Co dělat, když máte křeče


Co dělat, když máte křeče

Bolest se objevuje v kterékoli části těla a může zasáhnout, když to nejméně očekáváme.Je to o notoricky známých "křeších".

Kdo nebyl soud?

Odpověď na tuto otázku, podivně, bude: "Ve všech byly". Je to všechno kvůli struktuře těla, která se skládá ze svalů v každé oblasti.

Co to je křečka

Cramping je jen nedobrovolná kontrakce svalů.

Někdy nejsou všechny svalové tkáně sníženy, ale pouze jejich část, takže křeče se koncentrují na jednom místě. Bolest je obvykle velmi silná a otravná.

Záchvaty se vyskytují bez přímého zranění nebo poškození svalů. V podstatě se to stává kvůli přehodnocení možností těla nebo před spaním. Příčiny nedobrovolných svalových kontrakcí

Jak jsme uvedli výše, přímé zranění nezpůsobují záchvaty, jak si myslí mnoho lidí.

Ve skutečnosti jsou faktory, které je způsobují, trochu rozmanitější a zdaleka nejsou poškozeny svaly.

Nejběžnější z nich jsou:

Poranění míchy.

  • Porucha nervu.
  • Zánět svalů.
  • Nedostatek minerálů.
  • zvlhčující problémy.
  • Nedostatečný průtok krve do svalů.
  • Komprese krku na zádech nebo krku.
  • Další faktory, které způsobují křeče: těhotenství
  • menstruace selhání ledvin, hypotyreóza
  • problémy s alkoholem, některé léky
  • Co dělat, když máte křeče

soud, může být z důvodu doporučuje vědět, co dělat, pokud k ní dojde. Ve skutečnosti musíte vědět, jak být připraven na situaci.

Před cvičením

Nadměrné svaly jsou jednou z hlavních příčin nedobrovolných svalových kontrakcí. Proto je nutné provést řadu opatření před fyzickým cvičením.

Aktivujte všechny svalové skupiny, zejména v konkrétní oblasti, kterou trénujete.

  • Hydrataci těla před, během a po tréninku.
  • Nejíst těžké jídlo.
  • Pokud jíte, udělejte to nejméně 2 hodiny před tréninkem.
  • Vyhněte se kávu nebo alkoholickým nápojům.
  • způsoby, jak překonat soud Existuje mnoho způsobů, jak snížit nedobrovolné svalové kontrakce. Ukážeme vám některé z nejjednodušších a nejpraktičtějších způsobů.

Masáž postižených svalů

Jedná se o jednu z nejběžnějších metod léčby soudu. To vše je způsobeno skutečností, že je velmi snadné a hlavně má masáž velké výhody.

Pro tento účel je nejprve nutné pohodlně se vejít, v závislosti na tom, kde se křeče vyskytly.

Masáž s mírnou silou s jednou rukou v kruhu.

  • To podpoří oběh krve ve svalech tak, aby se vrátili do normálu.
  • Hot komprese Je také skvělou alternativou k boji proti záchvatům, zvláště když trvají dlouhou dobu.

Můžete ohřát různými způsoby:

Vezměte teplé sprchy:

horká voda na těle bude postupně eliminovat spontánní kontrakce. Horká voda spojená s párou může být velmi účinná.

  • Horké komprese: namočte komprese teplou vodou a aplikujte ji přímo na postiženou oblast. To pomůže zlepšit svalovou hmotu. Pokud nemáte ručník, můžete použít látku nebo látku. Pijte hodně vody
  • Vzhledem k tomu, jeden z hlavních příčin dehydratace soud je dobrou alternativou okamžitě přijde na mysl:

měli pít více vody!

Toto rozhodnutí nejen zachází, ale také zabraňuje křečemi. Když máte záchvaty, měli byste vypít alespoň půl litru vody.

Je však nutno pochopit, zda při fyzické aktivitě došlo ke svalové kontrakci. Pokud ano, pak

křeče přímo souvisí s dehydratací.

Je třeba zvážit Je důležité vědět, že křeče se vyskytují velmi často. Bez ohledu na nepohodlí, které způsobují svalové kontrakce v těle, trvají nejvýše 10 minut.

Pokud tomu tak není, je vhodné poradit se lékařem, aby posoudil poškození svalů.


6 Málo známá fakta o dopadu úzkosti na těle

6 Málo známá fakta o dopadu úzkosti na těle

Zajímavá fakta izolované intenzivní úzkost, trvající několik hodin nebo dnů z nějakého důvodu nebo krátké stresové testy bez vážných následků. Stává se to jinak. Měli byste však vždycky pamatovat na vliv úzkosti na tělo. Koneckonců, pokud je alarm neskončí v průběhu času a nemůžete kontrolovat to , má psychologický dopad, který má určité negativní dopady na zdraví, zatímco možná nevíte o nich.

(Zajímavosti)

Zánět jater. Příčiny a příznaky

Zánět jater. Příčiny a příznaky

Zajímavá fakta Játra jsou orgán, který trpí nezdravým tučných jídel, špatné návyky, stres, potlačovaných emocí ze znečištění životního prostředí atd To se projevuje v těle kvůli problémům s viděním, vrána k nohám kolem očí, špatný krevní oběh, zažívací potíže, a Dalším rysem je sezónní únava. Máte zánět jater ?

(Zajímavosti)