Trpíte nedostatkem hořčíku? Možná o tom ani nevíte, protože nepřítomnost tohoto důležitého minerálu zpravidla nevykazuje obvyklé krevní testy. To je špatné, protože hořčík reguluje elektrickou vodivost a aktivitu buněk v těle.
Možná patříte těm lidem, kteří po mnoho týdnů trpí náhlá a nejasná bolest hlavy, bolesti kloubů nebo únava. Co mám dělat? Pokud se na vás lékař podíval, ale nedělal správnou diagnózu, mohlo by to stát za to pokusit zvýšit spotřebu hořčíku.
Vždy byste se měli poradit s lékařem před užíváním doplňků hořčíku, které se obvykle prodávají v lékárnách. Navíc, by bylo hezké zlepšit své stravovací návyky přidáním produktů, které jsou bohaté na tento minerál.
V dnešním článku vám řekneme o dvou nejlepších čajových nápojích, které můžete vypít, aby se zvýšila spotřeba hořčíku. Jste připraveni
Předtím, než mluvíme o těchto dvou nádherných čajech, je důležité nejprve vědět, zda trpíte nedostatkem hořčíku.Jak bylo uvedeno výše, pravděpodobně to neovlivní krevní test, takže musíte sledovat své vlastní příznaky, abyste zjistili, zda byste měli zvýšit příjem tohoto důležitého minerálu. Zde jsou některé známky: Duševní a fyzická únava, která trvá déle než měsíc. Tato únava není dočasná, trvá po celý den.
1. Čaj ROYBUSH
Tato rostlina - nejpřirozenější zdroj hořčíku. Ale to také obsahuje velké množství zinku, železa, mědi, draslík, mangan, fluor, vitaminy E a C, flavonoidy ... To se někdy nazývá čajový nápoj sportovců kvůli jeho schopnosti obnovit minerály, které byly v průběhu cvičení nebo fyzické aktivity ztracené. Je to úžasné.
Složení 1 šálek vody (200 ml)
Spustit tím, že šálky vody k varu. Pamatovat - získat co nejvíce těžit z čaje, měli byste vždy vařit ji ve sklenici vody, z jakéhokoliv materiálu kromě hliníku. Keramické a hliněné hrnce - dva nejlepší možnosti pro přirozené čaje.
Kromě toho obsahuje neobvykle vysoké množství některých minerálních látek, jako je například hořčík. Ale mějte na paměti, že
existuje více důvodů přesvědčit přidat více bílý čaj do svého každodenního jídelníčku. Bílý čaj chrání a reguluje sekreci lipidů, a proto se často doporučuje pro hubnutí.
Složení 1 šálku vody (200 ml)
Start, jako vždy, s vroucí vodou. Přidejte bílý čaj, vaří se po dobu 15 minut, pak vyjměte z tepla. Podáváme s trochou medu. Můžete pít dva šálky čaje denně. Samozřejmě, bude to zlepšit své zdraví.
Jak uklidnit bolest pro lidi trpící křečovými žilami
Unavené nohy, pocit tlaku, křeče, pálení, bolest ... Křečové žíly - není jen něco, co není užitečné, je to - a skutečností, že významně může narušit svůj život. Téměř padesát procent žen trpí touto nemocí. Mohou mít jen malou pletivo žil, které pokryjí kůži nohou, nebo nejvýznamnější a dilatační formulář při křečové žíly nakonec se stane nepříjemný a bolestivý problém.
Játra - čisticí filtr těla. Je schopen filtrovat krev, aby produkoval velké množství toxinů a odpadu, které mohou negativně ovlivnit zdraví. Říká se, že játra plní více než 500 funkcí, i když existují studie, které naznačují, že mohou být mnohem větší. Proto je důležité, aby játra byla zdravá a pracovala na optimální úrovni každý den.