Jak opravit příčin nedostatku hořčíku znamená


Jak opravit příčin nedostatku hořčíku znamená

Natural Hořčík - minerál, který je nezbytný pro vaše zdraví, protože pomáhá regulovat nervovou soustavu, podporuje relaxaci a uvolnění svalových kontrakcí, a dalších 300 jiné chemické reakce v těle . Někteří odborníci se domnívají, že prakticky všechny nemoci souvisejí s nedostatkem hořčíku.
Není nutné pouze pro vyvažování těla. Jedná se o jeden z nejkomplexnějších minerálů pro asimilaci, protože ledviny odstraňují z těla značné množství. Problémy s pamětí, poruchy učení a přetrvávající svalové křeče jsou některé z příznaků snížení nebo absence tohoto minerálu.

Ačkoli to může znít na první pohled normálně,

je vhodné snažit se určit příčinu a nápravu situace včas.

To je důvod, proč dnes chceme představit osm důvodů, proč může být hořčík nízká, a také o tom, které výrobky je zahrnuty. 1. Příčiny nedostatku hořčíku: špatná výživa

Jednou z nejčastějších příčin nedostatku hořčíku - nedostatek spotřeby

potravin, které ji obsahují přirozeně.

Nevyvážená spotřeba nezdravých potravin způsobuje, že je obtížné absorbovat dostatek hořčíku. 2. Problémy

s střevní onemocnění, která postihují

zdraví střevo a celý trávicí systém a může způsobit nedostatek hořčíku.

Když tělo zažívá obtíže při trávení a absorbování živin správně, ztrácíte hořčík. 3. konzumaci alkoholu a laxativa

toxiny, které se hromadí v těle v důsledku nadměrné konzumace alkoholu a změny, které způsobují laxativa může také zabránit absorpci hořčíku.

Alkohol mění ledviny,

a také může být vinen, že tento minerál umyje z tkání těla.

4. Špatné zdraví ledvin Nedostatek hořčíku je jedním z příznaků selhání ledvin. Zřídka se objevuje včas, protože lékaři obecně neměřují hladiny hořčíku při analýzách.

Pokud jste však byli diagnostikováni s jakýmkoliv typem selhání ledvin,

je čas zvýšit spotřebu tohoto minerálu.

5. Některé léky Léky, jako je cisplatina a některé antibiotika, mohou změnit funkci ledvin a narušit vstřebávání hořčíku.

Tento jev je častější u pacientů podstupujících léčbu, která vyžaduje tyto léky po dlouhou dobu.

poruchy 6. Endokrinní Problémy s endokrinním systémem, včetně rozrušení

štítné žlázy, příštítných tělísek, diabetes může bránit vstřebávání živin.

Hormonální problémy mohou vést ke ztrátě hořčíku v ještě větší velikosti, což způsobuje vážné snížení jeho hladiny. 7. Fyzická zátěž

Je dobře známo, že hořčík je důležitým minerálem, pokud jde o dobrý fyzický a duševní výkon.

Když to přehánějí,

velmi často je to doprovázeno poklesem hladin hořčíku.

8. Zneužití diuretik Je důležité vědět, že hořčík

se vylučuje močí.

Proto to nemusí být dost, pokud zneužíváte diuretika. Nezáleží na tom, zda jsou přírodní nebo lékárny. Jejich nadměrné užívání může být škodlivé pro vaše zdraví. způsoby eliminace nedostatku hořčíku

Doporučené denní množství hořčíku je

350 mg pro muže a 330 mg pro ženy.

Můžete získat hořčík přes doplňky, solné koupele a speciální pleťové vody, ale nejlepší způsob, jak to udělat, je správně jíst. Níže jsou některé z nejvíce doporučených výrobků. Zde je uvedená částka na každých 100 g.

kakaa nebo tmavé čokolády 420 mg

sojová moučka: 230 mg

  • mandle: 230 mg
  • arašídy: 180 mg
  • ořechy: 180 mg
  • lískové: 180 mg
  • fazole: 60 mg
  • pistácie 160 mg
  • Zázvor 130 mg
  • zrna: 120 mg
  • celá zrna: 120 mg
  • slunečnicová semena: 420 mg
  • sušené řasy: 770 mg
  • pšeničné otruby: 611 mg
  • vejce: 300 mg
  • soli: 290 mg
  • vysuší oregano 270 mg
  • vědomí že uvedená množství jsou spíše přibližná a skutečné údaje se mohou lišit v závislosti na kvalitě jídla.
  • Navíc, všimněte si, že tato čísla odpovídají každých 100 gramů, a

ne všechny tyto výrobky by měly vstoupit do těla v takových množstvích.

Zkuste udržet vyváženou stravu a přidat několik výživných složek, které zvýší obsah hořčíku.


Nádherný nápoj pro přirozené úlevu od bolesti, záněty a artritidu

Nádherný nápoj pro přirozené úlevu od bolesti, záněty a artritidu

Jeden z produktů s vysokou hladinou antioxidantů, které lze snadno získat je kurkuma. Tento koření je považován za jeden z nejužitečnějších pro tělo. Má protizánětlivé a analgetické účinky, kromě asi 300 antioxidantů. Turmeric je složka mnoha receptů po celém světě, je také součástí mnoha přírodních léků a léčby zaměřené na zlepšení zdraví.

(Lidových opravné)

Ten nápoj očistit tělo

Ten nápoj očistit tělo

Přírodní prostředky obvykle naše tělo hromadit toxiny , produkované živými buňkami nebo bytosti, jako jsou zvířata, bakterií a jiných biologických organismů. Tyto toxiny mají schopnost způsobovat jak mírné, tak závažné onemocnění. Existují dva typy toxinů: exogenní toxiny, které se dostanou do vašeho těla při dýchání, například v případě znečištění kůží a trávicím traktem; a endogenní toxiny, které se vyrábějí v těle v důsledku přítomnosti střevních bakterií, volné radikály, parazity, nebo proto, že stres a úzkost.

(Lidových opravné)