13 Důvodů, proč jíst ovesné vločky každé ráno


13 Důvodů, proč jíst ovesné vločky každé ráno

Oatmeal rozhodně by měl být součástí vaší snídaně,spolu s čerstvou šťávou, jogurtem nebo mlékem. Chceš vědět proč? Přečtěte si.

výhody plynoucí z používání ovesné vločky k snídani

Oatmeal poskytuje tělu řadu vitamínů, vám dává sílu potřebnou ke splnění nový den a uspokojí chuť k jídlu.

Pokud to není přesvědčit vás, že ovesné vločky - je to v pořádku, pak se podívejte na výhody, které dává do těla, pokud ji jíst na snídani: 1.

snižuje hladinu cholesterolu, je snadné pochopit, proč tolik lidí mají problémy s cholesterolem. Tento problém nemá žádné příznaky a často se vyskytuje kvůli množství tuků, které denně konzumujeme.

Oves může pomoci snížit hladinu cholesterolu, protože obsahuje typ vlákniny zvaný beta-glukan.

2. Zlepšuje zdraví srdce

Rozpustné vlákna, které jsou k dispozici v ovesu snížit riziko srdečních potíží. Denní příjem této živiny by měl být od 6 do 8 gramů.

Konopný oves obsahuje 2 gramy rozpustné vlákniny. Tak dostanete třetí nebo čtvrtou část své denní dávky této živiny jednoduše tím, že si ovesné vločky na snídani.

3. Dává pocit sýtosti

Objevuje se typický ranní hlad, protože nejedeme bohatou snídani.

Dobrou zprávou je, že se nemusíte přejídvat už brzy ráno a můžete jíst jen několik polévkových lžic ovsa.

Tento druh zrna je schopen uspokojit chuť k jídlu a zabraňuje přejídání způsobenému úzkostí a nudou.

4. Zdroj antioxidantů

Volné radikály, které se hromadí v těle, způsobují různé nemoci, jako je rakovina.

Vzhledem k vlastnostem několika složek obsažených v ovesu můžete neutralizovat volné radikály a obnovit své zdraví.

Ovesné vločky redukuje záněty, a také zvyšuje sekreci oxidu dusnatého v regulaci buněčného dělení (zejména ve střevě).

5. Dává hodně energie

Pokud je pro vás obtížné začít a něco udělat ráno, musíte jíst trochu ovesné vločky.

Stává se to proto, ovce obsahují jednoduché uhlohydráty, které přeměňují glukózu na energii. Proto je velmi důležité jíst na snídani.

Po konzumaci této kaše se budete cítit pozorně a pozorně, abyste mohli čelit výzvám dne.

6. Snižuje krevní tlak

Kromě výhod, které ovesné vločky poskytuje pro srdce a krev, jsme také poznamenal, že je to velmi dobré tepen.

Fiber v zadku je ideální pro ty, kteří trpí vysokým krevním tlakem, zejména pokud budete jíst v dopoledních hodinách.

7. Kontrolní diabetes Oves

reguluje hladinu cukru v krvi a současně umožňuje jiné potraviny rozštěpí pomalu.

Doporučuje se u pacientů s diabetem, protože to snižuje inzulinovou rezistenci . 8.

Zlepšuje dýchací systém je dobrý důvod k jídlu horké kaše v zimě: obiloviny

  • To zklidňuje a zlepšuje bronchitidu, nachlazení a zánět.
  • kuřáků (nebo bývalí kuřáci) také doporučuje jíst oves, protože vymaže plíce. 9.

posílení imunitního systému při obrany jsou slabé, jakékoliv mikroorganismy, bakterie nebo viry mohou proniknout a způsobit onemocnění.

Oatmeal může zvýšit imunitní odpověď a vám pomohou bojovat proti infekcím.

Takže pokud se necítíte dobře, neváhejte a jíst mísu tohoto velkého kaše. Obnovit rychleji a efektivněji. 10. Zabránit zácpa

jasné, že jídlo je tak bohaté na vlákninu, má tu výhodu, že střevní zdraví.

Pokud máte potíže jít na záchod, doporučujeme jíst každé ráno 3 lžíce ovesných vloček a pití čerstvou pomerančovou šťávu.

Budete se cítit méně závažnost a podráždění.

Oves je ideální krmivo pro čištění tlustého střeva a odstranění veškerého odpadu, který se hromadí v něm.

11. rakovinu zamezuje ženy

Když ženy procházejí menopauzy, jejich zdraví může být vážně narušena. Celá zrna, jako je oves, mají mnoho výhod v této fázi, například, oni schopna zabránit rozvoji rakoviny prsu.

Pomáhají také kontrolní váhu a zabránit chronické únavy menopauzy fázi. 12. Má

diuretické Pravidelná konzumace ovsa může odstranění nadbytku kyseliny močové z těla močí.

Je to proto, oves obsahují křemík, který je velmi užitečné prvek. Tento mlýnské

ideální pro lidi s zadržování tekutin a revmatických chorob.

13. Bezpečné pro nesnášenlivost lepku

Jedním z velkých charakteristik ovesných vloček, které bychom neměli zapomenout - je to, že neobsahuje téměř žádný lepek. To znamená, že je to bezpečné pro ty s nesnášenlivostí lepku.

rozdíl od pšenice, ječmene nebo žita, alternativní dobře snáší ti, kteří trpí touto poruchou, a nemá žádný vliv na sliznici tenkého střeva.

Tak na co ještě čekáte? Jíst trochu ovesné vločky k snídani každý den!


5 Přírodní způsoby, jak zlepšit svůj život, pokud máte endometriózy

5 Přírodní způsoby, jak zlepšit svůj život, pokud máte endometriózy

Užitečné návyky Jak všichni víme, Endometrióza je chronické onemocnění. V současné době neexistuje žádná účinná léčba, která by mohla odstranit tuto poruchu, která postihuje velké procento ženské populace. Navíc příčiny tohoto onemocnění, které se vyznačuje neobvyklou růstu endometriální tkáně mimo dělohy, je nejistá.

(Užitečné návyky)

Proč je velmi důležité zacházet se zácpou

Proč je velmi důležité zacházet se zácpou

Kolikrát denně musíte jít na toaletu prázdnou? Víte, že v ideálním případě by člověk měl jít na toaletu po každém jídle? Budete se však cítit celkem správně, když jdete na toaletu jen jednou denně nebo v mnoha případech dokonce ani tak často, nebo se pokoušíte konzumovat jídlo, které se uvolňuje. Přečtěte si tento článek a zjistíte, proč je to tak důležité na léčbu zácpy , stejně jako některé přírodní léky, které se uvolňují a které si můžete vařit sami.

(Užitečné návyky)