Zajímavá fakta Vaše nohy jsou pokryté silnou vrstvou kůže a svalů, který je chrání od prstů až k patě; je ploska nohy, která je hlavním ochrana pro vaše nohy před dopadem chůze, jogging nebo běh téměř normální s jinou fyzickou aktivitou, která zahrnuje opakovaný kontakt s pevným povrchem nohy. V tomto případě jsou záněty a deformace častými příznaky a to se nazývá plantární fasciitida.
příznaky plantární fasciitis Příznaky tohoto onemocnění jsou: bolest
Tipy pro zmírnění tohoto onemocnění
Pokud je váš stav komplikovaný, doporučujeme použít led 5 až 6krát denně. Bolest v tomto stavu se zpravidla projevuje během prvních hodin dne.
Doporučujeme masírovat nohy, včetně palce, které bylo prokázáno, že pomáhají uvolnit svaly a zmírnit bolest. Použijte kulatý předmět, jako je míč, k masáži podnožky, abyste uvolnili nohy a zmírnili bolest. Na druhou stranu, aby bylo zaručeno trvalé působení,
musíte použít obojstranné boty, které podporují nohu. Můžete si koupit speciální stélku, která pomůže podpořit vaše nohy a chránit paty. Někdy byste měli používat ortopedickou podporu.
Zbavte se nadměrné hmotnosti, abyste snížili tlak na nohy.
Koneckonců
doporučujeme starat se o nohy, abyste zůstali aktivní a reagovali na vaše mozkové týmy bez bolesti. Je třeba se postarat o všechny části vašeho těla, zvláště když trpí vyčerpávajícím zraněním nebo nemocí.
Dieta pro slabé kosti a klouby
Vaše kosti a klouby bolesti konce? A kolena, když půjdete nahoru? Nepríjemné pocity jsou mnohem silnější v noci nebo když je zima? Pak byste měli vědět, že 20% populace trpí stejným problémem: artritida, eroze nebo dokonce osteoporóza. Co dělat? Za prvé, musíte se připravit morálně. Problémy s klouby obtížné řešit.
Mléčné výrobky zabraňují osteoporóze? Zajímavosti
Mnoho lidí věří, že k prevenci osteoporózy by měly přijmout více mléka, protože obsahuje vápník, který posiluje kosti. Proto je otázka: proč v mnoha zemích, které nepoužívají mléko případy osteoporózy jsou mnohem menší než my? To vás zvědaví, jestli je pravda pravdivá. Co je užitečné mléko? Tam je nějaký důkaz, že mléko a mléčné výrobky jsou dobré pro zdraví kostí a prevenci osteoporózy .