Jak vařit pás


Jak vařit pás

Když jsme jíst vyváženou stravu, cítíme se zdravé, energické a v krásném humoru. K dosažení tohoto cíle musí každé jídlo obsahovat nezbytné živiny. Víme, že musíme jíst ovoce, zeleninu, obiloviny, fazole atd. Ale limuzína nám může dát z jídla vše, co potřebujeme?

V tomto článku potvrzujeme, že ano, je to možné. Je dokonce užitečné z času na čas vypít pruh místo jídla. Dále vám poskytneme několik receptů na některé chutné a výživné žaludky, které vám také pomohou dosáhnout optimální hmotnosti.

pás Výhody Obecně platí, že když hovoříme o kapele, obvykle uvažujeme o sladké mléčné koktejly na bázi jogurt, mléko, zmrzlina, vysoký obsah kalorií, což není zcela v pořádku. Ale kapela prostě znamená, že jsme se rozhodli míchat skupinu produktů dohromady v mixéru, a v tomto článku se budeme vás překvapí s různými složek, které mohou být použity. Dále budeme vysvětlit některé z výhod spotřebitelské pásmo namísto jíst v pravidelných intervalech:

  • Jsou lehce stravitelné, což je užitečné zejména pro lidi, kteří jedí příliš málo nebo žvýkání rychle.
  • Pomáhají nám regulovat váhu a může potlačit chuť k jídlu, protože jsou velmi výživné.
  • Zabraňují nebo zlepšují problémy s zablokováním kvůli vysokému obsahu vláken.
  • Pomáhají udržovat krásu prostřednictvím vitamínů a minerálů.
  • Pomáhají nám vyhnout se jídlům, protože je můžeme vzít s námi, když jsme mimo domov.
  • Nemají laktózu a některé také neobsahují lepek.
  • Celá rodina je může těšit.
  • Jsou ideální pro pití před fyzickým nebo psychickým stresem.
  • Jsou snadné vařit a k dispozici kdykoli během roku

Co by mělo zahrnovat vyváženou stravu?

K uspokojení chuť k jídlu a potlačit hlad brzy po jídle, musíme poskytnout naše tělo s nezbytným množstvím živin v každém jídle. Potraviny, které by měly být zahrnuty ve skupině: Zelenina

  • : sýry a sušené ovoce, bylinky Proteins
  • : v tomto případě, zelenina, ořechy, obiloviny, avokádo
  • škrob nebo zrna, obiloviny nápoje, banány
  • zdravé tuky: olej první lisovaný za studena, ořechy, avokádo

každý pásek, které se připravují, by měla obsahovat větší nebo menší míře, je jedna ze složek každé z těchto kategorií, můžeme přizpůsobit naše potřeby, věk, hmotnost, denní režim a denní doby .

Níže jsou některé různé způsoby, jak kombinovat ingredience v pásu.

Jaké jsou složky, které používáme?

Doporučuje se používat organické a sezónních produktů, aby poskytoval maximální užitek. Kromě toho, bude to nám umožní zjistit, co se nám líbí, a přizpůsobit se měnícím se vkusu.

Musíme tyto složky: Ovocné

  • : jablka, hrušky, jahody, papája, ananas, banány, avokádo, apod
  • Zelená listová zelenina: špenát, rukola, greeny řepy salát
  • Ořechy: vlašské ořechy, lískové oříšky, mandle, piniové oříšky
  • Sušené ovoce: sušené švestky, rozinky, meruňky, fíky
  • oleje Vegetable (první lisovaný za studena): olivový, mandle, sezam, slunečnice, lněný olej, olej z pšeničných klíčků
  • Herbal nápoje (oves, rýže, pohanka, mandle), přírodní ovocné šťávy nebo vody
  • navíc sladké složky: med, nektar agáve, hnědý cukr
  • Doplňky stravy: kvasinkovou včelí pyl, olej z pšeničných klíčků, spirulina, pšeničných klíčků

lepidlo di lane, že nahradí potravinové

Zde jsme sdílet naše chutné a výživné komplexní recept zóny:

  • Zelená zóna: avokádo, špenát, zralý banán a rýže nápoj
  • Red zone: jahody, vařená řepa, rozinky, ořechy, Macadamia, slunečnicový olej a brusinková šťáva oranžový pás
  • : Pope, řepy greeny, borovice ořechy, sušených meruněk, mandlový olej, krémová ovesné vločky a pšeničných klíčků
  • žlutý pás: ananas, ořechy, data, sezamový olej, jablečný džus, včelí pyl band

Jak k pití?

I když tekutý textura proužek obsahuje mnoho složek, a některé z nich jsou syrové a bohaté na vlákninu, takže byste měli pomalu pít, vychutnával skoro kapalina, aby se usnadnilo trávení a vstřebávání a učinit z něj tak zdravé, jak je to možné .

ráno můžeme použít sladké recepty, které obsahují zralé plody, sladké a přírodních ingrediencí, které nám dávají energii a zlepšit náladu. večer však doporučujeme používat měkké ovoce, jako jsou jablka nebo hrušky a přidejte pruh více zeleniny, poskytující relaxaci, povzbudit ostatní, zatímco podporuje hubnutí.


5 Jednoduché a neobvyklé způsoby vaření kaše

5 Jednoduché a neobvyklé způsoby vaření kaše

Ovesné recepty - je jedním z největších užitkových rostlin, které existují. To má mnoho zdravotních výhod, sytí tělo s energií, poskytuje denní dávky vlákniny a pomáhá regulovat nervovou soustavu. Přečtěte si tento článek dozvědět se o některé neobvyklé způsoby jíst ovesné vločky každý den, dokonce bez podezření z jeho přítomnosti v misce.

(Recepty)

Rozmarýn mýdlo pro mastnou pleť Recepty vlastní

Rozmarýn mýdlo pro mastnou pleť Recepty vlastní

Pokud chcete používat kosmetiku, příprava potřebných, rozmarýn mýdlo se může stát jedním z nejoblíbenějších nástrojů . Má astringentní, protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které jsou ideální pro mastnou pleť. Je snadné se připravit, pokud přijmete všechna potřebná opatření. Rychlostní zkoušky jsou velmi jednoduché, tak prosím být trochu trpěliví a použijte seznam složky, které popíšeme dále, připravit cestu pro mimořádnou péči.

(Recepty)