Jíst jablka každý den zdravotních výrobků ... Dietní


Jíst jablka každý den zdravotních výrobků ... Dietní

Po celém světě existují různé odrůdy jablek. Jsou známé jako jedno z nejužitečnějších, výživných bohatých plodů.

Po staletí, lidé používají jablka jako hlavní složkumnoho pokrmů přes nádhernou chuť do salátů, dezertů a dalších.

Navíc nedávné studie prokázaly, že konzumace jablko den, můžete vidět úžasné zlepšení své celkové zdraví.

Bohužel, mnoho lidí nepřidává toto skvělé ovoce do své stravy. Možná prostě nechápou, jak užitečné jsou jablka, jestliže je jíst pravidelně.

V dnešním článku se budeme sdílet 10 důvodů, proč jíst jablka každý den pro vaše zdraví. Jsme si jisti, že neváhejte a vložte je do košíku při příštím příjezdu do obchodu!

1. zlepšit zdraví mozku

Apple kůra obsahuje antioxidant známý jako quercetin, který může být ještě silnější než vitamín C, pokud jde o ochranu mozkové buňky před poškozením způsobeným akumulací volných radikálů.

Denní spotřeba jablek také pomáhá udržovat dobrou paměť a zabraňuje neurologickému poškození. 2.

boj s rakovinou Jablka obsahují nejen quercetin, ale i katechin - další antioxidant, který pomáhá potlačovat volné radikály, které mohou nakonec vést k vývoji rakovinných buněk.

Další sloučeniny v jablečné kůry může hrát zvláštní roli v prevenci rakoviny jater, rakoviny tlustého střeva a prsu. 3. Vyčistěte tepna

Jezte jablka pro zdraví Vašich tepen, protože obsahují speciální druh vlákniny zvané pektin. Z dlouhodobého hlediska pomáhá pektin snížit hladinu tepen, která se ztuhne špatným cholesterolem. Také

, antioxidanty také chrání kardiovaskulární systém, aniž by tuky držet cévní stěny.

4. Snížit riziko cukrovky

lidé, kteří jedí jablka každý den, nižší riziko vzniku cukrovky ve srovnání s těmi, kteří ignorují tuto užitečnou ovoce.

pektin pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, protože pomáhá odstranit cukr a těžké kovy, jako je rtuť a olovo.

5. Snížit riziko mrtvice

antioxidantů a dalších živin nalezené v jablkách, pomáhá snížit riziko mrtvice nebo infarkt.

studie z Wageningen University v Nizozemí zjistili, že lidé, kteří jedí hodně jablek (spolu s dalšími bílými ovoce a zeleniny), snižuje riziko cévních příhod v mozku. 6. Regulace

útrob spotřeby jablek dobré zdraví tlustého střeva, protože Jeden kus může obsahovat až do 5 gramů vlákniny. Je nezbytné pro zdravý střeva a prevenci chorob, jako je divertikulitida a hemoroidy.

Může to znít protichůdné, ale jablka také působí jako přírodní a antypronosnyy nástroje, a jako mírné projímadlo. Takže na jedné straně, které usnadňují gastritidy a kolitidy, a další - pomáhají v boji proti zácpě. 7.

podporovat hubnutí není řečeno, že Apple „spalování tuků“, protože dosud neexistuje žádný vědecký důkaz na podporu této teze.

Ale my víme, že jablka podporují hubnutí, protože zlepšují trávení, mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny , abyste se cítili dobře krmena a vyhnout se přejídání. 8.

zlepšení spánku kvalitní jablka mají mírný sedativní účinek díky fosforu. Doporučujeme, aby si jablko před spaním, aby se zabránilo problémy, jako je nespavost.

Kromě toho fosfor pomáhá posilovat paměť a také předchází poškození mozku. 9.

Zlepšit zubní zdraví Jablka vysloužil přezdívku „přirozená kartáček“, protože pomáhají čistit zuby, čímž se snižuje množství bakterií, které vedou k jejich zničení.

samozřejmě nemohou nahradit správné ústní hygieny, ale Apple může být užitečné v případě nouze, když nemáte rodina ruční kartáček a pastu.

10. jablka pro zdraví kostí

vápníku - není jediný nerost, které kosti je třeba, aby zůstaly pevné a zdravé. Jablka mohou být velmi užitečné, protože obsahují bór, který hraje důležitou roli v kostní dřeni.


10 Tipů od nadměrného hlenu v nose

10 Tipů od nadměrného hlenu v nose

Přírodní prostředky pro lidi, kteří trpí nadměrným hlenem, měli byste vědět, že existuje mnoho tipů a přírodní prostředky k odstranění nejen tento stav, ale k jejímu odstranění navždy. Protože se potýkají s příčinou nadměrného hlenu. V tomto článku sdílíme 10 tipů pro odstranění nadbytečného hlenu efektivně a přirozeně.

(Lidových opravné)

Jak léčit keloidní jizvy v přírodních prostředcích

Jak léčit keloidní jizvy v přírodních prostředcích

Když zmíníme keloidní jizvy, mluvíme o těch zraněních, které nejsou řádně přeplněné. U některých lidí se jizvy neobvykle léčí. Například, jsou jizvy větší než rány, které mají velmi zvláštní barvu. Navíc mnoho lidí s keloidními jizvy má v této oblasti bolest a svědění. Proto se keloidní jizvy stávají nejen estetickým problémem, ale také zdrojem nepohodlí.

(Lidových opravné)