Gastroezofageální refluxní choroba ohrožuje mnoho lidí při jídle. Ezofag je orgán, který je obklopen jiným svalstvem, které je vždy uzavřené a umožňuje jídlo vstoupit do jícnu po jeho otevření. Zabraňuje "zvedání" žaludeční šťávy nebo, jinými slovy, refluxu. V tomto článku si přečtete o správné výživě pro osoby s refluxním onemocněním.
Co byste měli vědět o refluxu?
Když sval uzavře jícnu, ztrácí svou sílu a žaludeční šťáva začne ovlivňovat stěny jícnu, začnou se projevovat první příznaky onemocnění. Známky refluxu: hyperaktivita, hořká chuť kyseliny v ústech, bolest na hrudi. Toto dobro se nazývá GERD (gastroezofageální refluxní nemoc). Různé faktory a zejména potraviny mohou způsobit reflux.
Diety k boji proti refluxní nemoci jsou poměrně jednoduché. Pacienti mohou jíst potraviny prakticky ze všech skupin. Potřebují konzumovat hodně vitamínu C (v doplňcích, pokud nemohou jíst rajčata, pomeranče nebo pepř).
Síla pojistitele může z různých důvodů ztratit svou sílu. Zde je několik užitečných tipů, které vám pomohou léčit refluxní onemocnění a překonat všechny příznaky.
Nekonzumujte tabákové výrobky, protože nikotin způsobuje svalovou dysfunkci;
Nekouste žvýkačky a sladkosti, které je těžké žvýkat. Zvyšují množství vzduchu, které polknete, a způsobí to reflux;
Nepůjdeme do postele hned po jídle. V noci jíst těžké jídlo. Doporučujeme spát nejdříve po 3 hodinách po jídle.
Nenoste těsný oděv, po jídle se neohýbejte ani nezapojujte do sportu;
Zkuste jíst malé části častěji
Pokud máte nadváhu, pokuste se zhubnout nebo alespoň ztratit pár liber, protože obezita zvyšuje pravděpodobnost refluxní nemoci.
Zvedněte čelní desku na 15 centimetrů.
Snažte se jíst příliš mnoho bramborových hranolků, mléčných výrobků (zejména mléka), čokolády, mastných a pepřových potravin, krému a rychlého občerstvení.
Citrusové šťávy, káva, čaj a kofeinované nápoje dráždí jícnu (proto vám doporučujeme, abyste je nepoužívali).
Nezatěžujte příliš kyselé nebo kořeněná jídla.
Udělejte lehký trénink pro jednu nebo dvě hodiny po jídle.
Nezneužívejte alkohol, vše by mělo být s mírou. Ženy se doporučuje pít více než 2 porce denně a mužů ne více než 3 porcí. Snažte se pít alkohol.
Zkuste spát na levé straně, protože tam je žaludek. Spí na levé straně, zadní nebo žaludku se nedoporučuje.
Jídlo se doporučuje u pacientů s refluxní
Lidé, kteří trpí refluxní choroby by měl věnovat pozornost následující skupiny produktů: Mléčné výrobky
: doporučujeme mléko laktózy, lehký jogurt a odstředěné mléko. Mléčné výrobky by neměly používat: přírodní čokoládu nebo mléko. Zelenina
: může sníst všechny zeleninu, s výjimkou rajčat. Ovoce
: vám doporučujeme jíst jablka, melouny, jahody, banány, broskve a hrušky. Vyhnout hrozny, ananas, pomeranče, grapefruity a citrony. Pekárenských výrobků a obilovin
: všechny chléb se peče v mléce s nízkým obsahem tuků. Chléb pečený na přírodním mléku může zhoršit Váš zdravotní stav, takže je třeba se vyhnout. Maso
: Doporučujeme použít na maso s nízkým obsahem tuku, jako jsou ryby, krůtí nebo kuřecí maso. Nejezte slanina, kuřecí kůže, uzeniny nebo tučné maso. Tuk a olej
: žádné jídlo s vysokým obsahem obou místech se nedoporučuje, a to zejména v případě, že je živočišného původu. Dezerty a sladkosti
: všechny druhy cukrovinek, které obsahují více než tři gramy tuku, můžete jíst. A dezerty a čokoládu, jejichž obsah tuku je vysoká, že se nedoporučuje. Nápoje
: jakékoliv nápoje bez kofeinu, čaj (s výjimkou máty), šťávy (kromě citrusů všech) a vody se doporučuje, a dokonce vhodné použít. Měli byste se držet dál od alkoholu, kávy, mátový čaj a minerálky. Polévky
: Doporučujeme tyto polévky jsou s nízkým obsahem tuku. Nejíst slepičí polévku, krémové polévky nebo polévky s mlékem.
přírodní prostředky pro léčbu refluxní choroby
Zde je seznam těch nejlepších přírodních prostředků pro léčení reflux: Jablečný ocet
: přidat dvě polévkové lžíce na kávu nebo sklenici vody 10 ml. Dobře promíchejte a pít třikrát denně.
šťáva z mrkve a zelí: pít jeden šálek denně.
Rostliny, které urychlují zažívací ústrojí: jako je rozmarýn, zátoce, šalvěj, tymián. Můžete je používat denně jako koření pro vaření. Papája
: jíst ovoce každý den, a to zejména v ranních hodinách. To vám pomůže strávit bílkoviny potravin.
Pití Soda: jednu polévkovou lžíci (nebo 5 ml) se rozpustí ve sklenici sody a pomáhá překonávat příznaky refluxu.
Ginger: řez několik plátků zázvoru a vaří několik minut ve vroucí vodě. Můžete pít výsledný nápoj, jako je čaj a přidejte med jej osladit. Almond
: musí být syrové. To pomůže vyrovnat rovnováhu pH v žaludku a také doplnění hladiny vápníku v těle, a to zejména, pokud nechcete pít mléko. Aloe
: denní Pít šťávy Aloe 60 ml vody.
Teplá voda s citronem, pít na lačný žaludek 15 minut před snídaní, vyrovnat hladinu kyselosti v trávicím systému. Heřmánkový čaj
:pomáhá kontrolovat příznaky refluxu. Můžete také pít čaj s pískavice.
váš denní strava může zahrnovat červená jablka, zázvor, bylinné čaje, fenyklu, žlutá hořčice a okurky.
Obrázek se svolením jsem, Emilian Robert Vicol, Irri Fotografie, Mike Haller, Koon, Miheco, Siona Karen.
Velikost Zajímavá fakta, barva, tvar, povrch, tvar nehtů - to vše důležité diagnostikovat zdravotní stav svého majitele. Všichni lidé, muži i ženy, pečují o nehty stejným způsobem, aby byli vždy čistí a zdraví. Nicméně, je důležité nejen pro estetickou stránku otázky, protože vám nehty mohou říct o svém zdraví.
Zajímavých faktů celiakie - onemocnění způsobené nesnášenlivostí lepku. Ovlivňuje to asi 1 z každých 100 lidí na světě. V některých případech se u lidí vyskytují podobné příznaky, ale diagnóza může být odlišná. konfrontaci s tímto problémem, odborníci zdraví začalo používat termín „nehlyutenova citlivosti na lepek.