Správná strava pro lidi s refluxním onemocněním


Správná strava pro lidi s refluxním onemocněním

Gastroezofageální refluxní choroba ohrožuje mnoho lidí při jídle. Ezofag je orgán, který je obklopen jiným svalstvem, které je vždy uzavřené a umožňuje jídlo vstoupit do jícnu po jeho otevření. Zabraňuje "zvedání" žaludeční šťávy nebo, jinými slovy, refluxu. V tomto článku si přečtete o správné výživě pro osoby s refluxním onemocněním.

Co byste měli vědět o refluxu?

Když sval uzavře jícnu, ztrácí svou sílu a žaludeční šťáva začne ovlivňovat stěny jícnu, začnou se projevovat první příznaky onemocnění. Známky refluxu: hyperaktivita, hořká chuť kyseliny v ústech, bolest na hrudi. Toto dobro se nazývá GERD (gastroezofageální refluxní nemoc). Různé faktory a zejména potraviny mohou způsobit reflux.

Diety k boji proti refluxní nemoci jsou poměrně jednoduché. Pacienti mohou jíst potraviny prakticky ze všech skupin. Potřebují konzumovat hodně vitamínu C (v doplňcích, pokud nemohou jíst rajčata, pomeranče nebo pepř).

Síla pojistitele může z různých důvodů ztratit svou sílu. Zde je několik užitečných tipů, které vám pomohou léčit refluxní onemocnění a překonat všechny příznaky.

  • Nekonzumujte tabákové výrobky, protože nikotin způsobuje svalovou dysfunkci;
  • Nekouste žvýkačky a sladkosti, které je těžké žvýkat. Zvyšují množství vzduchu, které polknete, a způsobí to reflux;
  • Nepůjdeme do postele hned po jídle. V noci jíst těžké jídlo. Doporučujeme spát nejdříve po 3 hodinách po jídle.
  • Nenoste těsný oděv, po jídle se neohýbejte ani nezapojujte do sportu;
  • Zkuste jíst malé části častěji

  • Pokud máte nadváhu, pokuste se zhubnout nebo alespoň ztratit pár liber, protože obezita zvyšuje pravděpodobnost refluxní nemoci.
  • Zvedněte čelní desku na 15 centimetrů.
  • Snažte se jíst příliš mnoho bramborových hranolků, mléčných výrobků (zejména mléka), čokolády, mastných a pepřových potravin, krému a rychlého občerstvení.
  • Citrusové šťávy, káva, čaj a kofeinované nápoje dráždí jícnu (proto vám doporučujeme, abyste je nepoužívali).
  • Nezatěžujte příliš kyselé nebo kořeněná jídla.
  • Udělejte lehký trénink pro jednu nebo dvě hodiny po jídle.
  • Nezneužívejte alkohol, vše by mělo být s mírou. Ženy se doporučuje pít více než 2 porce denně a mužů ne více než 3 porcí. Snažte se pít alkohol.
  • Zkuste spát na levé straně, protože tam je žaludek. Spí na levé straně, zadní nebo žaludku se nedoporučuje.

Jídlo se doporučuje u pacientů s refluxní

Lidé, kteří trpí refluxní choroby by měl věnovat pozornost následující skupiny produktů: Mléčné výrobky

  • : doporučujeme mléko laktózy, lehký jogurt a odstředěné mléko. Mléčné výrobky by neměly používat: přírodní čokoládu nebo mléko. Zelenina
  • : může sníst všechny zeleninu, s výjimkou rajčat. Ovoce

