Jak podporovat zdravé vlasy, kůži a nehty „uvnitř“


Jak podporovat zdravé vlasy, kůži a nehty „uvnitř“

Zdraví Každý den lidé tráví stále více na kosmetické výrobky s cílem zlepšit zdraví a vzhled pokožky, vlasů a nehtů. To se týká jak mužů, tak žen.

Ale měli byste si to vysvětlit: žádný lék nebude účinný, pokud se nebudete starat o sebe zevnitř.

Musíte mít zdravou, vyváženou stravu plnou vitamínů, aby vlasy hladké nehty - silný a kůže - pružný.

Vysvětlíme, jak to udělat.

kůže je odrazem vašeho zdraví

vlasů, kůže a nehtů - to jsou ozdoby, které vám pomohou vypadat mladší a atraktivnější každý den. Pokud máte zdravotní potíže, na kůži se nahlásí jako první:

  • Tmavé kruhy kvůli únavě.
  • Bledá kvůli anémii.
  • Zduřená tvář kvůli zadržování tekutin.
  • suchost kvůli nedostatku vlhkosti.
  • Předčasné stárnutí kvůli nedostatku zinku, vitamínů C a D, stejně jako aminokyselin.

Chcete se vypořádat s těmito běžnými problémy? Venujte pozornost tomu, co je třeba udělat.

Přírodní způsoby, jak zlepšit vzhled pokožky

  • Začněte ráno sklenicí teplé vody s citronem.Podporuje Detoxikační a poskytuje dobrý dávku vitamínu C.
  • salát s rajčaty a mrkví: Tento osvěžující směs antioxidantů, vitaminů A a C a lykopen může chránit před ultrafialovým zářením. Jezte tento salát nejméně čtyřikrát týdně.
  • 2 litry vody denně: vždycky pijte vodu s malými doušky během dne. Takže je snadnější trávit.

Jak zastavit vypadávání vlasů s přírodními léky

Vlasy velmi podobné kůži a vyznačuje vysokou úrovní keratinizace. Přirozený cyklus od růstu k poklesu.

Nikdy nezapomeňte, že vlasy jsou také stárne, a to navzdory skutečnosti, že se skládá z „mrtvé“ buňky, můžete podpořit růst vlasových folikulů a vlasovou pokožku, aby to více života a lesk.

Z větší části způsobuje vypadávání vlasů hormonální změny. Například, ve stavu těhotenství, tělo produkuje spoustu estrogenu a vlasy vypadají krásnější.

Nicméně po porodu se můžete setkat s hormonální nerovnováhou a trpět ztrátou vlasů.

Špatná výživa a stres také ovlivňují zdraví a krásu. Věnujte pozornost tomu, co potřebujete udělat, abyste se lépe starali o vlasy.

  • Jezte mnoho zelené listové zeleniny.
  • Koktejl z špenátů a řepy třikrát týdně.
  • Jezte bílé ryby 4x týdně. Tato ryba je bohatá na hořčík, který je potřebný pro silné vlasy.
  • Jíst jogurt: V ideálním případě byste měli jíst jogurt s malými mandlemi na snídani. Tato kombinace je bohatá na vápník, vitamín B a hořčík, které jsou užitečné pro regeneraci vlasů.
  • Jezte více bílého masa a jater. Jsou bohaté na zinek a zlepšují vaše zdraví.
  • Olivový olej, bazalka a šalvěj jsou důležitým doplňkem a měly by být součástí každodenní stravy. Silné drápy

náš závazek ke zlepšení zdraví a krásu vlasů, kůže a nehtů, druhý někdy opomíjené.

To je velká chyba. Mnoho lidí si nemyslím, že o křehké nehty, ale vždy stojí za vyživují tělo zevnitř, aby byl zdravý vzhled.

Věnujte pozornost tomu, co byste měli dělat, abyste se o nehty starali.

  • Jak obnovit vaše nehty odebrat cukru ze svého jídelníčku a zvýšit spotřebu kyselých ovoce, jako jsou citróny, pomeranče a grapefruity.
  • Jezte zeleninu, která je vařena při nižší teplotě, protože si zachová všechny výhody.
  • Zvyšte příjem bílkovin. Můžete získat z bílého masa, ryb a zelené listové zeleniny.
  • Je důležité zvýšit účinek keratin - hlavní protein, který je zodpovědný za zdravou kůži, nehty a vlasy. Dává jim sílu a sílu.
  • Můžete získat v malém množství z následujících produktů:
    • červené maso
    • vejce
    • mléko
    • jablka


Co by se nemělo dělat po bezesné noci?

Co by se nemělo dělat po bezesné noci?

Nezapomeňte: pokud máte nespavost, neměli byste po noci na nohách něco udělat. Pokud se jim podaří vyhnout se, příští ráno se budete cítit mnohem lépe a veseleji. Dnes vám řekneme o typických chybách, které mají lidé po neklidné a bezesné noci, a co by v tomto případě nemělo být děláno. Pitné energetické nápoje Můžete pít šálek vonné horké kávy, recept nebo, jako poslední možnost, vypít sodovou vodu.

(Krása)

Jak připravit viskózní tonikum doma

Jak připravit viskózní tonikum doma

Při péči o kůži potřebuje nejen čisté, ale také nezapomeňte tón, a neměli byste na to zapomenout. Viskózní prostředky mají schopnost obnovit a dodat energii kůže, stejně jako snížit póry, přidělit tuk na kůži a odstranit obličejovou únavu. Proto, pokud chcete mít opravdu krásnou tvář, která bude svítit se zdravím, neváhejte vyzkoušet domácí-vyrobené viskózní toniků, které jsou uvedeny níže.

(Krása)