro tělo.

Které potraviny zvýšit hladinu špatného cholesterolu v krvi?

Za prvé, než začnete diskutovat o potraviny, které chcete přidat do svého jídelníčku, by měly omezit konzumaci potravin s vysokým obsahem cholesterolu:

  • Vepřové Červené maso (slanina, klobása, šunka)
  • smažené pečivo sýr potraviny

Ice obecně platí, že byste měli učinit nezbytná opatření, což omezuje spotřebutěchto produktů.Proto jsme omezit škody, které mohou způsobit takové potraviny naše tělo. Je důležité si zvyknout na zdravé stravování.

význam HDL nebo dobrého cholesterolu HDL

odpovědná za shromažďování částic tuk, takže nejsou připojeny k tepen a nezpůsobí změny v průtoku krve. V

zase chrání proti tvorbě plaků v tepnách ateromatychnyh(arteriální tamponáda).

Při dostatečné hladiny dobrého cholesterolu, to minimalizuje možnost vzniku těchto nemocí

  • : Mrtvice Diabetes
  • trombóza Změny cévního zásobení

Co k jídlu kontrolovatcholesterolu? Mastné kyseliny

Za prvé mastné kyseliny omega 3 a 6, jsou zvláště užitečné pro zachování normální srdeční. Nalézají se v: Ořechy

  • fazole, mleté ​​lněné
  • čočkaAvocado Brokolice
  • ryby (sardinky, losos, tuňák)

Antioxidanty Obecně platí, že tento typ užitečných prvkůsnižuje špatný cholesterol, dobrý cholesterol pokračující život. Jsou v:

  • zeleniny (lilek, mrkev, tuřín)
  • ovoce (mango, mandarinky a pomeranče, ananas, papája a broskve)

Podívejte se na několik skvělých receptů!

1. Pás řepa, oranžová a borůvka

řepa obohacen vitaminu A , komplex vitamínů skupiny B,kyselinu listovou.

V kombinaci s jahodami, borůvkami, oranžové a oves získat skvělý koktejl, který pomáhá udržovat koncentraci cholesterolu v krvi.

Složení

  • 1 řepa
  • 6 jahody
  • ¼ šálku jahod (37,5 g)
  • šťáva z 2 pomeranče
  • 1 lžíce ovesných otrub (10 g)
  • ? Šálek vody (100 ml)

Způsob

  • první místo všechny složky v mixéru a mlít až se získá homogenní hmotnost bez bitů.
  • Můžete pít žaludek denně na prázdný žaludek. 2.

Strip špenát a petržel a petrželkou

špenát obsahují živiny, které mají schopnost kontrolovat hladinu cholesterolu. Jsou obohaceny vlákno, antioxidantů a nenasycených tuků, takže jsou ideální pro všechny diety bez zdravotních rizik. Složení

  • 1 jablko 30 g špenát 15 g petržele
  • led (touha)

  • Příprava Nejprve umístit všechny složky v mixéru a promíchá.
  • Můžete pít koktejl každý dena nebojte se poškození zdraví. 3.

pás s citronem, česnekem a zelí zelí

snížení hladiny cholesterolu přirozeně.obsah vitaminů, antioxidantů a vlákniny v zelenině má přímý vliv na zdraví kardiovaskulárního systému.

Nebojte se o chuť kapely, která složka je zelí, protožecitronové kůry dodává. Složení

  • 2 stroužky ¼ malé zelí šťáva 3 citrony
  • ? Šálek ve vodě (125 ml) Příprava

  • první rozdrcení česnek. Omyjte a nakrájejte
  • zelí, přidejte do mixéru a promícháme s citronovou šťávou a česnekem.
  • Smíchejte všechny sekundy, dokud nezískáte homogenní hmotnost .
  • může pít ½ šálkuden snížitcholesterolu.ale nespotřebovávají nápoj na dlouhou dobu,
  • protože by mohlo dojít k poškození štítné žlázy.4. lišta s chayotes, celer a ananas

Především je třeba zdůraznit, že chayotes patří do čeledi Cucurbitaceae a je velmi časté v mexické kuchyně.

Toto ovoce bohaté na vlákninu, vitamin C,antioxidanty, kontrolní úrovně cholesterolu nápovědy. Kromě toho, celer obsahuje vodu, která

pomáhá vyčistit tepny. Konečně, tyto složky jsou ananas prydast nejen ochutnat koktejl, ale také doplňovat prospěšné vlastnosti vitaminu C a antioxidantů. Složení

  • metoda chayotes 1 plátek 1 ananas kroužek
  • 2 stonky celeru
  • Použití

Nejprve Smíchejte všechny přísady koktejl.

  • Konzumujte
  • jednou denně na prázdný žaludek, abyste získali dobrý výsledek . Přečtěte si

:antioxidační a antikarcinogenní domácí rajčatová šťávaŘízení cholesterolu je snadné

Ti, kteří jsou diagnostikovány s vysokou hladinou cholesterolu, je třeba

pravidelně prochází lékařskou prohlídku. Četnost takových návštěv pomáhají kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, brání riziko kardiovaskulárních onemocnění.

užitečný přírůstek do spotřeby zóny a dodržování zdravé výživy, je důležité

podstoupit léky předepsané lékařem. Hlavní obraz je laskavě poskytován ©

wikiHow. Comzázvorové pivo ke snížení hladiny cholesterolu a cukru v krvi

zázvoru - léčivý přípravek známý pro svou vysokou nutriční hodnotu a zdravotní výhody. Je bohatý na antioxidanty, vitamíny a minerály.


Zelené nápoje - nejlepší způsob, jak spalovat tuk recepty

Zelené nápoje - nejlepší způsob, jak spalovat tuk recepty

Zelené nápoje zejména doporučené pro čištění tělo toxinů a spalování tuků, protože vysoký obsah vitamínů a minerálů v jejich složení velký dělat tyto procedury opravdu účinná. Budeme vám vyprávět o několik zeleného nápoje , které by svými vlastnostmi - jsou velmi efektivní při spalování tuků a tím jsou užitečné zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout přirozeně, aniž by se uchylovat k léčbě nebo k činnostem, které by mohly ohrozit vaše zdraví kombinace kiwi, špenát a salát Kombinace těchto tří produktů se stanou chutné a zdravé šťávy s vysokým obsahem vlákniny, chlorofyl a antioxidanty.

(Recepty)

Připravit chutné recepty stresu lane

Připravit chutné recepty stresu lane

Nijak pomoci uvolnit po stresujícím dni lépe než protistresový zóny. Tento přírodní nápoj může být nejlepším spojencem pro stres. Zvláště je to efektivní, když přidělíte hodinu pro odpočinek v klidu a klidu. Jak si všichni dobře uvědomujeme, stres nastává prostřednictvím duševních procesů. Odpovědnosti, vnější tlak a hluk myšlenek - to jsou naši neustálí zuřiví nepřátelé.

(Recepty)