Výhody avokáda a 7 způsobů, jak ji použít


Výhody avokáda a 7 způsobů, jak ji použít

Avokádo - velmi výživné tropické ovoce. Je bohatý na vitamíny, minerály a mastné kyseliny. Lidé mohou aktivně využívat výhody avokáda.

Je tak nádherné, že by měla být součástí stravy.

V našem článku ukážeme 7 způsobů, jak používat avokádo, od ovoce po semena a jeho kameny, jak ve vaření, tak v kráse.

Úžasné výhody Avocados

Avokádo - Jedna z nejživějších potravin, které jsou v přírodě, a jeden z nejlepších ovoce pro zdraví. Obsahují vitamíny (A, B, C, D, E, H, K, kyselina listová), esenciální mastné kyseliny (omega 3, 6 a 9) a minerály (draslík a hořčík).

Mají také vynikající zdroj zdravých tuků, rostlinných bílkovin a vlákniny.

Další informace o tom, jak avokádo zlepšuje naše zdraví: Ovládání nervového systému

, potíže s poruchami, jako je úzkost, stres a nespavost.

  • pomáhat předcházetanémii
  • a zacházet s ní. Chrání buňky před stárnutím , což způsobuje volné radikály.
  • Snížení cholesterolua triglyceridů.
  • Zlepšit fungování srdce
  • . Zlepšitvzhled kůže
  • a nehty. Assist zhubnout
  • a mít menší pas. Pomoc při boji proti rakovině .
  • Zmenšete zánět. Nápady na využití
  • avokádo 1. výživné a chutné pás

Přidáte-li krásné, zralé avokádo ovoce, aby se svlékli dostanete

sladkost bez přidání jogurt nebo mléko.

Budete také dělat je více výživné a plné. Streamy - je skvělá volba pro snídani nebo občerstvení, stejně jako před tvrdou, fyzickou nebo duševní činností.

Poloviční avokádo stačí na jednu porci. 2. Alternativní

olej olejnatý texturu zralého avokáda

je ideální pro použití na toastu nebo sendviče,

nahrazením solené máslo, které jsou v tuku a smetanového sýru příliš vysoká. Můžete si vyrobit vaše avokádo máslo sladké nebo pikantní. sladké máslo

: mix avokádo s kakao, vanilkový extrakt, skořice nebo med.

  • Ostré máslo: Směs s česnekem, kajenem, černým pepřem, citrónovou šťávou, octem, zeleninou nebo mořskou solí.
  • 3. Zmrzlinka bez mlékaMůže to znít zvláštní, ale můžete

udělat domácí zmrzlinu s avokádem namísto mléka.

Stane se užitečnějším a snadnějším trávením. Doporučujeme vám vyzkoušet různé kombinace ovoce, jako je mango, jahody a banán, nebo zkusit příchutě, jako je vanilka, kokosových ořechů nebo kakaa. Takže se nestanou hnědé,

  • nezapomeňte dát jim trochu citronové šťávy.
  • také můžete osladit svůj stevia, med, kokosový cukr nebo agáve sirup. 4. Použití
  • avokádo jámy šachty avokádo obsahuje 70% rostlinný

aminokyseliny, stejně jako mnoho rozpustné vlákniny.

Zde jsou některé z jejich výhod:Pomáhá spalovat tuky.

Zabraňte stárnutí.

  • Ovládejte štítnou žlázu.
  • Podporujte imunitní systém.
  • Zabraňte srdečním onemocněním.
  • Zvyšte své libido.
  • Dejte energii.
  • Usnadnit bolest svalů a kloubů.
  • Můžete je třít a
  • přidat do čaje nebo saláty, džusy, pruhy a tak dále

. Můžete si také vytvořit jim přípitek, brousit a obchod v práškové formě. 5. Masážníopravdu můžete použít velké kulaté avokádo jámy, aby se sám

nejšetrnější a hlubokou masáž ke zlepšení krevního oběhu, odstranění zbytkové tekutiny a zbavit se celulitidy.

Naneste na pokožku rostlinný olej (dle vlastního výběru) a udělat kruhový pohyb kotníku vždy až na průměrnou úroveň intenzity. 6. Výživná maska ​​

  • Viděli jste před zelenou maskou pro obličej? Pravděpodobně byla vyrobena z avokáda. Vzhledem ke všem živinám v ovoci, je to skvělé pro výživu a regeneraci pokožky.

Pokud používáte masku jednou týdně, budete

solární kůži, která je měkčí, pevnější a pružnější. 7. Peeling náprava pro všechny typy pleti

  • Neméně důležitá je avokádová kůra.Při masírování pokožky uvnitř tohoto avokádo kůry, pokožka bude vidluschuvatysya

a vy se zbavit odumřelých buněk. To je způsobeno zvláštním a mírně nerovnoměrným uspořádáním.

Kůže také obsahuje avokádový olej, který je velmi vhodný pro vaši pokožku.

  • tedy nejen na kůži bez sušení slupky ale
  • zvlhčí jeho hlubší vrstvy.

Cítit výhody avokáda právě teď!5 Cposob dělat zralé avokádo pár minut To je často nalezený v prodeji nezralé podílu avokado.My s vámi několik způsobů, jak zralé avokádo pár minut a několik dní


10 Tipů, jak se čistí játra

10 Tipů, jak se čistí játra

Užitečné návyky Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle, protože plní mnoho funkcí v těle, které jsou nezbytné pro lidské zdraví. Tento životně důležitý orgán slouží jako filtr v těle, což eliminuje toxiny, které se hromadí , a tak zajišťuje správnou funkci ostatních orgánů. Prochází játra, krev se uvolní a jde k jiným orgánům.

(Užitečné návyky)

Játra detoxifikace s 6 produktů

Játra detoxifikace s 6 produktů

Užitečné návyky játra je jedním z hlavních orgánů. Je umístěn v horní části břicha, nad břichem v blízkosti ledvin a střeva. Potřebujete vědět, kdy je zapotřebí detoxikace jater. Jeho funkcí je regulovat většinu chemických látek v těle a přidělit látku nazývanou žluč. Vaječník pomáhá přenášet odpad z jater a šířit tuk v tenkém střevě během trávicího procesu.

(Užitečné návyky)