Tipy ulevit unaveným nohám


Tipy ulevit unaveným nohám

Nohy jsou velmi důležitou částí těla, protože podporují svoji váhu po celý den, takže musíte jim věnovat pozornost a zajistit, aby si odpočinout a pořádně odpočinout, takže si můžete být aktivní následující den.

Správné zbytek je nejen nohy, aby se odstranily boty na konci dlouhého dne, ale také věnovat zvláštní pozornost, aby vaše nohy. Tento článek vás naučí některé způsoby, jak můžete zmírnit únavu nohy.

Proč se mi nohy stávají těžkými a unavenými?

Repeat pocit těžkých a unavených nohou může být způsobena mnoha různými faktory. Porozumět problému, pojďme se podívat na některé z nejčastějších příčin unavené nohy.

  • Jsou napjaté. I když jsme ne vždy si uvědomit to, obvykle podrobujeme tělu velmi intenzivní cvičení. Když stojíte na dlouhou dobu na koncert nebo dlouhodobě zabývá na domácí práce, vaše nohy nedostanou zbytek, které potřebují. únavu v nohách - je způsob, jakým tělo vám řekne, že se mu nepatří a že je třeba stanovit určité meze.
  • Používáte špatné boty. Aby se předešlo bolesti způsobené unavené nohy, to je důležité používat pohodlné boty. Vyhněte se vysokým podpatkům a úzkým ponožkám.
  • Špatný krevní oběh. Když lidé trpí špatným oběhu, které se obvykle cítí unavené nohy.
  • Obezita Když lidé trpí nadváhou, často pocit, že jejich nohy jsou unavené. To je důsledkem nadváhy, budete mít na nohou.

přírodní léčby unavené nohy

koupel nohou s

teplé vody Po náročném dni v práci často lidé vrátit domů a pocit, jako by jejich nohy se chystají explodovat z únavy. To je důvod, proč by bylo dobré je ponořit do mísy s teplou vodou a solí v angličtině. V případě potřeby můžete přidat i růžových lístků nebo pár kapek mátový olej, který je vynikající pro zlepšení špatný krevní oběh. Jakmile se voda ochladí, odstraňte nohy a osušte. Pak si masáž se stejným olejem, který jste použili pro nádrž, pak použít krém, aby se pokožka hladší.

Masáž

Pokud si budete chtít odpočinout vaše nohy dobré masáž krém z medu, rozmarýnu nebo mátová silice vytváří skutečné zázraky. Důkladně promíchejte tyto tři komponenty. Jednoduše je aplikujte na nohy v kruhových pohybech. Pak si položte ponožky, abyste drželi vlhkost a zvedli nohy o několik centimetrů a položili je na polštář. Po tom, co vaše nohy pocítí aktualizaci.

Rýžové vodní lázně

Jednoduše vařit rýži ve dvou sklenicích vody. Nechte tuto směs vařit až do snížení objemu vody na jednu sklenici. Pak vylijte vodu a nalijte vodu do lázně. Nechte na chvíli a pak přidejte tři lžíce prášku do pečiva. Ponořte se do této směsi a nechte je tam, dokud se voda nezchladí. Důkladně osušte nohy a dokončete tento postup vytvořením dobrého oleje z mátového oleje nebo peprmintového mléka.

jeden velmi užitečné rady, které lze použít každý den při návratu domů po dlouhém dni, zvedněte nohy a opřel se o stěnu nebo židli po dobu nejméně 10 minut. Pak proveďte masáž s kruhovými pohyby od špičky nohy až po horní část.

Vždy můžete ponořit nohy do horké vody s heřmánkem a keřem po dobu 20 minut každou noc. To vám umožní uvolnit nohy a cítit se mnohem lépe.

tipů pro unavené nohy nejsou

  • Chcete-li únavu nohou, měli byste se snažit chodit naboso alespoň půl hodiny každý den. Pokud to dokážete v přírodě, na trávě nebo písku, bude to ještě lepší.
  • Ujistěte se, že boty, které nosíte, nejsou příliš husté. Pomůže zlepšit krevní oběh. Navíc vyvarujte se obuvi s velmi vysokou patou nebo s užší ponožkou.
  • pokusit se držet se zdravé výživy a vyhnout slané potraviny, protože to může způsobit problémy s zadržování tekutin v nohou, což způsobuje jejich růst.
  • Jak se zbavit zpevněných ploch na nohou, doporučujeme použití vazelína v noci, masírovat dolní část nohy, zejména paty, protože to je ta část, která je nejvíce snadno vysychá. Nezapomeňte nosit ponožky po tom! ❑ Trénujte nohy, otáčejte kotníky a snažíte se s prsty vyzvednout malé předměty.
  • Položte ručník na skleněnou lahvičku na zem a několik minut jíďte je pod nohama nohy. Poznámka

Jak můžete vidět, čas od času na všechny nohy unaví a bolest, protože podporují celou váhu těla a také nám pomáhají přejít z jednoho místa na druhé. Pokud poznáte důležitost vašich nohou a děláte některé z těchto jednoduchých tipů, tento problém vás bude stále méně a méně znepokojovat. Postupujte podle těchto tipů, je opravdu snadné udržet zdraví nohou a učinit váš život trochu příjemnější.


Jak dobře spát po náročném dni

Jak dobře spát po náročném dni

Užitečné návyky Tam jsou hrozné dny, plné tisíců starostí a povinností. V takových dnech se všechno pokazí. Možná jste mohl spát pozdě, probudit, nebo nemůžete najít klíče. Ano, a váš šéf má špatnou náladu, stručně řečeno, budete zřejmě dostal na špatnou nohou. Jediná věc, kterou chcete - na poshvydshe den skončí, běžel domů , uvolněně, a pak se ponořila do sladkého spánku, zapomenout na všechny problémy a příští ráno začal od nuly.

(Užitečné návyky)

Hypotyreóza: 5 tajemství bohaté a zdravé snídaně

Hypotyreóza: 5 tajemství bohaté a zdravé snídaně

ŽIvot s hypotyreózou není snadné. I když tato nemoc dobře reaguje na léčbu, všichni pacienti to musí vědět: změna stravovacích návyků. Jakékoli změny, které se vyskytují ve štítné žláze, způsobují řadu změn v těle, což vyžaduje, abychom vyvíjeli nové návyky a jedli více výživných potravin. V případě hypotyreózy nedostatek hormonů štítné žlázy.

(Užitečné návyky)