2 Nejlepší přírodní čaje bohaté na hořčík

Trpíte nedostatkem hořčíku? Možná o tom ani nevíte, protože nepřítomnost tohoto důležitého minerálu zpravidla nevykazuje obvyklé krevní testy. To je špatné, protože hořčík reguluje elektrickou vodivost a aktivitu buněk v těle.

Možná patříte těm lidem, kteří po mnoho týdnů trpí náhlá a nejasná bolest hlavy, bolesti kloubů nebo únava. Co mám dělat? Pokud se na vás lékař podíval, ale nedělal správnou diagnózu, mohlo by to stát za to pokusit zvýšit spotřebu hořčíku.

Vždy byste se měli poradit s lékařem před užíváním doplňků hořčíku, které se obvykle prodávají v lékárnách. Navíc, by bylo hezké zlepšit své stravovací návyky přidáním produktů, které jsou bohaté na tento minerál.

V dnešním článku vám řekneme o dvou nejlepších čajových nápojích, které můžete vypít, aby se zvýšila spotřeba hořčíku. Jste připraveni

Jak víte, jestli máte nedostatek hořčíku?

Předtím, než mluvíme o těchto dvou nádherných čajech, je důležité nejprve vědět, zda trpíte nedostatkem hořčíku.Jak bylo uvedeno výše, pravděpodobně to neovlivní krevní test, takže musíte sledovat své vlastní příznaky, abyste zjistili, zda byste měli zvýšit příjem tohoto důležitého minerálu. Zde jsou některé známky: Duševní a fyzická únava, která trvá déle než měsíc. Tato únava není dočasná, trvá po celý den.

• Je těžké se soustředit.
• trpíte bolesti hlavy, nejméně půl dne za měsíc.
• Bolest nebo napětí v oblasti ramen, krku a horní části zad.
• trpíte zadržováním tekutin.
• Vaše spodní víčka se neustále otřásají.
• Existují dny, kdy se zlobí nebo se obáváte bez zjevného důvodu.
• Máte problémy spát. Několik dní trpíte nespavostí, zatímco jiní mají nezvladatelnou únavu.
• Nyní zjistěte, které čaje jsou nejlepší pro doplňování hořčíku.

1. Čaj ROYBUSH

Říká se tomu kouzelný čaj. Proč? Roebus je 100% přírodní čaj, který je bohatý na hořčík a neobsahuje bílkoviny, což je ideální pro všechny - i děti a osoby s vysokým krevním tlakem. To také má nádhernou ovocnou vůni, která je ideální pro každou příležitost nebo denní dobu.

Jste připraveni vědět, že rooibos čaj může udělat pro vás?

Tato rostlina - nejpřirozenější zdroj hořčíku. Ale to také obsahuje velké množství zinku, železa, mědi, draslík, mangan, fluor, vitaminy E a C, flavonoidy ... To se někdy nazývá čajový nápoj sportovců kvůli jeho schopnosti obnovit minerály, které byly v průběhu cvičení nebo fyzické aktivity ztracené. Je to úžasné.

• posiluje kosti a zuby.
• Zlepšuje trávení.
• působí jako antihistaminika proti alergiím.
• může zmírnit bolest v krku a úst.
• Krásná diuretikum, což je ideální pro detoxikaci.
• Jako čaje rooibos?

Složení 1 šálek vody (200 ml)

• 1 lžičku čaje rooibos (3 g)
• med 1 polévková lžíce (25 g) Příprava

Spustit tím, že šálky vody k varu. Pamatovat - získat co nejvíce těžit z čaje, měli byste vždy vařit ji ve sklenici vody, z jakéhokoliv materiálu kromě hliníku. Keramické a hliněné hrnce - dva nejlepší možnosti pro přirozené čaje.

• Vyplňte čaje rooibos do vařící vody a dusíme na mírném ohni po dobu 15 minut. Odstranit z tepla a nechte vychladnout po dobu pěti minut.
• Vyberte si svůj oblíbený šálek, kmen kapaliny tam, přidáme med a užívat si. Je to vynikající! Můžete pít 2-3 šálky čaje denně. 2.

Bílý čaj Bílý čaj může být potěšením pro smysly chuť a zdraví. Zajímavé, ale méně dobře známý fakt, že tento čaj má řadu dalších výhod a antioxidantů než zelený.

Kromě toho obsahuje neobvykle vysoké množství některých minerálních látek, jako je například hořčík. Ale mějte na paměti, že

existuje více důvodů přesvědčit přidat více bílý čaj do svého každodenního jídelníčku. Bílý čaj chrání a reguluje sekreci lipidů, a proto se často doporučuje pro hubnutí.

• reguluje hladinu cholesterolu a pomáhá předcházet zvýšení takzvaného špatného cholesterolu.
• Chrání zuby a snažil se tvořit dutiny.
• To zmírňuje příznaky únavy, slabosti nebo smutek a dává hodně energie.
• Bílý čaj má méně vedlejších účinků než zelená.
• Je to jeden z nejsilnějších antioxidantů na světě, to je čtyřikrát více polyfenoly a katechiny než zelený čaj. To je důvod, proč je ideální pro boj proti předčasnému stárnutí.
• Jak bílý čaj?

Složení 1 šálku vody (200 ml)

• 1 kávová lžička bílý čaj (3 g)
• 1 lžíce medu (2 g) Příprava

Start, jako vždy, s vroucí vodou. Přidejte bílý čaj, vaří se po dobu 15 minut, pak vyjměte z tepla. Podáváme s trochou medu. Můžete pít dva šálky čaje denně. Samozřejmě, bude to zlepšit své zdraví.

---