Výhody avokáda a 7 způsobů, jak ji použít


Výhody avokáda a 7 způsobů, jak ji použít

Avokádo - velmi výživné tropické ovoce. Je bohatý na vitamíny, minerály a mastné kyseliny. Lidé mohou aktivně využívat výhody avokáda.

Je tak nádherné, že by měla být součástí stravy.

V našem článku ukážeme 7 způsobů, jak používat avokádo, od ovoce po semena a jeho kameny, jak ve vaření, tak v kráse.

Úžasné výhody Avocados

Avokádo - Jedna z nejživějších potravin, které jsou v přírodě, a jeden z nejlepších ovoce pro zdraví. Obsahují vitamíny (A, B, C, D, E, H, K, kyselina listová), esenciální mastné kyseliny (omega 3, 6 a 9) a minerály (draslík a hořčík).

Mají také vynikající zdroj zdravých tuků, rostlinných bílkovin a vlákniny.

Další informace o tom, jak avokádo zlepšuje naše zdraví: Ovládání nervového systému

, potíže s poruchami, jako je úzkost, stres a nespavost.

  • pomáhat předcházetanémii
  • a zacházet s ní. Chrání buňky před stárnutím , což způsobuje volné radikály.
  • Snížení cholesterolua triglyceridů.
  • Zlepšit fungování srdce
  • . Zlepšitvzhled kůže
  • a nehty. Assist zhubnout
  • a mít menší pas. Pomoc při boji proti rakovině .
  • Zmenšete zánět. Nápady na využití
  • avokádo 1. výživné a chutné pás

Přidáte-li krásné, zralé avokádo ovoce, aby se svlékli dostanete

sladkost bez přidání jogurt nebo mléko.

Budete také dělat je více výživné a plné. Streamy - je skvělá volba pro snídani nebo občerstvení, stejně jako před tvrdou, fyzickou nebo duševní činností.

Poloviční avokádo stačí na jednu porci. 2. Alternativní

olej olejnatý texturu zralého avokáda

je ideální pro použití na toastu nebo sendviče,

nahrazením solené máslo, které jsou v tuku a smetanového sýru příliš vysoká. Můžete si vyrobit vaše avokádo máslo sladké nebo pikantní. sladké máslo

: mix avokádo s kakao, vanilkový extrakt, skořice nebo med.

  • Ostré máslo: Směs s česnekem, kajenem, černým pepřem, citrónovou šťávou, octem, zeleninou nebo mořskou solí.
  • 3. Zmrzlinka bez mlékaMůže to znít zvláštní, ale můžete

udělat domácí zmrzlinu s avokádem namísto mléka.

Stane se užitečnějším a snadnějším trávením. Doporučujeme vám vyzkoušet různé kombinace ovoce, jako je mango, jahody a banán, nebo zkusit příchutě, jako je vanilka, kokosových ořechů nebo kakaa. Takže se nestanou hnědé,

  • nezapomeňte dát jim trochu citronové šťávy.
  • také můžete osladit svůj stevia, med, kokosový cukr nebo agáve sirup. 4. Použití
  • avokádo jámy šachty avokádo obsahuje 70% rostlinný

aminokyseliny, stejně jako mnoho rozpustné vlákniny.

Zde jsou některé z jejich výhod:Pomáhá spalovat tuky.

Zabraňte stárnutí.

  • Ovládejte štítnou žlázu.
  • Podporujte imunitní systém.
  • Zabraňte srdečním onemocněním.
  • Zvyšte své libido.
  • Dejte energii.
  • Usnadnit bolest svalů a kloubů.
  • Můžete je třít a
  • přidat do čaje nebo saláty, džusy, pruhy a tak dále

. Můžete si také vytvořit jim přípitek, brousit a obchod v práškové formě. 5. Masážníopravdu můžete použít velké kulaté avokádo jámy, aby se sám

nejšetrnější a hlubokou masáž ke zlepšení krevního oběhu, odstranění zbytkové tekutiny a zbavit se celulitidy.

Naneste na pokožku rostlinný olej (dle vlastního výběru) a udělat kruhový pohyb kotníku vždy až na průměrnou úroveň intenzity. 6. Výživná maska ​​

  • Viděli jste před zelenou maskou pro obličej? Pravděpodobně byla vyrobena z avokáda. Vzhledem ke všem živinám v ovoci, je to skvělé pro výživu a regeneraci pokožky.

Pokud používáte masku jednou týdně, budete

solární kůži, která je měkčí, pevnější a pružnější. 7. Peeling náprava pro všechny typy pleti

  • Neméně důležitá je avokádová kůra.Při masírování pokožky uvnitř tohoto avokádo kůry, pokožka bude vidluschuvatysya

a vy se zbavit odumřelých buněk. To je způsobeno zvláštním a mírně nerovnoměrným uspořádáním.

Kůže také obsahuje avokádový olej, který je velmi vhodný pro vaši pokožku.

  • tedy nejen na kůži bez sušení slupky ale
  • zvlhčí jeho hlubší vrstvy.

Cítit výhody avokáda právě teď!5 Cposob dělat zralé avokádo pár minut To je často nalezený v prodeji nezralé podílu avokado.My s vámi několik způsobů, jak zralé avokádo pár minut a několik dní


Přestat kouřit 3 jednoduché recepty na pomoc zdržet kouření návyky

Přestat kouřit 3 jednoduché recepty na pomoc zdržet kouření návyky

Užitečné Jedním z největších problémů, kterým čelí lidé, kteří se snaží přestat kouřit, to začít den bez cigarety na první pokušení. těla, zejména mozku, tak zvyklí, že nikotin v případě nedostatku tohoto toxickou reagující řady příznaků známých jako vysazení. Je důležité si uvědomit, že pokud jde o odvykání kouření, ne každý bude moci používat stejné strategie.

(Užitečné návyky)

Naučte se pít vodu

Naučte se pít vodu

Užitečné návyky Neustále slyšíme, že čištění těla a zdraví, měli byste pít hodně čisté vody, ale víte, jak na to právo? Samozřejmě, množství pitné vody je velmi důležité, ale také stojí za to vědět, kdy jen pití vodu. V tomto článku vám vysvětlíme, jak by měl pít vodu a co jiného je účinek vody na naše tělo.

(Užitečné návyky)