Jak ušetřit paměť: 6 přírodních způsobů


Jak ušetřit paměť: 6 přírodních způsobů

Paměť je jednou z nejdůležitějších hodnot. Pokud zjistíte, že je ztratíte, nebo vidíte, že vás přivádí, doporučujeme zkusit nějaká přirozená řešení, která vám pomohou ušetřit paměť.

Měli byste mít na paměti, že geny mají v těle velmi důležitou funkci.

Pravda, existují určité faktory, které můžete ovládat, aby se paměť udržovala ve správném stavu.

Co potřebujete vědět, abyste ušetřili paměť?

Léky a změny v těle mohou přispět ke ztrátě paměti.

Například existují určité léky, které mohou "otáčet mozek" a zapomenout na konkrétní detaily. Mezi nimi:

  • antidepresiva
  • antihistaminik
  • pilulky na snížení tělesné hmotnosti
  • anti-arteriální léky

proto doporučujeme používat přírodní alternativy.

Hormonální změny jsou dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu při zachování paměti.

  • Mezi hormonálními změnami jsou změny, které se objevují během těhotenství nebo menopauzy. To může vést k obtížnosti soustředění a zapomínání.
  • Tato se však během těchto období považuje za normální.

Nedostatek spánku je dalším faktorem, pokud jde o přírodní skladovací řešení.

  • Podle různých studií může dlouhá doba bez spánku změnit paměť. K tomu patří i nespavost nebo nedostatek spánku.

Přírodní řešení pro úsporu paměti

1. Zůstaňte aktivní

Fyzická aktivita snižuje riziko ztráty paměti. Stimuluje také produkci nových mozkových buněk. Kardio cvičení jsou pro to nejúčinnější.

Na druhou stranu, můžete také trénovat svůj mozek s některými každodenní úkoly, jako jsou: čtení

  • křížovky hrát strategické hry, jako šachová

Můžete také využít hrát na hudební nástroj.

Je velmi důležité se naučit ovládat svůj stres. Můžete použít některé techniky dýchání, meditace nebo jógy.

To vše musí být doplněno o dobrý spánek. Spánek je nesmírně důležitý pro vaše kognitivní funkce. Je také velmi důležité ušetřit paměť.

2. Ginkgo čaj

Můžete také stimulovat vaši paměť jíst.

Například ginkgo je lék, který může zvýšit krevní oběh v kapilárách. Rovněž zvyšuje jejich stabilitu a zabraňuje prasknutí.

Tak, můžete zachránit zdraví mozku. To pomáhá předejít podmínkám, které způsobují ztrátu paměti.

Chcete-li využít výhody této rostliny, můžete připravit čaj.

Ingredience

  • 1 čajová lžička ginkgo
  • 1 šálek vody

Vaření

  • Zahřejte sklenici vody. Při varu přidejte lžičku ginkga.
  • Nechejte stát po dobu 3-5 minut. Proces a pak pít.
  • Můžete pít až dva sklenice denně. 3. Ženšen

ženšen je další produkt, který může výrazně pomoci zachovat paměť.

Stimuluje krevní oběh v mozku, protože působí jako vazodilatační látka. Toto

zvyšuje schopnost mozku pracovat. Zvyšuje také mentální schopnosti a usnadňuje učení.

4. Borůvky

Vzhledem k velkému počtu antokyaninů černorym pozitivně ovlivňuje kognitivní funkce. Jedná se o paměť, učení a nejlepší neuronální spojení. Je také

užitečné pro snížení poškození mozku. Můžete je jíst přímo, v nápoji nebo v čaji.

Zde je recept na borůvkový čaj:

Ingredience

1 šálek vody

  • 1 čajová lžička sušených borůvek
  • Instrukce

Zahřejte vodu. Při varu přidejte suché borůvky. Nechte to napětí 10 minut. Čistěte a pijte čaj dvakrát denně.

  • 5. Ořechy
  • Ořechy - velmi dobré jídlo kvůli vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin a vitamínu E. Proto jsou

velmi účinné v boji proti kognitivnímu zhoršení.

Posilují a posilují paměť. Takže pokud si začnete všimnout, že vás přivádí, neváhejte přidat do své stravy. 6. Špenát

Špenát je další z nejvíce doporučovaných produktů, které šetří paměť.

Vzhledem k vysokému obsahu luteinu chrání buňky mozku. Tím se zabrání jejich degeneraci. Kyselina listová pomáhá zabránit ztrátě paměti a zvyšuje koncentraci.


Petržel a citrón k řízení retence tekutin

Petržel a citrón k řízení retence tekutin

Tekuté držení je velmi časté metabolické poruchy u žen. Ačkoli to není onemocnění, je to klinické znamení, že v našem těle je něco špatně. Pokud se vaše kotníky, nohy nebo břicho často zvětšují, měli byste se obrátit na svého lékaře. Někdy je příčinou tohoto problému špatná výživa nebo dokonce určité hormonální změny.

(Lidových opravné)

7 Koktejly, které lze odblokovat tepny

7 Koktejly, které lze odblokovat tepny

Přírodní znamená tuk a spotřeba soli je hlavní důvod, proč krev není normálně pohybovat tepnami. Arteriální stěny shromažďují tyto látky, takže je obtížné normálně proudit krev. Neposouvejte vysoký cholesterol , protože to může vést k infarktu nebo mrtvice. Proto doporučujeme vyzkoušet některé z těchto koktejlů, protože mohou vyčistit tepny.

(Lidových opravné)