Důvody jíst pravidelně lněný


Důvody jíst pravidelně lněný

Přírodní produkty Mluvili jsme hodně o výhodách superyizhi, že náš blog je stejně populární jako ovesné vločky. Věděli jste, že lněné semínko už není jedním z nejzdravějších a výživných látek pro dietu?

Len mnoha, které prodávají: běžné drogerií a specializovaných obchodech s přírodními produkty. Obsahuje velké množství vlákniny, navíc je vynikajícím zdrojem omega-3, takže máte plnou sílu na nový den.

V tomto článku budeme hovořit o všech prospěšné vlastnosti lněného semene a jak ji konzumovat. Nezapomeňte se podívat na tyto informace!

1. Proč je důležité přidat lněné semínko do svého jídelníčku

Jaká semena si obvykle jedí během dne? Ačkoli většina lidí nepřidávejte tuto složku v jejich stravě, je naprosto nezbytná pro udržení zdraví.

Ready zjistit, proč semeno je dobré?

  • obsahuje komplexní sacharidy, které jsou pomalu degraduje a postupně dodávají tělu energii, takže se cítíte dobře krmena a ne přibývají na váze
  • pomáhá odstranit toxiny a odpadní
  • se skládá z rostlinných bílkovin
  • je přirozeným zdrojem vlákniny
  • pomáhá regulovat střevní
  • Obsahuje mnoho antioxidantů zlepšuje zdraví pokožky

Zlepšuje mozkové semena Jaký je nejlepší jíst pravidelně?

  • lněná semena amarantu Semena
  • chia semen Semena sezamová semínka
  • tykve semena granátového jablka kmín
  • konopná semena z hroznových jader

Užitečné vlastnosti lněného semínka

1. Je velmi výživné

  • V lněná semena obsahují velké množství polynenasycených mastných kyselin Omega-3 (75%) a omega-6 (25%).
  • Má trávicí enzymy.
  • semeno obsahuje také vitaminy E a B.
  • Nejdůležitějšími prvky, které obsahují len zahrnují: jód, železo, zinek, hořčík, vápník, fosfor, draslík, křemík, a dokonce i měď.

2. Pomáhá zlepšit trávení a regulaci hmotnosti

  • Vzhledem k obsahu trávicích enzymů lněná semínka pomáhá lépe přizpůsobit stravu a zlepšuje střevní tranzit.
  • Lněná semínka má také vlastnosti detoxikaci. Pomáhá čistit střeva a zlepšuje vstřebávání živin.
  • Vzhledem k vysokému obsahu rozpustné vlákniny, cítíte síto, tekutina nebude stagnovat v těle a není zácpa.
  • To vše je výbornou složkou jakékoli stravy. 3.

vynikající volbou pro zlepšení zdraví žen

  • obsažené v lněného semene dietní vlákniny, což je jeden z nejbohatší známých zdrojů omega-3.
  • Kromě toho je známo, obsahuje slabé estrogenní sloučeniny, které pomáhají prodloužit menstruačního cyklu a zvýšení přirozené zásoby estrogenu v těle.
  • A to není vše: lněných semen je typ fytochemických látek, známých jako lignin, který poskytuje účinnou ochranu proti rakovině prsu, tlustého střeva a plic.

4. Zlepšuje střevní zdraví a zabraňuje zácpa

  • Jak jsme již několikrát opakovat, vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, lněné semínko je účinný lék na zácpu a pomáhá čistit střeva z škodlivý odpad a toxiny, které se hromadí a měnit bakteriální flóru.
  • Je však třeba připomenout, že při divertikulóze není použití lněného semena doporučeno.
  • Proč? Tyto malé semena mohou spadat do vaků, které se tvoří v zapáleném střevě a způsobují mnoho poškození.

5. Dobrá péče o kůži a vlasy

  • Pokud máte problémy s kůží, jako je psoriáza nebo ekzém, mohou pomoci lněné semena. Stačí ho dát každou noc a odejít, když spíte.
  • trpíte lupinami? Nebojte se. Olej z lněného oleje také vyléčí tento nepříjemný problém. Stačí jen trochu kapat do pokožky hlavy s lehkými masážními pohyby.

Jak mám konzumovat lněné semínko?

  • Nasekané: jen lžíte semínko do mlýna na kávu, abyste ji brošili. V ideálním případě přidejte lžičku (25 g) na chléb, sendviče, saláty, džusy, jogurty, polévky a podobně.
  • Myšlenka na frézování semen je úžasná, protože jejich vnější plášť se otevře a přirozené vlastnosti a enzymy vyjdou.
  • Můžete také vařit semena lnu ve sklenici vody. Nalijte semínko lžíce semínka do vroucí vody a nechte ji stát několik minut, dokud nebude absorbovat vodu.
  • Když vidíte, že voda je blátivá, vše je připraveno. Pijte tento nápoj každé ráno, abyste zabránili zácpě.


Konzumace celeru k boji proti zánětu

Konzumace celeru k boji proti zánětu

Celer svěží, svěží a příjemné na chuť. Tuto zeleninu lze přidat do jídel a salátů. Možná máte rádi její specifickou chuť, ale kromě toho je také jednou z nejužitečnějších zelenin, které můžete najít. Tajemství celeru se skrývá v semenech, které obsahují aromatické látky. Jsou bohaté na esenciální oleje, které pomáhají bojovat proti zánětu a zároveň odstraňují toxiny z těla.

(Lidových opravné)

Naučte se vyčistit játra do týdne

Naučte se vyčistit játra do týdne

Natural znamená Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů našeho těla. Má pozoruhodnou schopnost regenerovat sama, ale je také jedním z orgánů, které nejvíce trpí špatnou výživou, zlozvyků a negativních emocí. Tento článek vysvětluje, jak jasné játra po dobu sedmi dnů. Jak víme, že naše játra jsou přetíženy?

(Lidových opravné)