Jak rychle zastavit svalové křeče nástroje


Jak rychle zastavit svalové křeče nástroje

Fyzické Svalové křeče mohou být velmi bolestivé, proto je důležité vědět o rychlé a přírodní způsoby, jak k jejich odstranění, a to zejména pokud často trpí nich.

S dnešním článku se dozvědět nějaké efektivní řešení těchto problémů a náhlé bolestivé křeče. Svalové křeče

Tato porucha je mnohem běžnější, než si možná myslíte. Pravidelně se vyskytují u 1 ze 2 lidí starších 60 let. Mnoho lidí všech věkových skupin má sporadické svalové křeče.

Svalové křeče začíná, když nerv je podrážděná, což způsobí, že svaly ke kontraktu nedobrovolně. Toto spontánní snížení může trvat několik sekund nebo dokonce minut.

svalové křeče se může objevit v kterékoli části těla, ale nejčastější místa jsou nohy, stehna, nohy a ruce.

Pokud má chronické svalové křeče, může způsobit řadu různých faktorů, včetně:

  • nedostatek minerálů, včetně draslíku, hořčíku, železa a nedostatku vápníku vitaminu E
  • nadměrné ztrátě tekutin nebo dehydratace (způsobené pocení, průjem atd.)
  • stresové onemocnění, jako je artritida, fibromyalgie nebo aterosklerózy užívající diuretika

Kromě občasné svalové křeče, obvykle způsobeno následující důvody:

  • nedostatek protahování před nebo po pohybu cvičební
  • neobvyklý efekt nízké sazby Protahování ture

svalové křeče způsobují kontrakci tkání, takže nejprve nutné, aby se pokusili jim protáhnout. Pokud noha křeče, například plně natáhnout nohu rovně nohu, skeruvavshy palce nahoru a pokusit se vytáhnout nohu od boku.

Pokud křeče v prstech, držet je za ruku a pokusit se protáhnout každý zvlášť. Masážní

můžete použít trochu rostlinného oleje (olivový, slunečnicový, sezamový, kokosový nebo mandlový), masáže oblasti s křeč, mírně ji stisknutím tlačítka. Je velmi důležité, aby masáž byla v opačném směru k bolesti.

A co je nejdůležitější - aplikovat lokalizované teplo a usnadňují zotavení, jakmile to bude možné. Teplejší

Alternativně Rychle aplikovat teplo do okolí - za použití vyhřívané dečky. pokusit se protáhnout svaly působením tepla, spusťte masáž po zahřátí.

Vhodné vše, co může být zahříván, pokud nemáte po ruce ohřívače. Někteří lidé dávají přednost použití například láhve horké vody.

extrakt z rozmarýnu extrakt z rozmarýnu - skvělý nástroj pro olejovou masáží. Bojuje zánět a zlepšuje krevní oběh okamžitě, takžedobré mít vždy po ruce, když křeč.

Další výhodou je, že je levná, nebo si můžete udělat sami pomocí následujících jednoduchých kroků:

  • Musíte skleněné nádoby s těsným víkem.
  • Naplňte nádobu čerstvými větvičkami rozmarýnu. Nejlepší doba je, když rostlina kvete.
  • lihem přidat sval na pokrytí rozmarýnu (k dostání v každé drogerii). V blízkosti
  • kontejner pevně a nechte po dobu 15 dní na chladném a tmavém místě.
  • Třepejte každý den.
  • Po přijde 15 dnů, kmen kapaliny a ukládat v pevně uzavřené skleněné nádobě tmavé.

Jak můžete předejít svalovým křečemi?

Pokud trpíte záchvaty alespoň jednou týdně, by se měli snažit, aby jim vyhnout pomocí přírodních prostředků. Pamatujte si, že to může být příznakem jiné nerovnováhy v těle.

  • Prvním krokem by mělozvýšit příjem potravin, které jsou bohaté na hořčík a draslík - dva minerály obsažené v ovoci a zelenině, jako jsou rajčata a banány. Čisté kakao se dokonale hodí i na soud.
  • Začněte svůj den jíst salát s ořechy a naklíčených semen, které vám dá mnoho vitamínů a minerálů.
  • Pokud záchvaty jsou velmi silné, můžete vyzkoušet užívání doplňků hořčíku.
  • V případě, že křeče v nohách doporučujemevodní plochy se studenou vodou ve sprše.
  • Extrakt ze semen je dalším velmi účinným prostředkem k zabránění pokusu.


Naučte se o výhodách skořice jako afrodiziaku

Naučte se o výhodách skořice jako afrodiziaku

Slyšeli jste o výhodách skořice a mnoha způsobech, jak ji používat? Léčivé vlastnosti tohoto koření rozpoznán i ve starověku. Skořice se extrahuje zevnitř kůry skořice . Pochází z jižní Indie, ačkoli je také pěstována v Myanmaru, Jižní Americe a Srí Lance. V těchto oblastech se skořice začala pěstovat na počátku 18.

(Lidových opravné)

Přírodní prostředky pro tmavé skvrny na obličeji

Přírodní prostředky pro tmavé skvrny na obličeji

Přírodní produkty mohou mít tmavé skvrny na kůži v důsledku neustálého působení znečištění životního prostředí, příliš dlouho na slunci, dodržování nesprávnou stravu, používání chemikálií, těhotenství, stárnutí nebo obvyklé ovlivňovat genetiku. Pokud nechcete starat o pleť každý den, nemůže vidět, jak tam bude málo plyamka, ale jen zhorší situaci a zbavit se ho bude mnohem těžší.

(Lidových opravné)