Postupy, které zlepšují krevní oběh znamená


Postupy, které zlepšují krevní oběh znamená

Natural pocit chladu v nohou, nohy a ruce jsou jasné znamení problémy s kardiovaskulárním systémem. Tento pocit je obvykle doprovázen zánětem, který se může každým dnem zhoršovat.

oběhové problémy se často vyskytují ve středním věku a starší, protože tepny stane tužší časem.

Tyto problémy se mohou také vyvinout kvůli vysokému cholesterolu, špatné výživě a nedostatku fyzické aktivity.

Vzhledem k nepohodlí, které způsobují v končetinách a rizik, které mohou být důležité, aby přijaly vhodná opatření ke stabilizaci přirozeně.

S tím na mysli, dnes chceme sdílet některé domácí opravné prostředky, které zlepšení průtoku krve, aby krev mohla být převezena do celého těla efektivněji.

Hydroterapie

Hydroterapie zahrnuje masírování postižené oblastise silnými proudy horké a studené vody.

Tato metoda stimuluje krevní oběh téměř okamžitě a může výrazně snížit zánět a bolest.

Co mám dělat?

  • Ohřejte vodu na pokožku odolnou vůči teplotě a aplikujte ji na zanícenou oblast.
  • Potom musíme jednat rychle pod tekoucí studenou nebo ještě lépe, ledovou vodu (pouze tehdy, když může přežít).
  • Otočte tyto kroky pět minut.

naleznete v tomto článku: Dokonalé Masážní

Kayenskyy pepř kayenskomu aktivní složka v papriky, kapsaicin - sloučenina, která stimuluje oběhový a kardiovaskulární systém ke snížení krevního tlaku a cholesterolu.

Když ji přidáte do vaší stravy, snížíte riziko vzniku aterosklerózy, infarktu a mrtvice.

Navíc, to je vynikající přídavná léčba křečových žil, pocity nachlazení a záněty.

Co dělat?

  • Koupit malý prášek Cayenne a přidat ho na pás, polévky a jiné pokrmy.
  • Můžete také použít jako základ pro vaření masti nebo krémy.

Zvedání nohou

Toto jednoduché cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak stimulovat krevní oběh v nohách. To je skvělý způsob, jak snížit únavu, zmírnit napětí, snížit otok způsobený problémy s cirkulací krve.

Co mám dělat?

  • Když se vrátíš domů z práce, ležeš na postel a zvednout nohy ke stropu.
  • Zůstaňte v takové pozici od tří do pěti minut před spaním.

Ginkgo biloba čaj

Ginkgo biloba rostlina obsahuje účinné látky, které dilatační krevní cévy a obnovit elasticitu tepen.

Spotřeba tohoto čaje zlepšuje krevní oběh, snižuje krevní tlak a zabraňuje tvorbě křečových žil.

Ingredience

  • 1 lžíce ginkgo biloba (10 g)
  • 1 šálek vody (250 ml)

Co máte dělat?

  • Položte lžíci ginkgo biloba do sklenice vařící vody a nechte vařit 10 minut.
  • Pak filtr tekutiny a konzumovat jako čaj.
  • Můžete ho vypít dvakrát denně.

Červené víno

Dobrý zvyk pít sklenici červeného vína za den je skvělý způsob, jak udržet dobrý oběh.

Resveratrol, silný antioxidant, vyrobené z hroznů pomáhá očistit stěnách tepen a udržuje je pružné, aby zlepšení průtoku krve.

Co máte dělat?

  • Pijte sklenku červeného vína s hlavním jídlem denně. Tuto částku byste neměli překročit, protože to může být škodlivé.

Omega-3

Dietní doplněk omega-3 může mít několik důležitých důsledků pro zdraví kardiovaskulárního systému.

Tyto esenciální mastné kyseliny čistí žíly, snižují hladinu cholesterolu a snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Když si ji můžete koupit ve formě pilulek a jiných léků, nejlepší způsob, jak se dostat je do jídla.

Co máte dělat?

pokusit se přidat do svého jídelníčku tyto produkty:

  • ryby studenou vodou
  • olivový olej
  • Avocado
  • Nuts
  • lněného semínka
  • Sunflower
  • Dýňová semínka

Viz též: 10 úžasné výhody olivového oleje

projít

Pocit napětí a bolesti v končetinách že si myslíte, že nejlepším způsobem je odpočinek. Zatímco to vám dá trochu úlevy, věc je, že nakonec může vaše problémy ještě zhoršit.

Malý efekt fyzické aktivity stimuluje krevní oběh a snižuje zánět pro úplnou a účinnou úlevu.

Co máte dělat?

  • Projděte alespoň 30 minut denně a ujistěte se, že pijete spoustu vody.

Vezměte prosím na vědomí, že každé zlepšení krevního oběhu, o kterém jsme se dnes zmínili, sníží pocit těžkosti a nachlazení v končetinách.

Ačkoli na první pohled tyto pocity mohou znít normálně, pokud je nebudete mít pod kontrolou včas, se mohou vyvinout do vážné nemoci.


6 Přírodní způsoby, jak se zbavit klíštěte

6 Přírodní způsoby, jak se zbavit klíštěte

Přirozenou cestou kleští - jsou malé hmyzu, které patří do stejné rodiny jako pavouci a škorpióni. Jsou to nejen nepříjemné škůdce, ale také nést celou řadu nemocí . členovci Ti, kteří pijí krev, to je obyčejné vidět někde ve dvoře, domácí zvířata na srst a hřívu světských zvířat, jako jsou koně a krav .

(Lidových opravné)

Nejlepší prostředky pro zácpa přírodních prostředků

Nejlepší prostředky pro zácpa přírodních prostředků

Zažívací potíže zácpa lze považovat, pokud není stolici po dobu 72 hodin nebo mají problémy s ním, jako jsou výkaly nebo trochu těžké. Zatímco většina lidí si myslí, že problém není příliš vážný, Pravdou je, že zácpa je třeba čas na uzdravení, takže neměl stát chronickou , a vy byste měli rozhodně zjistit, zda je onemocnění, které způsobuje.

(Lidových opravné)