Přírodní prostředky k obnovení střevní


Přírodní prostředky k obnovení střevní

Recepty střevo hraje velmi důležitou roli při trávení a celkové zdraví, protožeovlivňuje metabolismus, vstřebávání vitamínů a minerálů, imunitní funkce a zásoby energie.

Nicméně, špatná výživa a použití antibiotik, kromě mnoha dalších faktorů, trvale poškozují střevní mikroflóru.

V tomto článku budeme hovořit o tom, jak obnovit střevní mikroflóru pro normální fungování těla.

Co je intestinální mikroflóra?

střevní mikroflóra - skupina mikroorganismů , která se tvoří v lidském těle bezprostředně po narození.V důsledku kontaktu s prostředím se flóra postupně rozšiřuje na gastrointestinální trakt. Skládá se ze stovek miliard bakterií různých druhů.

Bakteriální flóra vytváří určitý stupeň střevní kyselosti, což zabraňuje užití jiných mikroorganismů.

Také číst: Přírodní lumen pro střevní trakt

Co může narušit střevní mikroflóru?

Existuje mnoho faktorů, které mohou mění nebo zničit střevo:

  • kyselinu a tepelně zpracované potraviny, cukr, rafinovaný mouku, smažené potraviny a nasycené tuky.
  • Stres vždy negativně ovlivňuje vaši pohodu. Změny střevní mikroflóry oslabují ochrannou funkci těla a činí ho náchylné k různým onemocněním.
  • Některé typy léků, například antibiotika.
  • Chronická choroba střev.

Níže budeme hovořit o jídle, které má příznivý účinek na obnovu střevní mikroflóry.

jogurt k snídani, pokud chcete zlepšit bakteriální flóru ve střevech, jeden z nejlepších potravin, které můžete jíst - jogurt, kysaného mléka, které lze snadno provést doma.

Vše, co je potřeba, je kefír, což je jeden typ houby, stejně jako mléko.

  • Kefír má vzhled vařené rýže, která je nasycena laktózou v mléce a bloudí.
  • Můžete si zakoupit hotový výrobek nebo si ho sami připravit.
  • nejlepší čas k jídlu jogurt - dnes ráno na lačný žaludek. Kefír je také skvělé občerstvení.

Tento přípravek je nezbytný pro osoby trpící nesnášenlivostí laktózy.

Kyselé zelí

Kyselé zelí je tradiční recept na kynutí zelí se solí, která dokonale ochutná maso a ryby a také pomáhá trávení.

Jelikož jde o fermentovaný produkt, je ideálním zdrojem probiotik, které pomáhají obnovit střevní mikroflóru.

Sauté zelí se připravuje z nakrájené zelí, která se prochází solí ve skleněné nádobě. Někdy přidání koření jako jalovce může zlepšit váš vkus.

Je třeba uvést rozdíl mezi některými druhy zelí, které lze dnes zakoupit v supermarketech. Některé z nich nejsou fermentovatelné, ale jsou fermentovány alkoholem, octem, solí, cukrem, stejně jako dalšími doplňky.

Pokud zelí není fermentovatelné, nebude mít přínos, který je potřebný k obnovení střevní mikroflóry.

Kořenění z mořské vody

Mořská voda se stává stále oblíbenějším doplňkem kvůli jeho terapeutickým vlastnostem.

Na rozdíl od rafinované soli, která obsahuje pouze chlorid sodný, mořská voda se skládá z 118 minerálů, které potřebují naše tělo.

Tyto živiny se vstřebávají do střev. Regulují pH trávicího systému a celého těla a zlepšují funkci střeva.

Pokud trpíte zácpou, pokuste se pít mořskou vodu, smíchat v polovině nebo jednu třetinu s čerstvou vodou. Můžete také použít místo soli pro různé recepty.

Chcete-li zachovat své léčivé vlastnosti, je nutné je použít v surové formě. Je skvělé pro vaření gazpacho, zeleninové šťávy, polévky, saláty.

Aditiva

Pokud chcete obnovit střevní mikroflóru během několika dní po onemocnění nebo užívání léků, doporučujeme konzumovat doplňky, které doplní bakteriální flóru.

Nejdůležitější věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že by měla být podána nejméně hodinu před jídlem. Můžete jíst před spaním nebo ráno před snídaní.

Existuje několik typů doplňků, které dokáží doplnit přírodní mikroflóru.Ujistěte se, že to, co konzumujete, obsahuje co nejvíce kmenů.


2 Dietu s cílem zlepšit stav kostí a kloubů recepty

2 Dietu s cílem zlepšit stav kostí a kloubů recepty

Podle některých odhadů, asi 20% světové populace trpí společného bolesti, spojené s opotřebením, artritidy a osteoporózy. Tyto stavy jsou důsledkem poškození chrupavky, šlach a kostního systému způsobené genetickými onemocněními, věkem nebo zraněním. Zmatená skutečností, že bolesti kloubů postupně snižuje kvalitu života a omezuje schopnost pohybu , komplikuje každodenní činnosti.

(Recepty)

7 Recepty pomoci zbavit kousání nehtů zvyk

7 Recepty pomoci zbavit kousání nehtů zvyk

Onihofahiya recepty - lékařský termín význam obsedantní zvyk kousat si nehty. Člověk začne to dělat z nudy, úzkosti nebo strachu. Kromě tohoto estetickým problémem, ale také může vyvolat vznik infekce kůži nebo pokožku bít prsty. Proto je velmi důležité, abyste nehýbali nehty. Níže máte možnost seznámit se s některými domácími prostředky, které vám pomohou vyřešit tento problém.

(Recepty)