Rybí olej a jeho úžasné přínosy pro zdraví


Rybí olej a jeho úžasné přínosy pro zdraví

Rybí tuk je velmi oblíbený. To lze vysvětlit jehos vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, což je velmi užitečné pro mozek, srdce a celkové zdraví.

V tomto článku bychom vám chtěli říci, proč stojí za konzumaci, abyste se cítili zdravější a silnější.

Nutriční výhody rybího oleje

Toto je víc než jen výživný rybí produkt. Ve skutečnosti poskytuje velké množství zdravých kyselin, které jsou prospěšné pro zdraví.

Dnes je k dispozici ve formě tobolek, ale je také důležité jíst ryby - přírodní zdroj pilulky rybí olej, protože tam nejsou stejné.

Chcete-li získat dobré množství omega-3 a 6 mastných kyselin, doporučujeme zvýšená spotřeba těchto druhů ryb: makrela

  • sardinky sleď losos
  • pstruh obecný doporučené množství ryb

- dvě porce týdně. Doporučené množství rybího tuku však nesmí překročit 3 g za den.

Existují různé druhy rybího oleje: od koncentrovaných po lehké verze (tyto jsou snadněji stravitelné). Kromě toho obsahují dobré množství vitamínů A, B, C a D.

Jaké jsou výhody rybího oleje?

Pokud budete mít dostatek rybího oleje, můžete využít následující výhody:

1. Boje se sezónními alergiemi

Vzhledem ke své protizánětlivé vlastnosti rybího oleje snižuje otok infekcí nosního traktu (způsobený histaminu).

Je také schopen posílit váš imunitní systém. Jako výsledek, on může bojovat proti patogenům, které způsobují alergie související se sezónními změnami.

2. Ten se stará o zdraví srdce

mastných kyselin v oleji snižují hladinu krevních lipidů, jako rybí olej užitečné pro lidi s vysokou hladinou cholesterolu (LDL).

Zároveň to snižuje riziko srdečních onemocnění, jako pulsmetrů a snižuje záněty v cévách.

3. Zlepšuje vzhled kůže

Rybí olej je schopen blokovat uvolňování enzymů pod vlivem slunečních paprsků.

Chcete-li těžit z tohoto účinku, je nutné ho aplikovat na kůži (zvláště pokud máte vrásky). Doporučuje se také u lidí, kteří trpí vyrážkou, zarudnutím, svěděním nebo psoriázou.

4. Podporuje zdraví mozku

Neurodegenerativní choroby, jako je Alzheimerova choroba, demence nebo Parkinsonova choroba, postihují miliony lidí po celém světě.

Pravidelná konzumace rybího tuku váží dopamin a serotonin. Jedná se o dva hormony, které jsou zodpovědné za regulaci mozkových funkcí. 5.

problémy léčí oční

Pokud máte suché oči nebo šedý zákal, můžete použít rybí olej pro zpracování. Dokonce můžete podstatně změnit situaci.

Pokud budete jíst každý den, můžete zlepšit zdraví očí díky omega-3 mastných kyselin.

6. Zabraňuje mrtvici

Když je cévy v mozku blokovány, dojde k mrtvici.

Rybí olej snižuje určité faktory spojené s tímto problémem, protože zvyšuje krevní oběh.

Doporučuje se pro aterosklerózu a vysoký krevní tlak. 7.

Zmírňuje revmatoidní artritida mastné kyseliny mistyatyt rybí oleje mají silný protizánětlivý účinek.

Tato vlastnost je velmi užitečná pro osoby trpící artritidou nebo artrózou. To lze vysvětlit tím, že snižuje ztuhlost kloubů, které mohou být často cítil v dopoledních hodinách.

Také zmírňuje typickou bolest, ke které dochází, když chcete chytit něco nebo se zapojit do každodenních záležitostí. 8.

posiluje kosti Osteoporóza je stále častým problémem na celém světě. Toto onemocnění je způsobeno slabými kosti. Bohužel mají sklon rozbít nebo prolomit údery, rychlé pohyby nebo pády.

Tento problém je způsoben nedostatkem vápníku, což vede ke ztrátě kostní hmoty. To platí pro určité oblasti těla. Například tato porucha může mít vliv na boky a ramena.

Spotřeba rybího oleje pomáhá eliminovat příčiny této nemoci.

9. Zabraňuje rakovině

Rybí olej může zabránit různým druhům rakoviny. Jeho polynenasycené mastné kyseliny brání vzniku maligních buněk.

To také usnadňuje odstranění toxinů z jater a ledvin.

10. Zabraňuje deprese a úzkost

Rybí olej je velmi užitečné proti některým duševním onemocněním, takže to může být také použita k léčbě pro lidi, kteří trpí depresí nebo úzkostí. ◊ Obě tyto podmínky se v posledních letech rozšířily kvůli rychlému tempu života.

Denní stres může ovlivnit vaše chování a vztahy. Dostatečné množství omega-3 mastných kyselin zlepší váš duševní stav. Kromě toho je

užitečné pro léčbu příznaků chronického stresu, nespavosti a nervozity.


Sirup s šalvějí, který bude plochý břicho

Sirup s šalvějí, který bude plochý břicho

Natural znamená, když se dozvěděl, že tam nejsou tolik bylin, které lze považovat za kurativní, jako je šalvěj, bude pravděpodobně překvapen. Jeho velmi jméno pochází z latinského slova, což znamená "vyléčit nebo zachránit". Tradičně se tyto rostliny jsou většinou léčeny ženy, jako bylinné čaje opravdu pomáhá regulovat menstruační cyklus, snižuje příznaky menopauzy a pomáhá udržovat .

(Lidových opravné)

Jahodová voda pro odstranění toxinů z těla

Jahodová voda pro odstranění toxinů z těla

Jahoda je nejen nádherný přírodní dárek. Toto malé bobule krásné malinové barvy obsahuje vynikající přírodní léčebné vlastnosti. Tento přírodní čistící prostředek bude také poskytovat své tělo s živin, vitamínů a antioxidantů, a pokud nejste přesvědčeni o přínosech ovoce, víte, že pomáhají hubnout. Chcete vědět více?

(Lidových opravné)