13 Důvodů, proč jíst ovesné vločky každé ráno
Oatmeal rozhodně by měl být součástí vaší snídaně,spolu s čerstvou šťávou, jogurtem nebo mlékem. Chceš vědět proč? Přečtěte si.
výhody plynoucí z používání ovesné vločky k snídani
Oatmeal poskytuje tělu řadu vitamínů, vám dává sílu potřebnou ke splnění nový den a uspokojí chuť k jídlu.
Pokud to není přesvědčit vás, že ovesné vločky - je to v pořádku, pak se podívejte na výhody, které dává do těla, pokud ji jíst na snídani: 1.
snižuje hladinu cholesterolu, je snadné pochopit, proč tolik lidí mají problémy s cholesterolem. Tento problém nemá žádné příznaky a často se vyskytuje kvůli množství tuků, které denně konzumujeme.
Oves může pomoci snížit hladinu cholesterolu, protože obsahuje typ vlákniny zvaný beta-glukan.
2. Zlepšuje zdraví srdce
Rozpustné vlákna, které jsou k dispozici v ovesu snížit riziko srdečních potíží. Denní příjem této živiny by měl být od 6 do 8 gramů.
Konopný oves obsahuje 2 gramy rozpustné vlákniny. Tak dostanete třetí nebo čtvrtou část své denní dávky této živiny jednoduše tím, že si ovesné vločky na snídani.
3. Dává pocit sýtosti
Objevuje se typický ranní hlad, protože nejedeme bohatou snídani.
Dobrou zprávou je, že se nemusíte přejídvat už brzy ráno a můžete jíst jen několik polévkových lžic ovsa.
Tento druh zrna je schopen uspokojit chuť k jídlu a zabraňuje přejídání způsobenému úzkostí a nudou.
4. Zdroj antioxidantů
Volné radikály, které se hromadí v těle, způsobují různé nemoci, jako je rakovina.
Vzhledem k vlastnostem několika složek obsažených v ovesu můžete neutralizovat volné radikály a obnovit své zdraví.
Ovesné vločky redukuje záněty, a také zvyšuje sekreci oxidu dusnatého v regulaci buněčného dělení (zejména ve střevě).
5. Dává hodně energie
Pokud je pro vás obtížné začít a něco udělat ráno, musíte jíst trochu ovesné vločky.
Stává se to proto, ovce obsahují jednoduché uhlohydráty, které přeměňují glukózu na energii. Proto je velmi důležité jíst na snídani.
Po konzumaci této kaše se budete cítit pozorně a pozorně, abyste mohli čelit výzvám dne.
6. Snižuje krevní tlak
Kromě výhod, které ovesné vločky poskytuje pro srdce a krev, jsme také poznamenal, že je to velmi dobré tepen.
Fiber v zadku je ideální pro ty, kteří trpí vysokým krevním tlakem, zejména pokud budete jíst v dopoledních hodinách.
7. Kontrolní diabetes Oves
reguluje hladinu cukru v krvi a současně umožňuje jiné potraviny rozštěpí pomalu.
Doporučuje se u pacientů s diabetem, protože to snižuje inzulinovou rezistenci . 8.
Zlepšuje dýchací systém je dobrý důvod k jídlu horké kaše v zimě: obiloviny
- To zklidňuje a zlepšuje bronchitidu, nachlazení a zánět.
- kuřáků (nebo bývalí kuřáci) také doporučuje jíst oves, protože vymaže plíce. 9.
posílení imunitního systému při obrany jsou slabé, jakékoliv mikroorganismy, bakterie nebo viry mohou proniknout a způsobit onemocnění.
Oatmeal může zvýšit imunitní odpověď a vám pomohou bojovat proti infekcím.
Takže pokud se necítíte dobře, neváhejte a jíst mísu tohoto velkého kaše. Obnovit rychleji a efektivněji. 10. Zabránit zácpa
jasné, že jídlo je tak bohaté na vlákninu, má tu výhodu, že střevní zdraví.
Pokud máte potíže jít na záchod, doporučujeme jíst každé ráno 3 lžíce ovesných vloček a pití čerstvou pomerančovou šťávu.
Budete se cítit méně závažnost a podráždění.
Oves je ideální krmivo pro čištění tlustého střeva a odstranění veškerého odpadu, který se hromadí v něm.
11. rakovinu zamezuje ženy
Když ženy procházejí menopauzy, jejich zdraví může být vážně narušena. Celá zrna, jako je oves, mají mnoho výhod v této fázi, například, oni schopna zabránit rozvoji rakoviny prsu.
Pomáhají také kontrolní váhu a zabránit chronické únavy menopauzy fázi. 12. Má
diuretické Pravidelná konzumace ovsa může odstranění nadbytku kyseliny močové z těla močí.
Je to proto, oves obsahují křemík, který je velmi užitečné prvek. Tento mlýnské
ideální pro lidi s zadržování tekutin a revmatických chorob.
13. Bezpečné pro nesnášenlivost lepku
Jedním z velkých charakteristik ovesných vloček, které bychom neměli zapomenout - je to, že neobsahuje téměř žádný lepek. To znamená, že je to bezpečné pro ty s nesnášenlivostí lepku.
rozdíl od pšenice, ječmene nebo žita, alternativní dobře snáší ti, kteří trpí touto poruchou, a nemá žádný vliv na sliznici tenkého střeva.
Tak na co ještě čekáte? Jíst trochu ovesné vločky k snídani každý den!
Užitečné návyky špatný krevní oběh může být způsobeno: vysoký cholesterol, nedostatečné konzumaci potravin bohatých na vlákninu, jíst velmi slané potraviny a nedostatek tělních tekutin. Existuje mnoho nasycených tuků, což může vést k vysoké hladiny cholesterolu. A to způsobuje poškození krevních cév, ztrácí svou pružnost.
Pletení. Toto slovo jste si pravděpodobně již stará babička byl obraz, který sedí a úplety svetry pro někoho z rodiny ... Těžko můžeme myslet na nic jiného od reality. Dnes se pletení stalo společenským fenoménem, který má mnoho prospěšných vlastností pro vaše fyzické a duševní zdraví. Chtěli byste vědět o výhodách pletení?
Populární Příspěvky