Výrobky, které můžete a nemůžete jíst na prázdný žaludek


Výrobky, které můžete a nemůžete jíst na prázdný žaludek

Co obvykle máte rádi jíst na prázdný žaludek? Lidé si na snídani vždy neberou dobré jídlo.

Koneckonců, mnozí lidé jedí nejrychlejší nebo nejjednodušší věc, kterou lze uvařit ráno, než se ponoří do každodenních povinností.

Nicméně, měli byste najít čas a vědomě si naplánovat to, co dáte do úst každý den.

Musíte přemýšlet o tom, jak získáte energii, kterou potřebujete pro svou činnost. Měli byste také přemýšlet o výhodách jídla pro vaše tělo, které dodávají vitamíny a minerály.

Pokud nemáte jasnou představu o tom, co můžete a nemůžete jíst na prázdný žaludek, přečtěte si. Dáme vám několik návrhů.

8 produkty by měly být konzumovány na lačný žaludek

Pokud budete jíst na lačný žaludek, to je důležité, že budete jíst přírodní potraviny, které vám poskytnou komplexní živiny.

Zde jsou některé dobré možnosti:

1. Ovesné vločky

Ovesné vločky vám dá rozpustné vlákno. To:

  • zlepší trávení
  • sníží hladinu cholesterolu v krvi.
  • zachovat pocit sytosti po delší dobu
  • zlepšit žaludeční sliznici, která vás chrání před kyselinou chlorovodíkovou, která se vyrábí pro trávení jídla.

2. Vejce

Vejce se doporučuje jíst na prázdný žaludek, protože je zdrojem zdravých bílkovin.

Můžete je jíst v jakékoli formě. Vždy však omezíte množství tuku, které používáte během vaření.

3. Borůvka

Toto je jedna z nejvíce doporučených bobulí. Zvyšuje paměť a krevní oběh. Také snižuje arteriální tlak.

Doporučujeme jíst na snídani v ovocném salátu, jogurtu nebo obilovinách.

4. Ořechy

Jsou bohaté na selén a pomáhají snižovat pH žaludeční kyseliny. Toto snižuje riziko vředů.

Pamatujte, že byste neměli jíst více než 5 celých ořechů denně. Můžete je nakrájet a přidat je do zrna nebo ovesné vločky. 5.

pohanky spotřeba mouka z obilí půstu je velmi užitečné pro organismus, protože bohaté na bílkoviny, železa a vitamínů.

Můžete jej přidat do koktejlů nebo jiných obilovin.

6. Pšeničné klíčky

Jen dvě lžíce denně přispívají k správnému fungování trávicího systému. Dávají vám také:

  • 15% doporučené denní dávky vitaminu E
  • 10% doporučené denní dávky

kyseliny listové je dobrá alternativa k běžným trávy, které za normálních okolností plných sacharózy a chemických konzervačních látek.

7. Cíle zrna

Je ráno konzumovat je ráno, aby jejich komplexní sacharidy spálil po celý den.

8. Ovoce

Snídaně je nejlepší čas, pokud chcete jíst hodně ovoce. Důvodem je, že jsou rychle tráveny. Výsledkem je, že vám dávají své výhody a nezůstanou dlouho v žaludku.

Výrobky, které byste neměli jíst na prázdný žaludek

Nyní máte seznam potravin, které budou prospěšné, pokud je budete jíst prázdným žaludkem. A teď chceme mluvit o jídle, které bychom se měli vyhnout. Možná vás překvapí ...

Rajčata

Nedoporučujeme jíst je na prázdný žaludek, protože vysoký obsah kyseliny tannové zvyšuje kyselost žaludku. V důsledku toho zhoršuje příznaky pálení žáhy.

Stojí za to, že je necháme jít na jiné jídlo.

Káva nebo čaj

Čaj na prázdném žaludku může způsobit nevolnost a nepohodlí v břiše. Káva zvyšuje kyselost žaludku. Zhoršuje pálení žáhy a gastritidu.

Chcete-li pít čaj, vyberte si takový přípravek, který snižuje nebo zabraňuje uvedeným poruchám. Může to být čaj s mátou nebo heřmánek.

Cukrovinky

Obvykle je to oblíbená možnost snídaně. Je pravda, že je nejíst první hodiny rána.

Vzhledem k tomu, že obsahují kvas, může dráždit váš žaludek a způsobit plyny.

Citrus

Navzdory skutečnosti, že jsou velmi užitečné, je lepší se vyhnout spotřebě citrusů ráno. To je způsobeno skutečností, že jsou kyselé a mohou způsobit pálení žáhy a žaludeční problémy.

Pokud máte rádi citrusové šťávy, ujistěte se, že je nepijete každý den, ale čas od času.

Sýrové nápoje

Sójové nápoje nezpůsobují jen zvýšené riziko obezity. Mohou také poškodit sliznice žaludku. Snižuje krevní oběh a způsobuje pomalé trávení a dokonce i zácpu. Vždy si vybrat užitečné a přirozené

Jak vidíte,

je obtížné jíst správně. Vybírejte potraviny, které

stimulují trávení a udržují kyselinu žaludeční v normálních hladinách. Kromě toho nezapomeňte jíst potraviny, které vám dávají potřebné denní množství vitamínů. To vyžaduje počáteční plánování, pokud se přizpůsobíte přípravě vybraných výrobků.

I když jsou to radikální změny,

v průběhu času uvidíte neuvěřitelné výhody.


Proč je vaše vidění rozmazané? Zajímavosti

Proč je vaše vidění rozmazané? Zajímavosti

Nemůžeš vidět předměty dobře rozlišovat lidi (zejména jejich tváře), máte problém se čtením, nebo máte pocit, že písmena na počítači nebo skokových stránky knihy? Možná je čas obrátit se na specialisty. V tomto článku se dozvíte o některých faktech o rozmazaném vidění, jeho příčinách a způsobech léčby.

(Zajímavosti)

Jak vyrůst citronový strom z kamene

Jak vyrůst citronový strom z kamene

Všichni víme, že citrony kvetou po celý rok venku, zejména v oblastech, kde je podnebí slunečné a teplé. Nicméně, málo lidí ví, že může jednoduše pěstovat citron ve vnitřních prostorách, stejně jako jakákoli jiná rostlina a užívat si léčebných plodů, které jsou velmi užitečné pro naše zdraví. Pokud máte příležitost, aby špetku citroníky, v kterémžto případě to bude mnohem jednodušší a rychlejší růst Citronovník, a kromě toho můžete dokonce získat ovoce v krátkém časovém období.

(Zajímavosti)