Už jste někdy slyšeli o neuvěřitelných výhodách lněného semínka? Během posledních několika let se stal jedním z nejoblíbenějších produktů. Líska má výživné vlastnosti, a kromě toho je také velkým pomocníkem při hubnutí. Chcete vědět více? Rádi vám řekneme o všem v tomto článku.
Lněný je zrno. Jedná se o přirozený zdroj omega-3 tuků, antioxidantů, vitamínů a minerálů, které lze získat z lnu. Pochází z Egypta, ale spotřebuje to po celém světě. Můžete najít lnu ve formě olejů v tabletách, celé a nakrájené.
V tomto případě, když aplikujete lnu na hubnutí, doporučujeme ho používat ve drcené formě. Ptáte se proč? Odpověď je jednoduchá: oleje jsou náchylné k oxidaci a mají vysoký obsah nenasycených tuků. Stojí za to koupit lněné zrnko a mlít si je doma. Je to velmi snadné!
Meleni obilí len pro hubnutí spotřebu
o zemi semena lnu vytváří pocit plnosti v žaludku. Rovněž reguluje procesy v těle a poskytuje jim potřebné živiny.
Lněné semínko dokonale napomáhá při úbytku hmotnosti, zejména kvůli složkám na spalování tuků. Vlákno je velmi výživné a také bohaté na kyseliny omega-3. Jedná se o neuvěřitelný nástroj pro rozpuštění a odstranění zbytečných tuků.
Ale ... jak můžeš používat lněný lusk?
Všechno je jednoduché. Grilované lněné semínko lze přidávat do salátů a jiných pokrmů, nebo rozpustit v džusu a ve vodě a pít před snídaní. Je také třeba poznamenat, že lněné semínko v mnoha potravinách se často používá jako náhražka vajec. Stačí přidat jednu lžíci zrna na tři lžíce vody a nahradí vás jedním vejcem. Je důležité si uvědomit, že mletý lněk snižuje dobu vaření.
Dále budeme mluvit o několika receptech s mletým lněným semínkem. Nezapomeňte, že vzhledem k efektu sytosti a vysokým obsahem živin lněného, můžete zastavit a začít zneužívat něco k jídlu, jen když skutečně nezbytná, i malé porce. Je také důležité dodržovat pravidla zdravé výživys nezbytnými vlákniny, bílkovin, zeleniny a ovoce ... a samozřejmě, nezapomeňte přidat zrna mleté lnu.
5 Bylin, které pomáhají hubnout
Hubnutí Některé léčivé rostliny , jako je zelený čaj, červený čaj, zázvor, pampeliška a přesličky velmi dobrý vliv na naše zdraví, a to zejména pokud jde o hubnutí (je-li tyto rostliny jsou ve dvojicích se zdravou výživou a každodenním cvičením). Tento článek vám vysvětlí výhody bylin a nejlepší způsob, jak je používat, takže můžete začít zhubnout bez velké oběti.
13 Cvičení, pro které potřebujete tělocvičnu míč
Dnešní tělocvična míč, také volal fitball, je velmi populární v tělocvičně. To bylo zpočátku používáno pouze pro pacienty, kteří potřebovali rehabilitace po operaci nebo problémy se spáry. Gymnastické míče byly zřídka vidět v sálech, pilates nebo školení. A teď má mnoho lidí doma. V tomto článku budeme hovořit o nejlepších cvičeních, které můžete udělat s fitball.