30 Bohatých na flavonoidy produkty překonat úzkost


30 Bohatých na flavonoidy produkty překonat úzkost

Možná vás překvapí název tohoto článku. Co mají flavonoidy v naší potravě společné s léčbou úzkosti?

Pravdou je, že obsahují velmi zvláštní sloučeniny. Tým z Emory University a autonomní univerzity Barcelona (Španělsko), ukázala, že sloučenina známá jako 7,8-dyhidroksiflavon obsahuje flavonoidy, které jsou velmi účinné při léčbě úzkosti.

V současné době je tento prvek vytváří léčiv, ale jsme také schopni konzumovat potraviny, které jsou bohaté na flavonoid to využít těchto vlastností.

Samozřejmě, pokud budete jíst pouze 8 bobule jahody denně, množství 7,8-dyhidroksiflavonu dostanete z něj bude velmi malý, ale to je jen začátek. Stojí za to najít doplněk, bohatý na živiny a zároveň přirozený.

Jsme si jisti, že tyto tipy vám pomohou.

  • 1. Starší Starší bohaté na vitamin C a flavonoidů, a proto je vynikající denní doplněk pro snížení úzkosti.
  • Také není zapomínat, že je přírodním zdrojem živin, zejména B komplex vitamínů: B1, B2, B5, B6 a kyseliny listové.
  • Má nádherný antioxidační účinek.
  • Buzzina zlepšuje imunitní systém.
  • Čistí
  • Je také k dispozici v lékárně ve formě pilulek. Může se také konzumovat v přírodní formě.

2. Borůvka

Všichni víme, že není vždy snadné koupit hezké borůvky v supermarketu. Ale je to jedna z nejužitečnějších zdravotnických prostředků. Má obrovské množství výhod, mezi které patří:

  • bohatý na antokyany a karotenoidy.
  • Borůvkovité flavonoidy mají silný antioxidační účinek, který nejen neutralizuje volné radikály, ale také uvolní tělo a zlepší krevní oběh.
  • Borůvka má protizánětlivý a antibakteriální účinek.Vyčistí tělo z toxinů a posiluje imunitní systém. Pokud trpíte stresem a zvýšenou úzkostí, kortizol v krvi mění své základní funkce. Pokud budete pravidelně konzumovat borůvky, všechny tyto procesy se zlepší, a tím zvýšíte přirozenou obranyschopnost těla.
  • Nicméně,
  • nedoporučujeme konzumovat borůvkový džem. Obsahuje spoustu cukru. 3. Bílý čaj

Věděli jste, že tento čaj má nejvíce antioxidantů mezi přírodními nápoji? Bílý čaj je užitečnější než zelený: je bohatý na flavonoidy a obsahuje mnohem méně kofeinu.

Proto, místo účinku vivacity, tato přirozená infuze se používá k

  • boj proti denní úzkosti. Má lehkou a jemnou chuť, takže si ji koupte ve specializovaném obchodě. Ujistěte se, že listy jsou stříbrné barvy, protože jsou nejlepší! 4. Ostatní potraviny bohaté na flavonoidy

jablka (s kůží)

  • brokolice cibule
  • jahoda červené hrozny
  • bazalka česnek špenát
  • cherry fenykl citrón
  • žlutá oranžová červená paprika
  • sója
  • kopr tymián
  • koriandr
  • máta
  • heřmánek
  • anýz
  • vlašské ořechy
  • rozinky


Produkty normalizovat hladinu sodíku a zdravotní péči pro ledviny

Produkty normalizovat hladinu sodíku a zdravotní péči pro ledviny

Přírodní prostředky Zajímavý fakt: sodík obsažena téměř ve všech průmyslu rychlého občerstvení, budeme konzumovat denně. To platí pro džusy ze supermarketu a také pro nápoje sýtené oxidem uhličitým. Nadměrná spotřeba tohoto minerálu nejen způsobuje hypertenzi, ale také ovlivňuje zdraví obecně, což vede k problémům s kostí, trávení, kůži a srdci.

(Lidových opravné)

10 úžAsné způsoby, jak používat balzám „Zlatá hvězda“

10 úžAsné způsoby, jak používat balzám „Zlatá hvězda“

Natural znamená „Zlatá hvězda“ - což je krém, který byl použit pro let k úlevě od kašle a dalších nachlazení. jsme asi všichni vzpomenout na dobu, kdy naše matka nebo babička použitý tímto způsobem, když jsme měli problémy s nachlazením. Ale kdo ví, že ji můžete použít nejen z chladného? "Zlatá hvězda" má mnoho dalších užitečných aplikací, které vás mohou překvapit.

(Lidových opravné)