Přírodní způsoby k posílení imunity


Přírodní způsoby k posílení imunity

Přírodní znamená, že imunitní systém má důležitou funkci ochrany tělo proti onemocnění, způsobených viry, bakterie, houby a paraziti. Takže silný imunitní systém vám pomůže zajistit dobré zdraví ve všech vašich každodenních záležitostech a udržet správnou kvalitu života. Naučte se, jak přirozeně posilovat imunitní systém!

Úloha imunitního systému je detekovat a zničit nepřátelské organismy, které spadají do těla. Ve skutečnosti, je schopen rozpoznat vše, co je zavedeno do těla, nebo do něj spadá nepostřehnutelně.

Ale protože některé faktory, se kterými se setkáváme každý den, a to buď v důsledku nezdravého životního stylu imunitní systém může být oslaben, a to z nás dělá citlivé na různé druhy onemocnění. Naštěstí změna každodenních zvyků a používání přírodních prostředků napomůže posílení imunitního systému.

Tipy pro zlepšení imunity

Než jsme se podělit způsoby, které povedou k zvyšování imunity, když je již tak nízká, zde je několik dobrých doporučení, která mají zásadní význam pro vybudování silného imunitního systému.

Jezte libové maso

Odborníci doporučují jíst maso, včetně hovězího a vepřového masa, mírně těžit z jejich důležitých bílkovin. Můžete také zvýšit spotřebu ryb a měkkýšů obsahujících klíčové živiny, které posilují obranyschopnost těla.

Zvyšte konzumaci ovoce

Ovoce většinou obsahuje vitamíny A, C a E, které pomáhají udržet váš imunitní systém v dobrém stavu. Chcete-li získat více vitamínu A, jíst více mrkve a zelenou listovou zeleninu. Chcete-li zvýšit příjem vitamínu C, přidejte citrus do své stravy. A pokud potřebujete extra vitamin E, měli byste se soustředit na konzumaci ořechů a semen.

Každý den stráví 30 minut trénink

Odborníci doporučují cvičení věnovat alespoň 30 minut denně, protože kromě udržování fyzické kondice, ale také posiluje imunitní systém, protože fyzická aktivita způsobuje bílé krvinky a protilátky se rychle pohybovat po celém těle.

Vyhněte se stresovým situacím

Stres může doslova absorbovat veškerou energii a vyčerpat ochranné rezervy těla. Proto je nejlepší vyhnout se stresovým situacím a snažit se snížit zatížení, například jógu nebo pěšky se psem. To vám pomůže uvolnit a zbavit se stresu.

Přírodní způsoby, jak zvýšit imunitu těla

Po dodržení výše uvedených doporučení můžete použít domácí léky pro zvýšení oslabené imunity. Doporučujeme je používat často, protože pomáhají předcházet mnoha chorobám a podporují připravenost těla bojovat proti virům a bakteriím.

pomerančový džus a mrkev šťáva

oranžová a mrkev - je nejen chutné šťávy, které lze snadno vařit doma, ale také obsahuje důležité živiny, včetně vitamínů A a C a antioxidantů, které pomáhají posilovat imunitní systém.

Ingredience

  • 1 mrkev
  • 2 pomeranče
  • Malé množství vody

Jak se vařit?

Přeskočte mrkvu přes odšťavňovač, abyste získali šťávu. Máte-li pouze mixér, můžete přidat trochu vody, aby se rozdrtil. Pak se smíchá s pomerančovým džusem, abyste získali nápoj, který skutečně posílí vaši imunitu.

šťáva kiwi a orange Kiwi

neuvěřitelně bohaté na vitamin C. V tomto receptu můžete je kombinovat s vlastnostmi pomerančového džusu, aby se silnou šťávou, zvýšit imunitu.

Ingredience

  • 2 kiwi
  • 1 polévková lžička pyl
  • 1 oranžová

Jak to vařit?

Promyjte, vyčistěte a nakrájejte kiwi a naložte je do mixéru. Přidejte pyl a pomerančový džus a promícháme na několik minut. Tuto šťávu pijte denně, nejlépe v zimě, kdy je vysoké riziko nachlazení a chřipky.

Propolis Propolis je druh přírodní pryskyřice, vyrobený včelami, které používají pro díry v úlu, aby se zabránilo šíření bakterií.

Když ho konzumujeme, bojuje proti bakteriím, dezinfikuje tělo a posiluje imunitní systém. Smíchejte 20 kapiček propolisu do sklenice vody a pijte třikrát denně.

šťáva k posílení imunity

Tato šťáva kombinuje výhody česneku, pomeranče, cibule a brokolice, které byly dodány mocný nástroj, který přispěje k posílení imunitního systému. Ačkoli nemá chuť to nejlepší, jeho přínosy pro zdraví jsou bezpochyby a pomůže vám chránit před různými nemocemi. Ingredience

  • 1 oranžová 2 stroužky česneku 1 cibule

1 brokolice Jak se připravit?

Vytvořte džus z pomeranče a vložte všechny ingredience do mixéru, abyste získali homogenní hmotu. Pijte tuto šťávu jedenkrát denně po dobu jednoho týdne a poté si po dobu jednoho měsíce odpočinout.


6 Užitečných vlastností ananasové vody

6 Užitečných vlastností ananasové vody

Pineapple - je chutné tropické ovoce, které lidé po staletí oceňují pro své četné aplikace ve vaření a výživě. působí jako diuretikum, zlepšuje trávení a má protizánětlivé vlastnosti . Všechny tyto výhody dokonale léčí různé nemoci a zabraňují jejich vývoji. Navíc, ananas obsahuje hodně vlákniny, stejně jako fytosterolů a bromelainu.

(Lidových opravné)

Přírodní produkty pro boj anémie

Přírodní produkty pro boj anémie

Přírodní prostředky anémie - klinický syndrom charakterizovaný poklesem hemoglobinu v krvi. Hlavní příčinou anémie je nedostatek určitých vitamínů a živin, včetně nedostatku vitamínu B12, kyseliny listové a železa. Bohužel, anémie je jednou z nejčastějších onemocnění, která vede k deficitu živin. Navzdory skutečnosti, že se tento syndrom může objevit každému z nás, nejčastěji se u dětí a žen diagnostikuje anémie.

(Lidových opravné)