Jak snížit bolesti kolene při jídle: 10 triků


Jak snížit bolesti kolene při jídle: 10 triků

Koleno - klouby, které se skládají z kostí, svalů, šlach, vazů a tekutin. Šlachy a svaly umožňují koleno se ohýbat, abychom se mohli pohybovat. Když je jedna z těchto struktur zapálená, zlomená nebo jinak poškozená, dochází k bolesti kolena a dalším problémům. Co potřebujete vědět o bolestech kolena

Problémy s kolenem se mohou objevit v jakémkoli věku.

Tyto problémy nemusí být přímo spojeny s věkem nebo slabostí kostí a svalů. Nepohodlí mohou ovlivnit vaše každodenní aktivity, jako jsou cvičení, cvičení a dokonce i chůze.

Důležité

Získejte včasnou lékařskou péči, jakmile se budete cítit nepohodlí tak, aby lékař důkladně prohlédl a ošetřoval koleno. To umožnízabránit závažným komplikacím, které mohou vést k chirurgickému zásahu. Kromě návštěvy lékaře, můžete zkusit

použít přírodní opravné prostředky - vlastnosti některých produktů, které snižují bolesti kolene. 1.

Odstranit co nejdříve od stravy nezdravé jídloNezdravé jídlo -

jeden z největších nepřátel kolena. Tyto produkty obsahují

přebytečný tuk, cholesterol a sůl, které způsobují bolest kloubů, včetně kolen. Pokud nemáte čas vařit nebo jít domů k jídlu,

přineste s sebou dobré jídlo, jako je proužek nebo salát. V prvních dnech může být obtížné. V průběhu času však začnete vidět výhody.

Další skvělou volbou je jít do výživy, kde vaříte vyvážená jídla. V prakticky každém městě najdete restaurace s přiměřenými cenami a chutnými pokrmy.

2. Jezte více vajec

Vejce obsahují

živiny, které jsou potřebné k ochraně kloubů a snížení bolesti kolene. Mohou být přidány do vaší stravy různými způsoby, protože jsou ideální pro stolování.

3. Pravidelně jíst ryby

Začnete si všimnout protizánětlivého účinku rybího tuku, když

jíte ryby třikrát týdně. Ve skutečnosti se bolesti kolene významně snižují po několik týdnů, když jsou klouby zapálené.

Existuje mnoho druhů ryb, takže není těžké najít cenově dostupné a chutné.

4. Napijte sérum, pokud máte bolesti kolene

Doporučujeme sérum

jednou denně snížit bolesti kolena. Jeho přínosy v živinách, které obsahuje, zejména v vápníku. Tyto živiny

nejen snížit bolesti kolene, ale také pomáhá udržovat zdravé kosti a zbavit se jakýchkoli nepohodlí. 5. Přidejte do kurkuma stravy

Tento koření

je bohatý na antioxidanty a má protizánětlivé vlastnosti . Je všeobecně známá na východě a nyní na Západě.Doporučuje se jíst častěji: V salátů

  • smíchán s mlékem Jako omáčky se zeleninou ve šťávě

Banana 6. Mezi mnoha živin obsažených v ovoci jsou draslík a hořčík.

Tyto minerály pomáhají zlepšit zdraví kostí a postupně snižují bolesti kolene. Snažte se jíst banány každý den a bolesti kolene už nebudete obtěžovat!

7. Tofu

Tofu je bohatý na vápník, takže

může zlepšit zdraví kostí a snížit bolesti kolena a další klouby.Můžete tofu konzumovat tak často, jak si přejete. Nicméně,

je nejlepší nejíst tofu surovou, protože způsobuje zažívací potíže. 8. Fazole

Fazole obsahují

velké množství bílkovin, které pomáhají snížit bolesti kolena. Doporučené

je konzumují několikrát týdně jako zdroj bílkovin pro obnovu vazů a svalů kloubů.Nicméně, pokud máte cukrovku, měli byste sledovat počet zrn, které konzumují, protože

pít více než jeden šálek fazolí denně může zvýšit hladinu glukózy v krvi. 9. Olivový olej

Tento olej pomáhá snížit bolesti kolena. Doporučuje se používat ho každý den, protože

je bohatý na zdravé tuky, které jsou potřebné pro správné fungování těla. Chcete-li využít všech výhod olivového oleje, doporučuje se

konzumovat nerafinované a není přehřátí , protože to může být škodlivé.10. Semena avokáda

Většinou používáme tělo avokáda a odstraňujeme semena.

Nehazujte ji! Místo toho použijte semena ke snížení bolesti kolena! Ingredience

1 avokádový kámen

  • 1 lžíce medu (25 g)
  • Metoda vaření

Vysušte avokádo jablko do prášku.

  • Heat med a míchat s práškem na
  • udělat pastu. Směs by měla být horká, ale ne moc.
  • Aplikujte kolenní směs, abyste zmírnila bolest.
  • Zkuste tyto produkty a po několika dnech si všimnete, jak se nepohodlí postupně snižují.

Je také důležité co nejdříve podstoupit lékařskou prohlídku.

I když je potíže sníženy, měli byste kontaktovat odborníka , abyste pochopili příčiny, z nichž pochází.Zpevněte poškozené kolena těmito cviky

Koleno je složité klouby. Obvykle jsou náchylné ke zranění. To je způsobeno mnoha pohyby, které je třeba v různých činnostech udělat.


Výhody vody s medem

Výhody vody s medem

Med je výrobek, který vyrábí včely z nektaru květin a výtažků živých částí rostlin. Jedná se o 100% ekologický výrobek, jehož vlastnosti byly po mnoho staletí používány pro lidské zdraví. Je důležitým zdrojem enzymů, antioxidantů a přírodních cukrů. Kromě toho má antiseptický, protizánětlivý a laxativní efekt , potírání a prevenci různých onemocnění, které mohou ovlivnit vaše zdraví.

(Lidových opravné)

Jak rychle léčit modřiny na těle

Jak rychle léčit modřiny na těle

Přírodní produkty modřina, pohmožděniny, hematomy - Účinky na kůži, což vede k krevní sraženinou produkoval. Při poškození malých krevních cév pod kůží může být toto místo velmi bolestivé. Často se pro tento jev používá výraz "hematom", který se může dokonce vyvinout ve svalových tkáních a dokonce i na samotných kostech.

(Lidových opravné)