Polévky hubnutí 5 chutné a účinné recepty recepty


Polévky hubnutí 5 chutné a účinné recepty recepty

Mnoho lidí polévky jsou ideální pro hubnutí kdykoliv během roku (i v horkých letních dnech). Pro ostatní lidi jsou pozváni pouze chladné dny, aby si vychutnali uklidňující a rozcuchanou mísu polévky.

Přidáním některých ingrediencí můžeme obrátit misku polévky na ideální volbu pro hubnutí. V tomto článku vám dáme několik receptů polévek, které jsou výživné a zároveň účinné!

polévky pro hubnutí pomoci zhubnout

který řekl, že bychom se měli starat jen o sebe, pouze na jaře av létě? Dobré období je také dobrou volbou pro dietu a cvičení.

Studené teploty nás nutí zůstat doma a jíst výživné potraviny.

Můžete však odolat chladu zimy a podzimu, a také zhubnout s těmito polévky.

Zde jsou některé chutné recepty a efektivní:

Má číst: Potraviny s negativním kalorií pro hubnutí

Cibulová polévka pórek chutné a uspokojující. Dodává jedinečné příchutě do jídel a je ideální pro vaření hubnutí polévek.

  • Složení 1 velké pórek 1 cibule
  • 1 stroužek česneku 1 mrkev
  • 1 liter zeleninový vývar
  • trochu olivový olej sůl a pepř Příprava

  • Řez pórek jemně, jak je to možné. Udělejte totéž s cibulí a plátkem česneku.
  • Nalijte trochu olivového oleje do polévky a smažte nakrájené přísady.
  • Čistěte a nakrájejte mrkvu na kostky. Přidejte na brambory, když se pór a cibule trochu smažou.
  • Pour zeleninu s vývarem a sezónu se solí a pepřem na vlastní chuť. Vařte 20 minut.
  • Odstraňte z tepla a nalijte do kuchyňského robotu nebo mixéru. Dopřejte smetanové struktuře.
  • Před podáváním předehřejte.

Polévka se zelím, rajčaty a celerem

Ingredience této polévky jsou opravdu užitečné a výživné. Pomáhají spalovat tuky a zabraňují občerstvení mezi pokrmy. Cook ve velké misce a pak rozdělit na porce. Složení

  • 6 a půl zelí žárovky
  • 6 rajčat 3 celer stopky 2 zelené papriky
  • sůl a pepř zeleninový vývar Příprava

seříznuté zelí jemně, jak je to možné. Nakrájejte plátky cibule a rajčat s kostkami.

  • Řekněte celer a pepř do tenkých proužků.
  • Položte zeleninu na misku a naplňte vývarem na ¾.
  • Přidejte sůl a pepř podle chuti a vaření po dobu nejméně 30 minut nebo dokud všechny přísady nezměknou.
  • Odstraňte z ohně a jíst před tím, než se ochladí. Před každou porcí předehřejte všechny porce.
  • Chřestové polévky pro hubnutí

Špargle je mnohem výživnější, než si myslíte, že může být jíst kdykoliv v roce.

Neobsahuje mnoho kalorií a dává pocit sytosti. Tato lahodná ingredience vám pomůže zhubnout v chladných zimních měsících. Složení

  • 1 svazek chřestu 1 bramborové
  • pórek 1 a půl l zeleninový vývar nebo voda, sůl a pepř

Příprava Vyčistěte brambory a nakrájené na malé kostičky. Vařte ve slané vodě na nízké teplotě.

  • Pórek nakrájejte a přidejte do pánve. Před přidáním polévky nakrájejte špičky chřestu a nakrájíme.
  • Vylijte trochu vody nebo vývaru. Přidejte sůl a pepř podle chuti a vaření pro změkčení.
  • Oheň odložte a ošetřete na krémovou texturu v kuchyňském robotu nebo mixéru.
  • Teplo před podáváním.
  • Dýňová polévka

Tato bohatá oranžová zelenina je skvělá pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo sedět na nízkokalorické stravě. Dýňové polévky pro hubnutí jsou výživné, výživné, snadno se vaří.

Tak na co čekáš?

Složení 1 menší dýně

  • 2 stroužků česneku 1 šálek zeleninový vývar nebo voda
  • 1 lžíce bez tuku jogurt
  • trochu oleje sůl a pepř Příprava

Vyčistěte dýně a řez na kostičky. Strouhaný česnek strni na polovinu a rozdrvíme.

  • Do polévky nalijte trochu olivového oleje a smažte česnek.
  • Přidejte dýně a ochutnejte polévku.
  • Když je vše změkčené, odstraňte ho z ohně a ošetřte jej v mixéru nebo kuchyňském robotu spolu s beztukovým sýrem na krémovou texturu.
  • Teď vše, co potřebujete, je jíst a užívat si!
  • Viz také: Jak dýňová semínka může zlepšit spánek

krém Brokolice Brokolice

- rafinované zeleniny, i když v minulosti to tak trochu „démonizován.“ Má mnoho užitečných vlastností a málo kalorií. On je také bohatý.

Existují desítky brokolicových receptů, například tou krémovou polévkou. Složení

0,5 kg brokolice 1

  • brambory 1 šálek odstředěného mléka
  • 2 misky zeleninový vývar sůl a pepř

Příprava Promyj brokolicí a snížit vrcholy. Ponořte se do slané vody.

  • Brambory vyčistěte a nakrájíme na kostky. Přidat do brokolice.
  • Když obě zeleniny jsou zcela připravené, napněte a umístěte do mixéru.
  • Přidejte mléko (nebo smetanu) a zeleninovou polévku.
  • Seberte chuť a dobře ošetřete v mixéru.
  • Nalijte do pánve a přivedete k varu. V případě potřeby přidejte více vody nebo mléka na požadovanou konzistenci.
  • 6 produkty, které pomáhají kontrolovat chuť k dispozici snack

touhu kousnout ne křeč svou mysl, aby se snaží jíst potraviny, které poskytují více energie a dávají pocit sytosti. Další informace v tomto článku!


Užitečné vlastnosti Chia semeno želé a způsob vaření receptů

Užitečné vlastnosti Chia semeno želé a způsob vaření receptů

Chia semena - potraviny, která se stala známou po celém světě od roku 1970. věřil, že semena pocházejí z Guatemaly a Mexika a podle historických údajů dokonce jedl aztéckých válečníků kvůli získání nějaké energie. Mnoho vlastností semen potvrzeny vědecky, nutriční hodnota semena mu pomohl vstoupit do třídy „super'yizhi.

(Recepty)

5 Jednoduché a neobvyklé způsoby vaření kaše

5 Jednoduché a neobvyklé způsoby vaření kaše

Ovesné recepty - je jedním z největších užitkových rostlin, které existují. To má mnoho zdravotních výhod, sytí tělo s energií, poskytuje denní dávky vlákniny a pomáhá regulovat nervovou soustavu. Přečtěte si tento článek dozvědět se o některé neobvyklé způsoby jíst ovesné vločky každý den, dokonce bez podezření z jeho přítomnosti v misce.

(Recepty)