Výhody lesknice ke snížení hladiny cholesterolu a hubnutí Zajímavosti


Výhody lesknice ke snížení hladiny cholesterolu a hubnutí Zajímavosti

lesknice je velmi populární po celém světě, protože je krmivo pro drůbež.

Ale mnozí stále nevědí, co lidé také jedíkanárkově semena, a že ve skutečnosti to má mnoho nutriční vlastnosti, které dělají to užitečný pro zdraví.

Nyní, když tyto dávky byly větší uznání, mnozí odborníci na výživu doporučují přidat lesknice různé diety.

Z tohoto hlediska se domníváme, že lesknice by mohly být užitečné pro odstranění přebytečného tuku, snížit hladinu cholesterolu a dokonce i cukrovky.

Vzhledem k tomu, že stále existují lidé, kteří si nejsou vědomi lesknice, e tomto článku chceme, aby sdílely informace o tom a tom, jak používat.

výživové hodnoty lesknice

Navzdory malým rozměrům, lesknice má překvapující množství nutričních výhod. Celkem 100 gramů získáte:

  • 212 kalorií, 55 g sacharidů 14 g bílkovin
  • 50 mg vápníku 300 mg fosforečného

2 gramy tuku lesknice pro vaše zdraví

Díky své vynikající příjem potravy semen na pravidelném základě pomůže významně zlepšit zdraví.

Obsahuje enzym známý jako lipáza, který stimuluje čištění tepny k odstranění škodlivých lipidů (tuků), včetně cholesterolu a triglyceridů.

To má také pozitivní vliv na tělesnou hmotnost u obézních pacientů s nadváhou jako odložené stimuluje spalování tuků v různých částech těla.

To je skvělý způsob, jak přivést problémové oblasti, jako je celulitida a břišní tuk.

Ale to není všechno! lesknice má vysoký obsah antioxidantů, , které prospívají pleti a těla, zastavení působení volných radikálů.

Může být také silným diuretikem k léčbě takového běžného problému, jako je zadržování tekutin.

Dále enzymy v lesknice mají protizánětlivý účinek, takže je to skvělý způsob, jak chránit jater a slinivky břišní. Semena stimulují pankreas, což také pomáhá řídit cukr v krvi a bojovat proti cukrovce.

Jak lépe konzumovat kanárské semeno?

Mnozí lidé rádi přidávají semena do salátů, koktejlů nebo dokonce polévek. Ale nejlépe dáváme rostlinné mléko nebo vodu se semeny. Složení

  • 5 lžic lesknice (50 g)
  • 1 šálek vody (délka ponoření na 200 ml)
  • 1 litr vody (míchání)
  • Příprava Namáčení kanárkově semena přes noc ve sklenici vody.
  • Ráno naléváme vodu a vložíme semínek do mixéru spolu s litrem vody. Kromě toho můžete nahradit vodu pro sójové mléko nebo podobné alternativy.
  • Ošetřete několik minut, dokud se voda nestane bělicí.
  • Procesní tekutina pomocí gázy pro odstranění plevy z mléka.
  • Uchovávejte na chladném místě nebo v chladničce.

Jak konzumovat mléko z kanárských semen pro snížení cholesterolu?

Jestliže je hlavním cílem přidání mléka do stravy - kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, pít jeden šálek ráno na lačný žaludek a další před spaním.

Všimněte si, že má diuretický účinek, takže může být potřeba často močit.

Následujte tento režim po dobu tří týdnů v řadě nebo více, pokud si myslíte, že je to nutné. Poté ji pravidelně konzumujte až třikrát týdně.

Jak konzumovat mléko z kanárského osiva pro hubnutí?

Především je třeba poznamenat, že mléko z kanárských semen není "zázračný nápoj" nebo super výkonný prostředek pro spalování tuku.

Pokud je přidáte do plánu hubnutí, bude podporovat vaši stravu za předpokladu, že budete pravidelně cvičit a jíst správně.

Pokud je vaším cílem zhubnout, začít den vypít pohár na prázdný žaludek a zbytek - před každým hlavním jídlem.

Vzhledem k vysokému obsahu vlákense budete cítit dobře a nebudete přejídat.

Nyní, když víte, že toto semeno je užitečné nejen pro ptáky, začněte je přidávat do vaší stravy a uvidíte, co může udělat pro vaše zdraví!


Pokořen a zvýšeném tlaku příčiny a příznaky

Pokořen a zvýšeném tlaku příčiny a příznaky

Zajímavá fakta hypotenze nebo hypertenze - dvě nemoci spojené s tlakem krve v tepnách. Je velmi důležité si uvědomit jejich příznaky. Chcete-li zjistit, zda máte zvýšený nebo snížený tlak a vědět, jak s ním zacházet, v tomto článku vysvětlíme jeho příčiny a příznaky. Příčiny hypotenze sníží tlak krve přenášené dědičností a je častější, než je vysoký krevní tlak, a to zejména pokud jde o tenké nebo mladé ženy .

(Zajímavosti)

Jak regulovat melatonin a lépe spát

Jak regulovat melatonin a lépe spát

Zajímavých faktů Melatonin - hormon zodpovědný za regulaci mnoha biologických funkcí (včetně procesu spánku a bdění). Je proto důležité pro regulaci melatoninu, pokud si budete chtít odpočinout a vyhnout se poruchy spánku zvanou nespavost . Vysvětlíme, jak to udělat v tomto článku. Co vědět o melatoninu?

(Zajímavosti)