Vytvořte přirozené energetické nápoje sami sebe


Vytvořte přirozené energetické nápoje sami sebe

Dnešní populární "takzvané" energetické nápoje. To nealkoholické nápoje, které obsahují některé povzbuzující prostředky, jako je kofein nebo taurin a cukru v boji proti únavě. Ale jsou to dobré zdraví? V tomto článku se budeme nabízet několik možností náhrad -přírodní energetické nápoje, které nemají žádné vedlejší účinky.

Říkají, že neexistují žádná zvláštní pravidla pro konzumaci tohoto druhu nápoje. Tonealkoholické nápoje, non-dietní a působí jako stimulanty, protože by měli být opatrní, protože vedlejší účinky, které mohou způsobit, když jejich použití v nadměrném množství, nebo pokud trpíte jakýmkoliv onemocněním. Prozkoumejme všechno podrobněji.

energetické nápoje nebezpečí pro zdraví Nedávno

  • , EFSA (Evropská agentura bezpečnost potravin) připravit zprávu, která k závěru, že konzumace energetických nápojů v bezpečí, když jsou vyrobeny přesně. Hlavní nebezpečí
  • dvě látky: taurin (který může mít vliv na mozek) a alfa hlyukoronolakton, který ovlivňuje ledviny. Zpráva tvrdila, že existuje nebezpečí, kdyby je každý den pili. Pokud je používáte často, je lepší nepít víc než 125 ml denně. Měli byste však pravděpodobně vzít v úvahu stav vašeho zdraví.
  • Jedním z hlavních problémů nadměrných energetických nápojů jsou kofein a kalorií obsah, což zdaleka převyšuje energetickou hodnotu koky do nápojů, např. Pokud pijete kofein neustále, bude to příliš stimulovat nervový systém, možná bolesti hlavy.
  • Pokud budete konzumovat velké množství energetických nápojů, může trpíte arytmie a střevní potíže. Někdy říkají, že tyto nápoje mají přirozené přísady. Odborníci říkají, že ve skutečnosti je -
  • silný diuretikum a slizh buďte opatrní s nimi.Kombinovaný účinek taurinu, efedrin, guaninu a arginin může představovat vážné nebezpečí pro osoby s koronárním a jiným problémům.
  • Research říci, že pokud budete pít dva nebo tři láhve za den může nastat
  • bolesti hlavy, úzkost, snížená koncentrace a nálady. Vytvořte energetické nápoje sami sebeKokosové a Spirulina Složení

:

500 ml kokosové mléko;

Spirulina prášek 1 kapsle (tobolky lze nalézt v fitomahazynah, lékárnách a dokonce i některé supermarketech. Dávkování se uvedené na stejné kapsli). Příprava

  • :
  • Pour kokosové mléko do lahve, které budete pít. Také přidat Spirulina prášek, uzavřete láhev a protřepejte. Jedná se o velmi silný energetický nápoj, protože kokosové mléko je bohaté na draslík a

Spirulina obsahuje hořčík, esenciální aminokyseliny a vitamíny B (B1, B2 a B6).

oranžové a lněné semínko Složení :

šťáva ze dvou pomerančů

2 lžíce lněného semínka Příprava

  • :
  • Nejprve zmáčknout šťávu z dvou pomerančů. Pak smíchejte pomerančovou šťávu s dvěma lžícemi lněné semínko. Výsledkem bude více homogenní směs. Pak se dal do mrazáku po dobu deseti minut, pokud chcete pít chlazený.

Tento nápoj má mnoho hořčíku, draslíku a vitamínu C.

Pokud jde lněný olej - má schopnostsnížení hladiny cukru v krvi, což je velmi dobré pro zdraví.banán a špenátem Ingredience: 1 banán

  • 3 špenátu 1 šálek studené vody Metoda
  • : První mytí špenát dobře. Peel banán a dal ho do mixéru se špenátem a sklenici studené vody. Snažte se, aby šťáva homogenní. Pokud byste chtěli přidat několik kostek ledu a dokonce lžičku medu.

S tímto nápojem získáte velké množství draslíku, fosforu a hořčíku. Ginger a kurkuma

Složení: 1 plátek

čerstvě mletého zázvoru

1

  • špetka kurkuma prášek 1 lžíce medu 1 šálek
  • chladné vody Příprava:
  • prvé, mytí a rozsekat zázvoru. Potom naplňte ji jeden šálek vroucí vody, kurkuma dostat infuzi. Nechte odstát po dobu deseti minut, a pak se přefiltruje. Pro přidání čerstvosti nápoj nalít ji do sklenice studené vody a, pokud je to žádoucí, umístit kostky ledu. Tyto

zajímavou chuť koření mají velmi vysokou energetickou hodnotu a zdravé, zlepšují krevní oběh a dodá vám přirozené energetické

.


ČAj se skořicí a banánem z nespavosti

ČAj se skořicí a banánem z nespavosti

I když ji můžete ignorovat, ale množství spánku, které dostanete v noci, má velký vliv na vaše zdraví a celkovou pohodu. Nejméně 7-8 hodin dobrého spánku je rozhodující pro dobrou kvalitu života, stejně jako pro fyzickou a duševní výkonnost. Během odpočinku zůstává mnoho funkcí těla aktivní, proto, že mozek je vyčištěn a obnoveny jsou energetické rezervy, aby mohl začít nový den.

(Recepty)

Citrón koláč recept Domácí recepty

Citrón koláč recept Domácí recepty

Pokud si chcete vyzkoušet chutné a jednoduché pokrmy, nenechte si ujít tento recept na citrónovou koláče. Obsahuje několik kalorií, osvěží a doporučuje se všem členům rodiny díky řadě příznivých vlastností. Jak už víte, citrony mají mnoho chutných výhod. Všimněte si také, že recept, který uvádíme níže, je vhodný také pro diabetiky.

(Recepty)