Rostliny, které pomáhají spát


Rostliny, které pomáhají spát

přírodní prostředky Máte-li potíže se spánkem nebo se probudíte v noci a nemůžete spát, můžete využít nějakého domácího čaje.

V tomto článku vám řekneme o nejlepších rostlinách spánku. Také vám pomohou probudit každé ráno s obnovenou energií.

Bylinné čaje pro zlepšení spánku

lahodný čaj, který umožňuje rychlý spánek v noci, se může zdát poněkud nepravděpodobné.

Existuje však mnoho rostlin, které pomáhají s tímto běžným problémem. V první řadě pomáhají lidem, kteří žijí ve městě, nebo se příliš obávají.

Venujte pozornost těmto bylinkám s uklidňujícími vlastnostmi. Pomohou vám spát lépe.

Valerian

To je jedna z nejslavnějších bylin, která pomáhá spát kvůli uklidňujícím účinkům. Byl používán už od starověku. Jeho vlastnosti byly dokonce známy v Římě a Řecku.

Valerian má asijský původ, ačkoli je bohatě rostoucí v Evropě a Americe. Jeho extrakt se používá jak v léčivých přípravcích, tak ve fytoterapii.

Tato rostlina obsahuje mnoho esenciálních olejů s upokojujícími a protizánětlivými vlastnostmi. Pomáhá také vypořádat se s úzkostí a stresem.

Zvyšuje dobu nepřetržitého spánku. Tato rostlina dává fantastický pocit klidu. Můžete vypít až 3 šálky čaje denně.

Lavender

Lavender je známý svou krásnou barvou a vůní. Jedná se o jednu z nejklidnějších bylin. Také vám pomůže dosáhnout hlubokého spánku. Levandule čaj před spaním přinese

příjemné a klidné noční odpočinek. Vaše tělo a mysl budou naprosto klidné. Kromě toho se budete moci zbavit nespavosti, stresu, úzkosti a deprese.

Můžete také

použít levandule éterický olej, aby se na polštáře a pyžama. Je to přirozený uklidňující prostředek. Další možností - koupání s větvičky levandule.

Passionflower

Tato rostlina je velmi účinná pro zlepšení spánku, protože

poskytuje přírodní sloučeniny pro spánek. Proto se doporučuje lidem, kteří nemohou spát. Pomáhá také lidem, kteří se náhle probouzí v noci. Je ideální pro radost

zklidňující a klidný spánek. Passion flora se používá také jako přirozený stres a úzkostná léčba.

Tento sedativa vám dává pocit harmonie. Kromě toho je

krásným zdrojem alkaloidů. Aktivní složky alkaloidů se používají k vytvoření léčivých trankvilizátorů. Můžete jej pít jako čaj nebo jej ve formě kapslí, nálevů a olejů.

Vápno

Je to jedna z nejsilnějších rostlin pro spánek, protože

uvolňuje a uklidňuje. Lipa je antispasmodická, proto

uvolňuje svaly. Snižuje krevní tlak a čistí dýchací cesty.

Vápno obsahuje mnoho složek, jako je valerián.

Také ona

má diuretické vlastnosti, takže ji doporučujeme pít před spaním a večer. Hamburk

Tato tráva je známá svými bílo-žlutými květy a lahodnou chutí v čaji. Od starověku se využívá k obnově míru a uvolnění.

Kromě čajů můžete použít extrakty, tobolky a esenciální oleje. ▶ Heřmánek uvolňuje svaly kvůli složce nazvané epigenin. On uklidňuje váš centrální nervový systém.

Tato rostlina stimuluje ospalost a umožňuje usnout.

Med květiny Tyto květiny jsou rozděleny do dvou skupin: mužské a ženské. Ty mají tvar kuželovitého tvaru. Doporučujeme jim, aby přirozeně léčily nespavost.

Obsahují významné množství těkavých olejů, které

dávají mozek šanci se uvolnit. Květinové květiny jsou také užitečné pro kontrolu úzkosti a neuróz.

Mezi mnoha aplikacích jsou zvláště oblíbené: stimulují chuť k jídlu, je přírodní antiseptikum a silné diuretikum, takže nedoporučujeme

jejich použití v noci. Rosemary

Často se používá při vaření. Rosemary má chuť na vaše pokrmy a je také známá svou intenzivní vůní.

Tato bylina se skládá z flavonoidů, minerálů, esenciálních olejů a fenolů. Všechno toto podporuje relaxaci svalů a umožňuje vám spát dobře.

Můžete napít rozmarýnový čaj nebo použít tuto aromatickou bylinu v různých pokrmech.

Puree

Je to léčivá rostlina, která se používá hlavně k léčbě deprese a úzkosti. Používá se také k léčbě nespavosti a přerušení spánku. Společná bylina

zvyšuje produkci hormonu serotoninu v mozku.

To je hormon, který je zodpovědný za regulaci spánku.

Můžete jej pít jako čaj nebo si jej ve formě kapslí. Obě tyto metody lze nalézt v lékárnách.

Jiné rostliny, které pomáhají lépe spát: máta

aloyiziya verbeny mák

  • Vyzkoušejte je!


Výhody a použití citronové kůry

Výhody a použití citronové kůry

Přírodní prostředky Většina z nás zná mnoho výhod citrusových plodů včetně citróny, ale téměř vždy chybět půl výhod, které kůru. Mnozí z nás jsou zvyklí používat pouze citronovou šťávu, ať už ve vaření nebo v medicíně. Nicméně, nevíme, že mnoho léčebných vlastností také citronová kůra, protože obsahuje 5-10 krát více vitamínů než šťávy.

(Lidových opravné)

Incredible přízeň Chia semen pro zdraví

Incredible přízeň Chia semen pro zdraví

Přírodní prostředky jste slyšeli o výhodách Chia semínka? Pochází ze Střední Ameriky, kde to bylo používáno Maya a Aztecs pro lékařské a potravinářské účely. zapomenut po evropské kolonizace, když ustoupila do dalších produktů, jako jsou amarantu, ječmen a kino. Avšak před několika desetiletími, se ukázalo, aby se stal známý po celém světě, a nyní se pěstuje v mnoha dalších místech a deklarovat jako „superfoods“.

(Lidových opravné)