  • : vám doporučujeme jíst jablka, melouny, jahody, banány, broskve a hrušky. Vyhnout hrozny, ananas, pomeranče, grapefruity a citrony. Pekárenských výrobků a obilovin
  • : všechny chléb se peče v mléce s nízkým obsahem tuků. Chléb pečený na přírodním mléku může zhoršit Váš zdravotní stav, takže je třeba se vyhnout. Maso
  • : Doporučujeme použít na maso s nízkým obsahem tuku, jako jsou ryby, krůtí nebo kuřecí maso. Nejezte slanina, kuřecí kůže, uzeniny nebo tučné maso. Tuk a olej
  • : žádné jídlo s vysokým obsahem obou místech se nedoporučuje, a to zejména v případě, že je živočišného původu. Dezerty a sladkosti
  • : všechny druhy cukrovinek, které obsahují více než tři gramy tuku, můžete jíst. A dezerty a čokoládu, jejichž obsah tuku je vysoká, že se nedoporučuje. Nápoje
  • : jakékoliv nápoje bez kofeinu, čaj (s výjimkou máty), šťávy (kromě citrusů všech) a vody se doporučuje, a dokonce vhodné použít. Měli byste se držet dál od alkoholu, kávy, mátový čaj a minerálky. Polévky
  • : Doporučujeme tyto polévky jsou s nízkým obsahem tuku. Nejíst slepičí polévku, krémové polévky nebo polévky s mlékem.

přírodní prostředky pro léčbu refluxní choroby

Zde je seznam těch nejlepších přírodních prostředků pro léčení reflux: Jablečný ocet

  • : přidat dvě polévkové lžíce na kávu nebo sklenici vody 10 ml. Dobře promíchejte a pít třikrát denně.
  • šťáva z mrkve a zelí: pít jeden šálek denně.
  • Rostliny, které urychlují zažívací ústrojí: jako je rozmarýn, zátoce, šalvěj, tymián. Můžete je používat denně jako koření pro vaření. Papája
  • : jíst ovoce každý den, a to zejména v ranních hodinách. To vám pomůže strávit bílkoviny potravin.

  • Pití Soda: jednu polévkovou lžíci (nebo 5 ml) se rozpustí ve sklenici sody a pomáhá překonávat příznaky refluxu.
  • Ginger: řez několik plátků zázvoru a vaří několik minut ve vroucí vodě. Můžete pít výsledný nápoj, jako je čaj a přidejte med jej osladit. Almond

  • : musí být syrové. To pomůže vyrovnat rovnováhu pH v žaludku a také doplnění hladiny vápníku v těle, a to zejména, pokud nechcete pít mléko. Aloe
  • : denní Pít šťávy Aloe 60 ml vody.
  • Teplá voda s citronem, pít na lačný žaludek 15 minut před snídaní, vyrovnat hladinu kyselosti v trávicím systému. Heřmánkový čaj
  • :pomáhá kontrolovat příznaky refluxu. Můžete také pít čaj s pískavice.

váš denní strava může zahrnovat červená jablka, zázvor, bylinné čaje, fenyklu, žlutá hořčice a okurky.

Obrázek se svolením jsem, Emilian Robert Vicol, Irri Fotografie, Mike Haller, Koon, Miheco, Siona Karen.


8 Znaků na nehty, které říkají o své zdraví

8 Znaků na nehty, které říkají o své zdraví

Velikost Zajímavá fakta, barva, tvar, povrch, tvar nehtů - to vše důležité diagnostikovat zdravotní stav svého majitele. Všichni lidé, muži i ženy, pečují o nehty stejným způsobem, aby byli vždy čistí a zdraví. Nicméně, je důležité nejen pro estetickou stránku otázky, protože vám nehty mohou říct o svém zdraví.

(Zajímavosti)

Jak zjistit lepek citlivosti

Jak zjistit lepek citlivosti

Zajímavých faktů celiakie - onemocnění způsobené nesnášenlivostí lepku. Ovlivňuje to asi 1 z každých 100 lidí na světě. V některých případech se u lidí vyskytují podobné příznaky, ale diagnóza může být odlišná. konfrontaci s tímto problémem, odborníci zdraví začalo používat termín „nehlyutenova citlivosti na lepek.

(Zajímavosti)