Vysoké hladiny kortizolu v těle: 6 příznaky


Vysoké hladiny kortizolu v těle: 6 příznaky

Zajímavá fakta hydrokortison nebo kortizolu - hormon produkovaný v nadledvinkách. Vysoká hladina kortizolu může ovlivnit vaše zdraví.

Kortizol slouží ke zvýšení hladiny cukru v krvi, ale může také zpomalit tvorbu kostí a způsobit onemocnění, jako je obezita.

Vysoká hladina kortizolu je známá jako hyperkortikismus nebo Cushingův syndrom. Toto onemocnění vede ke zvýšení tuku, vysokého krevního tlaku a těžkého tělesného stresu.

Tyto funkce vám pomohou zjistit, zda máte příliš mnoho kortizolu v těle: 1.

Náhlé zvýšení tělesné hmotnosti Zvýšení tělesné hmotnosti je jedním z prvních příznaků vysoké hladiny kortizolu.

To je zvláště patrné v horní části těla, protože tuky se začínají hromadit na místech, jako jsou ramena, hrudník a záda.

Nejzajímavější je, že ruce a nohy člověka zůstávají štíhlá.

Také číst: 6 ranní návyky vedoucí k obezitě

2. Příznaky na kůži

Hyperkorticosorosis také ovlivňuje kůži.

To může způsobit: akné

  • fialové skvrny na hrudníku, břicha a stehen modřiny
  • velké množství vlasů na obličej a tělo

3. Problémy s nemocemi pohybového ústrojí

Vysoké hladiny kortizolu může také ovlivnit svaly a kosti. Struktura kostí je slabá, což vede ke zvýšenému riziku zlomenin, zejména okrajů a páteře.

4. Problémy s imunitním systémem

Thymus, který reguluje lidský imunitní systém, ovlivňuje i vysokou hladinu kortizolu.

Může způsobit buněčnou smrt a spustit imunitní systém, který napadá tělesné tkáně, a ne virus. Nejčastější příznaky problémů s imunitním systémem jsou astma a alergie.

  • Problém se však může stát ještě vážnějším: může způsobit lupus, Crohnovu chorobu nebo fibromyalgii.
  • 5. Deprese a výkyvy nálad

Úzkost je jedním z nejčastějších příznaků, které se obvykle vyskytují, když je někdo vystaven extrémnímu stresu.

Je doprovázena konstantními a náhlými změnami nálad během dne a

v některých případech možná příznaky těžké deprese. Existují studie, které ukazují, že vysoká hladina kortizolu snižuje průtok krve a dodává glukóze do mozku.

Interferuje se schopností mozkových buněk absorbovat glukózu a může vést ke smrti některých buněk.

6. Únava a nespavost

Energie poskytovaná kortizolem může být pro tělo kontraproduktivní.

V tomto případě je tělo nadměrně aktivní během dne a neleží. V noci

nadbytek hormonů nedovolí, aby se člověk uvolnil, když se snaží usnout. Za normálních podmínek se kortizol v těle zvyšuje o 8 hodin, aby se zajistila energie.

  • Ale v případě hyperkortismu se situace mění a hormon je aktivní v noci a ráno je vyčerpán.
  • Jak snížit vysoké hladiny kortizolu v těle?

Zde nabízíme několik tipů pro snížení hladiny kortizolu v těle, abyste mohli normálně žít.

Rozloučit se s kávou

Kofein zvyšuje hladinu kortizolu v krvi nejméně o 30% za hodinu. V některých případech však může trvat až 18 hodin.

Pokud chcete snížit váš katabolický metabolismus a zvýšit anabolické,

nepijte více kávy. Zkuste spát více

Chcete-li zlepšit svůj spánek, vypijte infuzi heřmánku nebo valerianu před spaním. Budete moci usnout rychleji a spát déle.

Navíc ke snížení hladiny kortizolu v těle budete mít mladý vzhled a budete se cítit zdravě a to pomůže minimalizovat dopad minulých let.

Nenechte si ujít: Je špatné spát vedle mobilního telefonu?

Cvičení

Výhody pravidelných cvičení, a to jak ze zesílení svalů, tak zvýšené sekrece serotoninu a dopaminu, sníží riziko úzkosti nebo deprese.

Kromě toho

spálíte více přebytečné energie, , která se hromadí v těle a snížíte vysokou hladinu kortizolu. Zachovat stabilitu cukru

Správně jíst, jíst sacharidy, bílkoviny a vlákniny pro kontrolu hladiny cukru.

Doporučujeme také užívat takové doplňky jako vitamín B, vápník, hořčík, chróm, zinek, vitamín C a kyselinu alfa-lipoovou.

Jak regulovat melatonin a spát lépe

Melatonin je hormon zodpovědný za regulaci mnoha biologických funkcí (mezi nimi proces usínání a probuzení).


Co vědět o rakovině prsu

Co vědět o rakovině prsu

Rakovina prsu je jedním z nejčastějších typů rakoviny, který se vyskytuje u žen a v menším rozsahu u mužů. Každoročně trpí miliony obětí. Toto onemocnění je v současné době nejnebezpečnější mezi ženami po celém světě, neboť různé rizikové faktory mohou vést k jejímu vzhledu, avšak včasná detekce je klíčem k jeho léčbě a dokonce i dokončení překonání.

(Zajímavosti)

Vzácné úzkost účinky

Vzácné úzkost účinky

Zajímavá fakta nemůže žít bez obav nervuyuchys a v určitých situacích. Může to být veřejné vystoupení nebo požádat o finanční pomoc (který jen dva příklady), úzkost a úzkost může výrazně ovlivnit fyzické i duševní zdraví těch, kteří jimi trpí. Mohou dokonce způsobit podivné příznaky, které přesahují tradiční bolest hlavy nebo nadměrné pocení.

(Zajímavosti)