4 Užitečné způsoby, jak používat avokádo


4 Užitečné způsoby, jak používat avokádo

My všichni milujeme avokádo! Na našich stránkách jsme opakovaně mluvili o užitečných vlastnostech tohoto produktu. Avokádo obsahuje velké množství vitamínů a mononenasycené mastné kyseliny, zlepšení funkce srdce a snížení hladiny cholesterolu v těle.

Avokádo se často nazývá "zelený olej", protože tento produkt obsahuje hodně užitečných tuků. Pravidelná konzumace avokád v mírných množstvích dokonce pomůže ztratit další kilo.

Víte ale, kdy jíst vlastní porci avokáda? Nejlepší je udělat to ráno a během oběda. Budeme vám vyprávět o 4 způsoby, jak používat avokádo, díky kterému tento produkt bude nezbytnou součástí vaší každodenní stravy.

Jste připraveni se dozvědět o 4 jednoduchých a užitečných způsobech, jak používat avokádo?

1. Strip s avokádem a banán

Ingredience: 1 menší avokádo

  • 1 banán 1 šálek ovesných vloček
  • mléka 1 lžička medu Příprava

:

  • tato kapela dokonale hodí k snídani, protože to vám pomůže začít den s maximální energií .Tento přírodní koktejl obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které vám donesou pocit sytosti až do večeře. Kromě toho je avokádo a banánový proužek velmi snadné, můžete to udělat za 5 minut.
  • Nejprve budete potřebovat 1 malý avokádo. Očistěte ho a poté mýdlem nalijte vidličkou, až se vytvoří homogenní směs. Pak vyčistěte banán a střílejte jej spolu s avokádem v mixéru.
  • Aby se směs ještě lahodnější, přidejte k němu sklenici ovseného mléka. Promíchejte pásek na homogenní konzistenci bez hrud. Chcete-li nasycení pásu živiny a dát mu bohatší chuť, přidejte do něj lžičku medu. 2. Avocado

ve slanině Složení: Polovina avokádo

  • šťáva z půlky citronu 1 lžička pepř 3 plátky slaniny

Metoda:

  • Můžeme vás ujistit, že tento recept s avokádem, jsou chutné, užitečné a výživné. Bude to skvělý doplněk hlavního jídla - například zeleninová polévka. připravit tento pokrm může být jen několik minut, a jeho chuť je tak nezapomenutelné, že to určitě bude jeden z nejvíce populární ve vaší stravě!
  • Chcete-li, aby jídlo méně kalorií, použijte pouze polovinu avokáda. Toto množství avokáda v kombinaci se slaninou je dostatečné, aby tělu poskytlo potřebné množství bílkovin bez nadbytečných kalorií.
  • Nejprve nakrájíme avokádo na polovinu a pak každou polovinu ve třech částech. Co dělat dál? Všechno je velmi jednoduché: vůně avokáda umyjte v misce s citrónovou šťávou.
  • Posypeme avokádo s pepřem, abyste získali intenzivnější chuť.
  • Otočte každý kus se slaninou. Představoval jste si tuto neuvěřitelnou chuť? Je to úžasné!

3. sendvič s avokádem a jahod Ingredience

:

  • 2 plátky žitný chléb Polovina avokádo

6 jahody Příprava:

  • Tento pokrm je skvělá snídaně, protože vám poskytne energii na celý den. Především byste měli připravit toast z chleba. Je to jeho křupavá struktura, která dokonale doplňuje citlivou chuť avokáda.
  • Nalijte maso avokáda vidličkou tak, aby mohla být aplikována na toast. Zjistíte, že je to velmi snadné!
  • Jahody umyjte a nakrájíme každé bobule na polovinu.
  • Použijte avokádovou pastu na toast a pak jej ozdobte jahodami. Jste připraveni zkusit toto jednoduché, ale chutné jídlo? Nezůstávejte a vychutnejte si nádhernou chuť sendvičku z avokáda!

4. Avocado hnědé rýže

dvě porce Složení: 1 avokádový

  • půl šálku hnědé rýže 2 šálky vody šťávu z poloviny citronu
  • 2 lžičky sojové omáčky 1 malý jar
  • konzervovaný tuňák
  • špetkou pozemní bílý pepř Příprava

:

  • Toto nízkokalorické jídlo bude skvělou oblohou pro zeleninovou polévku. S tímto množstvím produktů můžete připravit dvě porce jídla, a proto se dva lidé budou moci těšit na avokádo najednou. Toto jídlo s orientální orientální chutí překvapí vaše slané recepty! Doporučujeme vám, abyste ji připravili na slavnostní stůl.
  • Začněte vařit rýži ve dvou sklenicích vody. Zatímco rýže je vařená, můžete udělat vaření avokáda. Nakrájejte ho na kousky a posypeme citrónovou šťávou.
  • Když je rýže připravena, rozdělte ji na dvě porce a sezoní sójovou omáčkou. Pak tuňák napněte a přidejte do rýže.
  • Avokádo také rozděleno na dvě části. Posypeme mletým bílým pepřem podle chuti. Tato užitečná jídla s netrivou chutí bude skvělou volbou pro lehkou a chutnou večeři!


Plody, které mají protirakovinné vlastnosti

Plody, které mají protirakovinné vlastnosti

Zajímavá fakta ovoce patří do kategorie těch nejchutnějších potravinách. A nejlepší je, že jsou pro nás užitečné. Ovoce obsahují vitamíny a minerály potřebné pro správné fungování těla. Některé z nich mají další vlastnosti a mohou přispět k léčbě nejzávažnějších nemocí naší doby - rakovinou. Rakovina - onemocnění, které každoročně žít mnoho lidí.

(Zajímavosti)

Lipidémie je závažné onemocnění, které potřebujete vědět

Lipidémie je závažné onemocnění, které potřebujete vědět

Lipidemie je chronické onemocnění, které většinou postihuje ženy. Je charakterizována nepřiměřenou akumulací tukové tkáně kolem boků. Na rozdíl od celulitidy může dokonce dosáhnout telat a kotníků. Je doprovázena silnou bolestí. Lidé s touto nemocí mají problémy s výskytem a psychickými důsledky, které způsobují.

(Zajímavosti)