Hubnutí říká staré rčení: snídat sám, večeře - sekce s přítelem, večeři a dát nepříteli. A přesto je snídaně zpravidla jídlo, které většina lidí chybí. V tomto článku se budeme říkat, jak vařit tři vynikající snídaně , z nichž každý je velmi zdravé a dobře hasí hlad. Ačkoli jsou velmi výživné, pomáhají také zhubnout kvůli vysokému obsahu vlákniny. Který z nich se stane vaším oblíbeným?
Zelený pruh nejzdravější a nejefektivnější způsob, jak zhubnout - to není přeskočit jídla nebo drasticky snížit příjem kalorií a vybírat zdravé potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, a proto dobře Uhasit hlad. je důvod, proč jsme vám tipy na chutnou snídani pro lidi, kteří se snaží zhubnout, ale nechtějí hladovět celé dopoledne:zelenou zónu.
Ačkoli název Možná vás překvapí - to je velmi dobrá věc, a pokud nejste velký hlad hned po probuzení, je snadné vzít s sebou a pít během dopoledne. Chcete-li vařit, budete samozřejmě potřebovat mixér.
Smíchejte přísady před vytvořením krémové hmoty. Chcete-li, aby byl nápoj více tekutý, přidávejte trochu více tekutiny. Můžete také změnit složky v závislosti na ročním období a své chuti přidáním ořechů, semen nebo ovocný nápoj.
krém Byudvihskyy Pokud chcete snídani, vám poskytne energii na celý dopolední - naše volba slavný Byudvihskyy krém. Tento recept byl vytvořen Dr. Kuzminem a v dopoledních hodinách plně zajišťuje všechny potřeby těla.
přidat olej do svého sýr nebo jogurt, přidejte citrónovou šťávu a zbylé ingredience. Můžete také přidat žádné čerstvé ovoce a potravinářské přídatné látky.
Pokud nejste dobří pernosyte přípravky s laktózou - můžete nahradit jim 3 lžíce smetanového maticí (mandle, oves, atd), bez cukru. Najdete je v potravinových obchodů.
každý má rád učinit výjimku ve vaší stravy a dietní exponované vůle, ale pokud je to ještě užitečné, budete dvakrát vychutnat jídlo. Proto doporučujeme vařit palačinky, ale s pšenicí nebo pohankové mouky. Často jsou připraveny ve Francii, které mají vysoký obsah vlákniny a lehce stravitelná. Tento recept je také skvělý pro celiakii, protože neobsahuje lepek.
Toto zrno pomáhá bojovat proti obezitě, deprese, cukrovka a kardiovaskulární onemocnění.
K tomuto snídaní zůstal zdravý, doporučuje nepoužívat žádný krém nebo cukr, a vyberte jednu z následujících možností:
Nápoje pro urychlení metabolismu
Hubnutí Pokud jste při hledání bezpečný způsob, jak zhubnout a očistit tělo toxinů přijmout přijetí těchto účinných nápojů urychlit metabolismus! Tyto užitečné nástroje mají nejen schopnost zrychlit metabolismus, ale jistě stane vaším nepostradatelným pomocníkem na cestě k ztrátě kila navíc! 1. Mint nápoj Složení: 7 lžíce volný list zeleného čaje (70 g) 7 sklenic vody (asi 1,7 litru) hrst čerstvé máty 1-2 citrony Příprava: Za prvé, připravte základ máta nápoj k urychlení metabolismu - vaří zelený čaj.
7 Bylin, které vám pomohou zhubnout
Jednou z nejužitečnějších vlastností zeleného čaje je jeho schopnost očistit tělo toxinů. To je to, co z něj činí vynikající prostředek pro odstranění přebytečné vody a tekutin z těla. Abychom dosáhli nejlepších výsledků, doporučujeme vám nejen používat následující bylinky, ale i správně jíst, cvičit a pít nejméně 2 litry vody denně.