úZkostné mrtvice, které jsou obtížné pochopit pro ostatní


úZkostné mrtvice, které jsou obtížné pochopit pro ostatní

úzkost může pokrýt vás v každém okamžiku. Pravdou je, že většina lidí tento fenomén nerozumí, a to někdy ještě zhoršuje situaci.
Úzkostná porucha je popsána v Diagnostické příručce duševních poruch (DSM-V). Mohou se stát náhle nebo se vyskytnou pravidelně.

Stres, emoční trauma nebo dokonce nadměrný psychologický tlakjsou příčinou úzkostných záchvatů.

Když dojde k útoku, člověk se cítí, jako by umíral, a srdce bude explodovat. To je velmi traumatický zážitek, zvláště pokud lidé kolem vás neví, co se s vámi děje. Mohou reagovat stejně jako to nemusí dělat krátké fráze:„všechno je v pořádku“, „vy zryvayeshsya až do konce a zažít nesmysl“, „uklidnit, protože neexistuje žádná obava, že“.

Dnes, na našich stránkách, chceme vám sdělit tento běžný problém a sdílet s vámi některé jednoduché způsoby, jak se vyrovnat s úzkostnými útoky.

Úzkostné útoky: když se zdá, že srdce exploduje kvůli

Především chceme objasnit situaci: člověk potřebuje úzkost.

  • Úzkost upozorňuje nás na nebezpečí, abychom mohli uniknout hrozbě nebo ji bojovat.
  • Nezanedbatelná úzkost, pokud je správně řízena, může být použita jako motivátor, aby se lépe zvládl život.
  • Problém nastane, když úroveň úzkost začne způsobovat nepohodlí.
  • Mozek interpretuje zvýšené úzkost jako skutečnou hrozbu, z níž má uniknout. To vede k nahánění některé změny v procesech těla: zvýšení tepové frekvence, vysoký krevní tlak, zvýšený adrenalin ...

mozek a tělo nám říkají „utéct“, a mysl je naplněna negativní a kritického myšlení, že jen zhoršit situaci.

Úzkostné příznaky

Úzkostné záchvaty závisí na různých faktorech a osobních situacích.

Někteří lidé se bojí létat, jiní mohou trpětagorafobie, strach z pavouků, nebo vzteklina - všechny tyto faktory jsou nejčastější příčiny úzkosti. Tam jsou ti, u kterých útoky narazí na emocionální trauma.

Ačkoli existuje mnoho faktorů, které mohou vyvolat úzkostný záchvat, jeho příznaky se snadno odliší, protože jsou stejné.

Emocionální symptomy

  • Špatné předtuchy nebo silné nekontrolovatelné strach.
  • Problémy se soustředěním.
  • Napětí a nervozita.
  • Fatalistické myšlenky (člověk vždy očekává nejhorší).
  • panika, negativní útlum.
  • Tunelová vize: všechno se zdá tmavé a nestane se tak, jak to potřebujete. Číst

:

objetí léčivou sílu fyziologické příznaky

  • zrychlený srdeční tep.
  • Zvýšený krevní tlak.
  • Hyperventilace.
  • Teplo.
  • Bolest v žaludku a nevolnost.
  • časté močení nebo průjem.
  • Těžké dýchání a pocit, že máte infarkt.
  • Chvění a nervový tok.
  • Napínací svaly.
  • Bolesti hlavy.
  • Nezvyklá únava a slabost.

úzkost jsou spojeny s depresí

Pokud se vyskytnou záchvaty úzkosti často, je možné, že člověk trpí depresemi skryté.

  • Příčiny, úzkost a deprese jsou často totéž - bezmocnost. Stává se to, když ztratíme kontrolu nad našimi životy ve velmi těžkých a bolestivých situacích.
  • Nicméně by mělo být jasné, že úzkost a deprese jsou dvě různé poruchy. Nicméně, jak jsme již řekli dříve, někdy jsou jejich příznaky vzájemně propojeny. Pro správnou diagnózu je vhodné konzultovat terapeuta a poradit vám s odborníkem.

Přečtěte si článek o, jako chodící pomáhá mozku

Jak se vyrovnat s záchvaty úzkosti

K překonání úzkosti, v první řadě, musíte se naučit emocionální projevy a pokusit z logického hlediska identifikovat hlavní hrozbu, strach nebo stresující situace.

  • Zkuste pochopit všechno, co vás frustruje a racionálně zacházet s každým zdrojem úzkosti, dokud nezmizí.

Jak pomáhat osobě, která zažila úzkostné záchvaty

V této situaci musíte prokázat porozumění. Osoba, která zažívá záchvaty úzkosti, není blázen, prostě potřebuje vaši pomoc, a především, mír a porozumění.

  • Zeptejte se jí na její pocity a vezměte ji někam ven na ulici nebo na čerstvý vzduch, kde může trochu dýchat.
  • Uvolněte řemeny a oblečení.
  • Pokud je člověk příliš intenzivní dýchání (hyperventilace), dát jí tašku dýchat nebo požádat ústa dýchat, udržet si rty, jako kdyby se snaží sfouknout svíčku.
  • Neustále opakujte "nemáte srdeční záchvat", "Jsem zde, abych vám pomohl. Všechno bude v pořádku ". (mluvit klidně a tiše).
  • Dejte mu ruku oběti žaludkua druhou - na srdce. Měl by si dát dech pod kontrolu.

Pokud příznaky projít, a impuls je příliš vysoká, kontaktujte svého lékaře, zejména pokud je člověk kardiomyopatie, diabetu nebo obezity.


10 Příznaků onemocnění štítné žlázy

10 Příznaků onemocnění štítné žlázy

ŠTítná žláza - orgán, který reguluje metabolismus v těle. Určuje rychlost, s jakou tělo spaluje kalorie, jak rychle srdeční teplo a zodpovídá za udržování hormonální rovnováhy. V dospělosti lidé často začínají trpět problémy s štítnou žlázou, což vede k různým poruchám, které ovlivňují fyzické a emocionální zdraví.

(Zajímavosti)

Subjekty, které trpí nejvíce stres

Subjekty, které trpí nejvíce stres

Zajímavá fakta stresu - pocit fyzického a psychického stresu, které mohou nastat v důsledku reakce na různé situace a pocity, často způsobuje frustraci, hněv nebo nervy . Do jisté míry může být stres považován za pozitivní, protože tato přirozená reakce těla nám pomáhá vyhnout se nebezpečí nebo riziku.

(Zajímavosti)