Vysoké hladiny kortizolu v těle: 6 příznaky


Vysoké hladiny kortizolu v těle: 6 příznaky

Zajímavá fakta hydrokortison nebo kortizolu - hormon produkovaný v nadledvinkách. Vysoká hladina kortizolu může ovlivnit vaše zdraví.

Kortizol slouží ke zvýšení hladiny cukru v krvi, ale může také zpomalit tvorbu kostí a způsobit onemocnění, jako je obezita.

Vysoká hladina kortizolu je známá jako hyperkortikismus nebo Cushingův syndrom. Toto onemocnění vede ke zvýšení tuku, vysokého krevního tlaku a těžkého tělesného stresu.

Tyto funkce vám pomohou zjistit, zda máte příliš mnoho kortizolu v těle: 1.

Náhlé zvýšení tělesné hmotnosti Zvýšení tělesné hmotnosti je jedním z prvních příznaků vysoké hladiny kortizolu.

To je zvláště patrné v horní části těla, protože tuky se začínají hromadit na místech, jako jsou ramena, hrudník a záda.

Nejzajímavější je, že ruce a nohy člověka zůstávají štíhlá.

Také číst: 6 ranní návyky vedoucí k obezitě

2. Příznaky na kůži

Hyperkorticosorosis také ovlivňuje kůži.

To může způsobit: akné

  • fialové skvrny na hrudníku, břicha a stehen modřiny
  • velké množství vlasů na obličej a tělo

3. Problémy s nemocemi pohybového ústrojí

Vysoké hladiny kortizolu může také ovlivnit svaly a kosti. Struktura kostí je slabá, což vede ke zvýšenému riziku zlomenin, zejména okrajů a páteře.

4. Problémy s imunitním systémem

Thymus, který reguluje lidský imunitní systém, ovlivňuje i vysokou hladinu kortizolu.

Může způsobit buněčnou smrt a spustit imunitní systém, který napadá tělesné tkáně, a ne virus. Nejčastější příznaky problémů s imunitním systémem jsou astma a alergie.

  • Problém se však může stát ještě vážnějším: může způsobit lupus, Crohnovu chorobu nebo fibromyalgii.
  • 5. Deprese a výkyvy nálad

Úzkost je jedním z nejčastějších příznaků, které se obvykle vyskytují, když je někdo vystaven extrémnímu stresu.

Je doprovázena konstantními a náhlými změnami nálad během dne a

v některých případech možná příznaky těžké deprese. Existují studie, které ukazují, že vysoká hladina kortizolu snižuje průtok krve a dodává glukóze do mozku.

Interferuje se schopností mozkových buněk absorbovat glukózu a může vést ke smrti některých buněk.

6. Únava a nespavost

Energie poskytovaná kortizolem může být pro tělo kontraproduktivní.

V tomto případě je tělo nadměrně aktivní během dne a neleží. V noci

nadbytek hormonů nedovolí, aby se člověk uvolnil, když se snaží usnout. Za normálních podmínek se kortizol v těle zvyšuje o 8 hodin, aby se zajistila energie.

  • Ale v případě hyperkortismu se situace mění a hormon je aktivní v noci a ráno je vyčerpán.
  • Jak snížit vysoké hladiny kortizolu v těle?

Zde nabízíme několik tipů pro snížení hladiny kortizolu v těle, abyste mohli normálně žít.

Rozloučit se s kávou

Kofein zvyšuje hladinu kortizolu v krvi nejméně o 30% za hodinu. V některých případech však může trvat až 18 hodin.

Pokud chcete snížit váš katabolický metabolismus a zvýšit anabolické,

nepijte více kávy. Zkuste spát více

Chcete-li zlepšit svůj spánek, vypijte infuzi heřmánku nebo valerianu před spaním. Budete moci usnout rychleji a spát déle.

Navíc ke snížení hladiny kortizolu v těle budete mít mladý vzhled a budete se cítit zdravě a to pomůže minimalizovat dopad minulých let.

Nenechte si ujít: Je špatné spát vedle mobilního telefonu?

Cvičení

Výhody pravidelných cvičení, a to jak ze zesílení svalů, tak zvýšené sekrece serotoninu a dopaminu, sníží riziko úzkosti nebo deprese.

Kromě toho

spálíte více přebytečné energie, , která se hromadí v těle a snížíte vysokou hladinu kortizolu. Zachovat stabilitu cukru

Správně jíst, jíst sacharidy, bílkoviny a vlákniny pro kontrolu hladiny cukru.

Doporučujeme také užívat takové doplňky jako vitamín B, vápník, hořčík, chróm, zinek, vitamín C a kyselinu alfa-lipoovou.

Jak regulovat melatonin a spát lépe

Melatonin je hormon zodpovědný za regulaci mnoha biologických funkcí (mezi nimi proces usínání a probuzení).


Zlepšení zdraví a dodává stravy hroznů

Zlepšení zdraví a dodává stravy hroznů

Zajímavá fakta Denní spotřeba hroznů může být velmi prospěšné pro zdraví. Tento lahodný bobule je skutečný objev, protože má bohatou sladkou chuť a neuvěřitelně užitečné vlastnosti, které jsou nemožné, že si toho nevšiml. Navíc hrozny jsou chutné, to je také známé jako protirakovinný prostředek, asistent v boji proti únavě a selhání ledvin.

(Zajímavosti)

Je bezpečné pít vodu z plastových lahví? Zajímavosti

Je bezpečné pít vodu z plastových lahví? Zajímavosti

Dnes budeme uvažovat vodu v lahvích. Při spojování v úvahu odpovědi na tyto otázky: Mám koupit vodu v plastových lahvích ? Nebo ve skle, které mohou být znovu použity? Když jsem si koupit láhev vody, pak se podívejte na skladě, místo produkce, ať už je minerální voda, nebo ne? Přemýšleli jste někdy nad možným dopadem vodu v plastové nádoby své zdraví?

(Zajímavosti)