Výhody avokáda a 7 způsobů, jak ji použít


Výhody avokáda a 7 způsobů, jak ji použít

Avokádo - velmi výživné tropické ovoce. Je bohatý na vitamíny, minerály a mastné kyseliny. Lidé mohou aktivně využívat výhody avokáda.

Je tak nádherné, že by měla být součástí stravy.

V našem článku ukážeme 7 způsobů, jak používat avokádo, od ovoce po semena a jeho kameny, jak ve vaření, tak v kráse.

Úžasné výhody Avocados

Avokádo - Jedna z nejživějších potravin, které jsou v přírodě, a jeden z nejlepších ovoce pro zdraví. Obsahují vitamíny (A, B, C, D, E, H, K, kyselina listová), esenciální mastné kyseliny (omega 3, 6 a 9) a minerály (draslík a hořčík).

Mají také vynikající zdroj zdravých tuků, rostlinných bílkovin a vlákniny.

Další informace o tom, jak avokádo zlepšuje naše zdraví: Ovládání nervového systému

, potíže s poruchami, jako je úzkost, stres a nespavost.

  • pomáhat předcházetanémii
  • a zacházet s ní. Chrání buňky před stárnutím , což způsobuje volné radikály.
  • Snížení cholesterolua triglyceridů.
  • Zlepšit fungování srdce
  • . Zlepšitvzhled kůže
  • a nehty. Assist zhubnout
  • a mít menší pas. Pomoc při boji proti rakovině .
  • Zmenšete zánět. Nápady na využití
  • avokádo 1. výživné a chutné pás

Přidáte-li krásné, zralé avokádo ovoce, aby se svlékli dostanete

sladkost bez přidání jogurt nebo mléko.

Budete také dělat je více výživné a plné. Streamy - je skvělá volba pro snídani nebo občerstvení, stejně jako před tvrdou, fyzickou nebo duševní činností.

Poloviční avokádo stačí na jednu porci. 2. Alternativní

olej olejnatý texturu zralého avokáda

je ideální pro použití na toastu nebo sendviče,

nahrazením solené máslo, které jsou v tuku a smetanového sýru příliš vysoká. Můžete si vyrobit vaše avokádo máslo sladké nebo pikantní. sladké máslo

: mix avokádo s kakao, vanilkový extrakt, skořice nebo med.

  • Ostré máslo: Směs s česnekem, kajenem, černým pepřem, citrónovou šťávou, octem, zeleninou nebo mořskou solí.
  • 3. Zmrzlinka bez mlékaMůže to znít zvláštní, ale můžete

udělat domácí zmrzlinu s avokádem namísto mléka.

Stane se užitečnějším a snadnějším trávením. Doporučujeme vám vyzkoušet různé kombinace ovoce, jako je mango, jahody a banán, nebo zkusit příchutě, jako je vanilka, kokosových ořechů nebo kakaa. Takže se nestanou hnědé,

  • nezapomeňte dát jim trochu citronové šťávy.
  • také můžete osladit svůj stevia, med, kokosový cukr nebo agáve sirup. 4. Použití
  • avokádo jámy šachty avokádo obsahuje 70% rostlinný

aminokyseliny, stejně jako mnoho rozpustné vlákniny.

Zde jsou některé z jejich výhod:Pomáhá spalovat tuky.

Zabraňte stárnutí.

  • Ovládejte štítnou žlázu.
  • Podporujte imunitní systém.
  • Zabraňte srdečním onemocněním.
  • Zvyšte své libido.
  • Dejte energii.
  • Usnadnit bolest svalů a kloubů.
  • Můžete je třít a
  • přidat do čaje nebo saláty, džusy, pruhy a tak dále

. Můžete si také vytvořit jim přípitek, brousit a obchod v práškové formě. 5. Masážníopravdu můžete použít velké kulaté avokádo jámy, aby se sám

nejšetrnější a hlubokou masáž ke zlepšení krevního oběhu, odstranění zbytkové tekutiny a zbavit se celulitidy.

Naneste na pokožku rostlinný olej (dle vlastního výběru) a udělat kruhový pohyb kotníku vždy až na průměrnou úroveň intenzity. 6. Výživná maska ​​

  • Viděli jste před zelenou maskou pro obličej? Pravděpodobně byla vyrobena z avokáda. Vzhledem ke všem živinám v ovoci, je to skvělé pro výživu a regeneraci pokožky.

Pokud používáte masku jednou týdně, budete

solární kůži, která je měkčí, pevnější a pružnější. 7. Peeling náprava pro všechny typy pleti

  • Neméně důležitá je avokádová kůra.Při masírování pokožky uvnitř tohoto avokádo kůry, pokožka bude vidluschuvatysya

a vy se zbavit odumřelých buněk. To je způsobeno zvláštním a mírně nerovnoměrným uspořádáním.

Kůže také obsahuje avokádový olej, který je velmi vhodný pro vaši pokožku.

  • tedy nejen na kůži bez sušení slupky ale
  • zvlhčí jeho hlubší vrstvy.

Cítit výhody avokáda právě teď!5 Cposob dělat zralé avokádo pár minut To je často nalezený v prodeji nezralé podílu avokado.My s vámi několik způsobů, jak zralé avokádo pár minut a několik dní


13 Důvodů, proč jíst ovesné vločky každé ráno

13 Důvodů, proč jíst ovesné vločky každé ráno

Oatmeal rozhodně by měl být součástí vaší snídaně, spolu s čerstvou šťávou, jogurtem nebo mlékem. Chceš vědět proč? Přečtěte si. výhody plynoucí z používání ovesné vločky k snídani Oatmeal poskytuje tělu řadu vitamínů, vám dává sílu potřebnou ke splnění nový den a uspokojí chuť k jídlu. Pokud to není přesvědčit vás, že ovesné vločky - je to v pořádku, pak se podívejte na výhody, které dává do těla, pokud ji jíst na snídani: 1.

(Užitečné návyky)

Středomořská dieta - skvělá volba pro hubnutí užitečné návyky

Středomořská dieta - skvělá volba pro hubnutí užitečné návyky

Skutečnost, existuje mnoho druhů diet, možná dokonce příliš mnoho. Ale odborníci říkají, že byste měli hledat pro zdravou výživu, která navíc, které vám pomohou zhubnout, vaše tělo bude poskytovat všechny potřebné živiny. Středomořská strava je skvělá volba, kterou nemůžete ignorovat. středomořská strava je bohatá na bílkoviny, vlákniny, omega-3 mastných kyselin, celých zrn , minerálů, vitamínů, a co je nejdůležitější, je sotva obsahuje žádný tuk, mouku nebo cukrovarnického průmyslu.

(Užitečné návyky)