Tipy pro odstranění zácpy

Je velmi důležité udržovat fyzickou aktivitu denně. To je jeden ze způsobů, jak stimulovat různé funkce orgánů vašeho těla, včetně defekací.

Jizva může ovlivnit vás kdykoli v životě a v jakémkoli věku. Proto je třeba nejprve zjistit, zda skutečně trpíte touto nemocí. Pokud máte méně než tři vyprazdňování týdně a proces defekace se stane bolestivým - příčina je ucpaná. Tento problém se začíná rozvíjet s bolestí a nadýmáním.

Začněme krátkým přehledem tohoto problému: stane se to tehdy, když ve stolici zůstane dlouhý výkal, což zase komplikuje proces střevních pohybů. Hlavní příčiny tohoto problému jsou: ❑ sedavý životní styl

• : Aby vaše tělo a každý orgán fungovaly dobře, vedejte aktivní životní styl. Udržujte trénink.Dieta s nízkou vlákninou
• : Toto je nejčastější příčina zácpy. Spotřeba celulózy je neuvěřitelně důležitá pro střevní funkce.Změna návyků
• : To je důvod pro lidi, kteří se pohybují někde (v novém domově nebo na dovolené), a také když jedí jídlo, na které se jejich těla vůbec nepoužívají.Zde jsou některé tipy pro

odstranění upchání snadno a bezpečně: Cvičení

Jak jsme již zmínili, tělo vždy vyžaduje mobilitu. Pouze v tomto případě může stimulovat různé funkce všech orgánů. Takže zkuste chodit, běžet nebo plavat alespoň 30 minut denně.

Nečekejte

Přitisknutí se může objevit, když máte pocit, že potřebujete jít na toaletu, ale počkejte, až tam budete o něco později.

Proveďte vše, abyste mohli okamžitě jít do koupelny, jakmile budete cítit potřebu vyprazdňování. Vyhýbejte se zpracovaným produktůmZkuste úplně vyloučit ze stravy klobásy, hranolky a jiné nežádoucí produkty. Mohou být opravdu chutné, ale bohužel, oni

dráždí colon. A to zase brání tomu, aby pracovala tempo.

Smyšlený tvar sýra Mléčné výrobky, jako je zmrzlina, sýr a mléko jsou zralé bílkoviny, tzv. kasein

, který dráždí hrubé čárky a způsobuje zácpu.

Nevybírejte laxativum Přestože laxativa jsou obvykle k dispozici v každé místní lékárně, nejlepší volbou by bylo poradit se svým lékařem. Může doporučit laxativum, které splňuje zvláštní potřeby vašeho těla, což bude záviset na tom, jak silné je přísada.Používejte hodně ovoce

Většina ovoce

dobře pomůže, když

uvolnění z ucpání

. Doporučujeme používat celé ovoce spolu s pokožkou, protože pokud odstraníte kůži, vlákno se ztratí. Například papája obsahuje enzymy, které pomáhají zlepšit trávení. Vezměte kousek tohoto ovoce každý den (na prázdný žaludek). Tento postup vytvoří zázrak pro vaše střevo. Pomerančový džus je také skvělý pro zrychlení trávicí funkce. Denně je vypijte na prázdný žaludek.Jablečný ocet

• Tato směs je přirozené projímadlo. Jednoduše promíchejte jednu lžíci jablečného octa s malým množstvím medu a vody.
• Nepoužívejte tento nápoj. Používejte jej pouze jednou týdně.

Ořechy a sušené ovoce

Stejně jako čerstvé ovoce, ořechy a sušené ovoce mohou dát tělu vysokou dávku vlákniny. Snažte se jíst sušené bobule, švestky a rozinky, abyste zmírnili zácpu. Olivový olej

Lidé neustále nacházejí nové a nové využití olivového oleje. Je známo, že díky tomu naše těla začínají lépe pracovat. Pokuste se vypít šálku horké vody s malým množstvím citronu a lžíce olivového oleje na prázdný žaludek.

Tento nápoj zlepšuje trávení a může pomoci zhubnout.

Fazole

Jak už víte, vaše tělo potřebuje vlákno, aby trávicí systém správně fungoval

. Fazole obsahují hodně vláken. Jsou dobrým zdrojem bílkovin a vitamínů, jako jsou železo, měď, zinek, fosfor, draslík, hořčík a vápník.

Jablka Přidání jablek do jídelníčku vám může opravdu pomoci dostat se z času na čas. Také,jablečný peeling je dobrý antioxidant

. Jablka obsahují velké množství vlákniny a čistí střevo dobře. Doporučujeme konzumovat jablka co nejčastěji.

Hořčík olej proti bolesti v nohou

Přírodních prostředků bolavé nohy - velmi častým problémem, který může vyvinout různé důvody. Většina případů je spojena s onemocněním kloubů nebo zraněními, které postihují kosti, šlachy a vazy. chudé nevyvážená strava a únavy nohou při práci nebo cvičení zvyšuje riziko bolesti v nohou. důležité mít na paměti, že dost hořčík hraje důležitou roli v prevenci a léčbě bolesti v nohou a svalů.

(Lidových opravné)

6 Přírodních čisticích prostředků

Zde je šest přírodních čistících prostředků, které nám pomohou zůstat zdravé odstraněním toxinů a škodlivých látek z našeho těla. Při konzumaci těchto přírodních léků překonáte takové časté problémy, jako jsou: zadržování tekutin, špatný krevní oběh, protahování, otoky na nohách atd. Chcete-li očistit vaše tělo, musíte cvičit denně, pít více vody a jíst čerstvé potraviny.

(Lidových opravné)