Na našem blogu jsme opakovaně říkali, že snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel. Jeho kvalita ovlivňuje, jak lidské tělo působí během zbytku dne.
Uspokojuje hlad, který zažíváte po snu, a poskytuje tělu energii potřebnou k plnění úkolů ráno.
Ale navzdory všemu tomu mají lidé určité předispozice a zvyky, které zhoršují kvalitu snídaně nebo prostě nedávají plné potěšení, aby si užívali své prospěšné vlastnosti.
Někteří lidé spěchají domů do práce, protože jsou přesvědčeni, že jídlo může pomoci při nadváze. Jsou ti, kteří jsou přesvědčeni: jestli nechci jíst, pak není třeba snídat.
Nicméně naštěstí stále více a více lidí začíná uvědomovat si výhody snídaně a vynaložit zvláštní úsilí, aby to užitečné a bohaté na živiny.
Známe to dobře, takže se s vámi chceme podělit o zajímavý recept se semeny chia a ovesné vločky. Toto jídlo lze vařit v poledne a nehledejte ospravedlnění, že nebude mít snídani v dopoledních hodinách. Chcete se o tom dozvědět více?
Dobrá snídaně s chia semena a ovesné vločky
je skvělá volba pro snídani. Oba přísady obsahují živiny potřebné v těle na začátku dne, aby získaly více energie a lepší metabolismus.
Někteří lidé vnímají tento recept jako doplněk stravy na hubnutí, protože
dávno dává pocit sytosti, nízký obsah kalorií a zlepšuje trávení. Kromě toho je to skvělá alternativa k obvyklé kávě s cookies, která pouze maskuje hladomor na začátku dne.
Užitečné vlastnosti chia semen
Pokud konzumujete semena pravidelně, pomáhá zhubnout. Tajemství spočívá v tom, že vyvolává pocit hladu a
stimuluje funkce spojené s pálením tuku. Chia je bohatým zdrojem omega 3 a 6 mastných kyselin a také obsahuje dvakrát tolik bílkovin jako v každém jiném semene.
Má úžasnou nutriční hodnotu
a poskytuje následující výhody: zlepšuje fyzickou a duševní výkonnost; snižuje hladinu cukru v krvi;
V ovesných pokrutinách je také hodně vlákniny, které pomáhají regulovat hladinu cholesterolu a zabraňují hromadění odpadu v tlustém střevě. Dokonale stimuluje defekaci a proto zabraňuje zácpu.Ovesné vločky lze nazvat
jedním z nejživějších a energeticky bohatých produktů v přírodě.
Ovesný recept s chia Semena
Tento recept obsahuje extrémně výživné ingredience, které vám pomohou začít den plný energie. Hlavní výhodou tohoto jídla je však to, že se dá vařit poledne.
Nejlépe ze všech: přes noc, ingredience neztratí své příznivé vlastnosti a pokrm bude prostě neuvěřitelný.
Ingredience 1 1/2 šálku 1% mléka (300 ml)
1 polévková lžíce. l med (25 g)
Urychluje metabolismus pomocí zelený čaj s mátou a grapefruit recepty
Metabolismu - série chemických procesů odpovědných za přeměny energie z potravy spotřebované náboje v každé buňce těla. Je zodpovědný za kontrolu hladiny glukózy v krvi a udržuje tělesnou hmotnost v normální . Dále hraje důležitou roli v kardiovaskulárním systému a mnoha dalších procesech, které se v těle vyskytují, aby se udrželo zdraví těla.
Jak borůvkový tvarohový koláč recepty
Přišli k vám na večeři a chcete překvapit užitečné dezert? Tento recept je velmi jednoduchý a méně zdravé, takže je ideální chuť na sladké, kteří nechtějí trávit hodně času na vaření, nebo se snaží nejíst příliš mnoho cukru nebo zpracovaných surovin. Vezměte na vědomí tento recept, protože by vás zajímat: cheesecake s borůvkovou marmeládou a jogurtem.