Tipy pro rychlé hubnutí


Tipy pro rychlé hubnutí

Věřte: víme, že ztráta hmotnosti je obtížné. Vyžaduje silnou vůli, vytrvalost a především motivaci. Jak pravděpodobně již znáte ze zkušenosti, neexistuje žádná zázračná strava. Ve většině případů tato taktika manipuluje pouze se zdravím a může dokonce způsobit mnoho škod.

To je důvod, proč dnešní článek chceme dát několik jednoduchých tipů, které mohou realizovat každý den, že jste vidět, že někdy opravdu pár jednoduchých věcí, vám pomohou zhubnout rychle a zdravý způsob. Jen nezapomeňte, že byste měli zůstat soustředěný a optimistický a nikdy nezanedbávat správnou výživu. Začněme

1. Tenký rychlý s přáteli


Velmi efektivní strategie pro hubnutí - spojit se se dvěma nebo třemi kamarády a společně dodržovat doporučení. To pomáhá ujistit se, že "jsme všichni v této stravě a uděláme to společně." Chcete vědět, proč je tak užitečné?

  • Budete mít větší motivaci.
  • Vaše úsilí bude odměněno a vaši přátelé pochopí, proč to děláte.
  • V ideálním případě nastavte každý den stejný čas pro chůzi, jogging a domácí trénink.
  • můžete vytvořit nové recepty na hubnutí spolu, sdílet tipy a tajemství, a především, povzbuzovat se navzájem k dosažení ideální váhy.

2. Drink teplou vodu s citronem každé ráno na lačný žaludek

Mluvili jsme o tom mnohokrát v tomto blogu, a opakovat tuto myšlenku je: nejlepší start do nového dne - vypijte sklenici teplé vody s citronovou šťávou. Pamatuješ si proč?

  • Citrony jsou bohaté na vitamin C a pektin, jsou skvělé pro vyvažování pH v těle,jater detoxikaci a její optimální výkon
  • Zlepšují trávení
  • Kvůli vyrovnané pH, budete cítit více spokojeni: který vás udrží na přání svačinu mezi jídly

3. Pijte ovocné čaje

čaje vyrobené z ovoce obsahují jen velmi málo kalorií, zatímco bohaté na vitamíny a minerály, které pomáhají odstranit toxiny, hydratuje a obohatit tělo jeho antioxidantů. Chcete nějaké příklady?

  • Čaj s pomerančové a skořicové
  • čaj s jahodami a citron
  • Zelený čaj s jablečným

4. Přínosy mandlového mléka


Pravděpodobně již víte, že pokud jde o hubnutí, mléko není úplně fit. Obsahuje mnoho tuků a proteinů živočišného původu, které mohou interferovat s trávením. Velmi užitečnou alternativou je mandlové mléko.

  • Mléko neobsahující mandle bez cukru je ideální pro snídani. Můžete jej smíchat s kávou nebo přidat k ovesné vločce.
  • Almondové mléko je velmi výživné a poskytuje hodně energie, takže je skvělou volbou pro začátek dne. 5.

řecký jogurt - ideální obvaz

řecký jogurt - zdravá volba, která bude určitě v potravě, pokud se snažíte rychle a správně zhubnout. A proč:

  • Vyberte si přírodní, přírodní jogurt. Ve skutečnosti nemá mnoho kalorií a mnoho výhod. Řecký jogurt pomáhá regulovat trávicí systém a poskytujeprospěšných bakterií, které tělo potřebuje.
  • Zvyšuje metabolismus. Namísto
  • přidat majonézu do sendviče a salátové dresinky, nahradit jej s řeckým jogurtem. Je užitečnější a má mnohem méně kalorií.
  • Ideální snídaně může obsahovat jogurt s čerstvým ovocem a ořechy. Je to vynikající!

6. Řekněte "ano" na kokosový olej!

Kokos je skvělý pro udržení zdraví a hubnutí. Dnes je v běžných obchodech s potravinami. Kokosový olej pomáhá regulovat funkci štítné žlázy, zvyšuje metabolismus a zlepšuje zdraví jater. Je to také skvělý nástroj proti viru. Proč to nepoužíváte?

Nezapomeňte konzumovat dvě polévkové lžíce kokosového oleje denně - jednu ráno a jednu večer po dobu 15 po sobě jdoucích dnů. Udělejte si pauzu 10 dní a opakujte. Je to snadné! 7. Výhody

každodenní konzumaci zeleného džusu

Jak víte, zelené šťávy jsou velmi populární, pokud jde o hubnutí. Zelená šťáva nejen přináší pocit sytosti, ale také pomůže odstranit toxiny z těla a urychlit metabolismus. Toje bohaté na vitamíny a minerály. služeb tento jednoduchý recept pro každý den:

Složení

  • 1 hruška (surový)
  • půl okurka
  • 1 kiwi
  • ? Šálek kokosová voda (100 ml)
  • šťáva půl vápna
  • 1 šálku vody (200 ml)

Making

  • nejprve nutnéumyjte hrušku, a nakrájejte ji na čtyři kusy a dejte je stranou.
  • Nezapomeňte odhodit jádro a semena.
  • Vyčistěte okurku a kiwi a nakrájejte je na kusy.
  • Nalijte šťávu z poloviny vápna - je to snadné!
  • Nyní vložte všechny ingredience do mixéru, přidejte kokos a čistou vodu. Zapněte mixér, dokud se nedostane homogenní směs. Přidejte několik kostek ledu. Vychutnejte si tento nápoj na oběd, nebo když se dostanete domů z práce a máte pocit únavy.

Jste připraveni naslouchat těmto tipům dnes?


Nesprávné chování při hromadění. 6 chyb v dopoledních hodinách

Nesprávné chování při hromadění. 6 chyb v dopoledních hodinách

Věděli jste, že špatné chování při ztrátě hmotnosti by vám mohlo zabránit zbavit se nenávistných extra kilo? Věřte tomu nebo ne, ranní návyky významně ovlivňují úspěch snahy zhubnout zdravé a účinné. Ačkoli mnoho lidí neuvědomuje, první věc po ránu jsme , určuje, zda dostaneme požadovanou úroveň výkonu a bude mít normální metabolismus zbytek dne.

(Ztráta váhy)

5 Důvodů, proč nemůžete zhubnout

5 Důvodů, proč nemůžete zhubnout

Hubnutí Příliš často se lidé nejsou schopni zhubnout ještě podrobeny přísné diety a vyčerpávající fyzické přípravy. Pokud jste s touto situací obeznámeni, přečtěte si náš článek pečlivě. V ní najdete odpověď na otázku, proč se to děje. Připravte se na seznam užitečných tipů, které vám pomohou zhubnout a změnit svůj život k lepšímu.

(Ztráta váhy)