úZkostné mrtvice, které jsou obtížné pochopit pro ostatní


úZkostné mrtvice, které jsou obtížné pochopit pro ostatní

úzkost může pokrýt vás v každém okamžiku. Pravdou je, že většina lidí tento fenomén nerozumí, a to někdy ještě zhoršuje situaci.
Úzkostná porucha je popsána v Diagnostické příručce duševních poruch (DSM-V). Mohou se stát náhle nebo se vyskytnou pravidelně.

Stres, emoční trauma nebo dokonce nadměrný psychologický tlakjsou příčinou úzkostných záchvatů.

Když dojde k útoku, člověk se cítí, jako by umíral, a srdce bude explodovat. To je velmi traumatický zážitek, zvláště pokud lidé kolem vás neví, co se s vámi děje. Mohou reagovat stejně jako to nemusí dělat krátké fráze:„všechno je v pořádku“, „vy zryvayeshsya až do konce a zažít nesmysl“, „uklidnit, protože neexistuje žádná obava, že“.

Dnes, na našich stránkách, chceme vám sdělit tento běžný problém a sdílet s vámi některé jednoduché způsoby, jak se vyrovnat s úzkostnými útoky.

Úzkostné útoky: když se zdá, že srdce exploduje kvůli

Především chceme objasnit situaci: člověk potřebuje úzkost.

  • Úzkost upozorňuje nás na nebezpečí, abychom mohli uniknout hrozbě nebo ji bojovat.
  • Nezanedbatelná úzkost, pokud je správně řízena, může být použita jako motivátor, aby se lépe zvládl život.
  • Problém nastane, když úroveň úzkost začne způsobovat nepohodlí.
  • Mozek interpretuje zvýšené úzkost jako skutečnou hrozbu, z níž má uniknout. To vede k nahánění některé změny v procesech těla: zvýšení tepové frekvence, vysoký krevní tlak, zvýšený adrenalin ...

mozek a tělo nám říkají „utéct“, a mysl je naplněna negativní a kritického myšlení, že jen zhoršit situaci.

Úzkostné příznaky

Úzkostné záchvaty závisí na různých faktorech a osobních situacích.

Někteří lidé se bojí létat, jiní mohou trpětagorafobie, strach z pavouků, nebo vzteklina - všechny tyto faktory jsou nejčastější příčiny úzkosti. Tam jsou ti, u kterých útoky narazí na emocionální trauma.

Ačkoli existuje mnoho faktorů, které mohou vyvolat úzkostný záchvat, jeho příznaky se snadno odliší, protože jsou stejné.

Emocionální symptomy

  • Špatné předtuchy nebo silné nekontrolovatelné strach.
  • Problémy se soustředěním.
  • Napětí a nervozita.
  • Fatalistické myšlenky (člověk vždy očekává nejhorší).
  • panika, negativní útlum.
  • Tunelová vize: všechno se zdá tmavé a nestane se tak, jak to potřebujete. Číst

:

objetí léčivou sílu fyziologické příznaky

  • zrychlený srdeční tep.
  • Zvýšený krevní tlak.
  • Hyperventilace.
  • Teplo.
  • Bolest v žaludku a nevolnost.
  • časté močení nebo průjem.
  • Těžké dýchání a pocit, že máte infarkt.
  • Chvění a nervový tok.
  • Napínací svaly.
  • Bolesti hlavy.
  • Nezvyklá únava a slabost.

úzkost jsou spojeny s depresí

Pokud se vyskytnou záchvaty úzkosti často, je možné, že člověk trpí depresemi skryté.

  • Příčiny, úzkost a deprese jsou často totéž - bezmocnost. Stává se to, když ztratíme kontrolu nad našimi životy ve velmi těžkých a bolestivých situacích.
  • Nicméně by mělo být jasné, že úzkost a deprese jsou dvě různé poruchy. Nicméně, jak jsme již řekli dříve, někdy jsou jejich příznaky vzájemně propojeny. Pro správnou diagnózu je vhodné konzultovat terapeuta a poradit vám s odborníkem.

Přečtěte si článek o, jako chodící pomáhá mozku

Jak se vyrovnat s záchvaty úzkosti

K překonání úzkosti, v první řadě, musíte se naučit emocionální projevy a pokusit z logického hlediska identifikovat hlavní hrozbu, strach nebo stresující situace.

  • Zkuste pochopit všechno, co vás frustruje a racionálně zacházet s každým zdrojem úzkosti, dokud nezmizí.

Jak pomáhat osobě, která zažila úzkostné záchvaty

V této situaci musíte prokázat porozumění. Osoba, která zažívá záchvaty úzkosti, není blázen, prostě potřebuje vaši pomoc, a především, mír a porozumění.

  • Zeptejte se jí na její pocity a vezměte ji někam ven na ulici nebo na čerstvý vzduch, kde může trochu dýchat.
  • Uvolněte řemeny a oblečení.
  • Pokud je člověk příliš intenzivní dýchání (hyperventilace), dát jí tašku dýchat nebo požádat ústa dýchat, udržet si rty, jako kdyby se snaží sfouknout svíčku.
  • Neustále opakujte "nemáte srdeční záchvat", "Jsem zde, abych vám pomohl. Všechno bude v pořádku ". (mluvit klidně a tiše).
  • Dejte mu ruku oběti žaludkua druhou - na srdce. Měl by si dát dech pod kontrolu.

Pokud příznaky projít, a impuls je příliš vysoká, kontaktujte svého lékaře, zejména pokud je člověk kardiomyopatie, diabetu nebo obezity.


Zmba: Proč je to tak populární?

Zmba: Proč je to tak populární?

Pravděpodobně jste viděli tyto cvičení na plakátech v tělocvičně nebo slyšeli někoho říkat, že se chystá Zoom. V tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o Zoom - populárních cvičeních, které spálí až 800 kalorií za hodinu. Co je zumba? Je obdivován lidmi všech věkových kategorií. Zumba je cvičení, které kombinuje různé druhy tance jako salsa, merengue, mambo, reggiton atd.

(Zajímavosti)

4 Známky špatného krevního oběhu

4 Známky špatného krevního oběhu

Dobrý krevní oběh je nepostradatelný pro dobré zdraví a zdraví těla . Je zodpovědný za zajištění správné výživy všech vnitřních orgánů, svalů a kostí. Pokud je průtok krve narušen a krev nedosahuje orgánů a systémů včas, můžete se cítit nepohodlně. Neměli bychom podceňovat problém narušení krevního oběhu, protože to může vést k mnohem vážnějším komplikacím - srdeční záchvat, mrtvice, žaludeční vředy nebo dokonce gangréna.

(Zajímavosti)