Očištění stravy: 5 možností stojí za to vyzkoušet


Očištění stravy: 5 možností stojí za to vyzkoušet

Očištění stravy je nesmírně důležité. Faktem je, že vsi vaše chyby se odrážejí v těle, a nakonec jejich negativní dopad jen zvyšuje. Přejídání, nedostatek cvičení, konzumace alkoholu o víkendech, negativní zkušenosti ...

Z tohoto důvodu jste nemocní nebo se cítíte špatně.

Jak se zbavit, že vy nebo příčiny nemoci bolí, měli snažit sedět na tzv čistek nebo detoxicstravy.

V tomto článku vám řekneme, jak to udělat.

Co je čistící strava?

Hlavní myšlenkou takových změn výživy je čištění těla. To znamená, že se musíte zbavit toxinů, které se časem nahromadily. Za normálních okolností byste to nemuseli dělat. Koneckonců, tělo spoléhá na svůj přirozený systém čištění (moč, výkaly a pot).

Ve skutečnosti však shromažďujeme podstatně více látek, které musíte zbavit.

To platí zejména pro lidi žijící ve městě. Například mnoho lidí sedí na čistící stravě po vánočních svátcích nebo svátcích. A všechno proto, že v té době lidé hodně jedí a pijí.

Ale nenechte se tak radikální. Nemusíte ani přidělit dvě konkrétní období roku, abyste vyčistili tělo.

Čistící strava poskytuje tělu sloučeniny, které potřebuje k odstranění toxinů

. Tyto přírodní prvky pomáhají zbavit se nadbytku některých látek a znečišťujících látek. Čištění se provádí močí a výkaly.Taková jídlo nemá

tak těžké omezení, jako mnozí lidé myslí. Jeho tajemstvím je obsah vlákniny a draslíku, který stimuluje proces čištění v těle. Mezi mnoha výhodami čistící diety, někteří zvláště rozlišují, zejména

pomáhají zbavit se zadržování tekutin, předcházet onemocnění a snižovat nadýmání. Očištění stravy a její druhy

Ve většině případů, tyto diety musí sedět

jen jeden den nebo víkend . Během této doby potřebujete pouze jíst určité potraviny. Kromě toho stojí za tozůstat doma, vyhnout se sportu nebo jiné fyzické aktivitě. Zde jsou některé možnosti čištění diet:

Grapefruitová strava

Grapefruity jsou silným nástrojem pro spalování tuku a čištění těla. Obsahují také mnoho vlákniny a vitaminu C. Během této stravy

muset celý den jíst pouze grapefruit, nebo kousky nebo ve formě šťávy. odpoledne můžete přidat potraviny tuku jogurt večer jíst salát špenátu nebo salátu.

strava bohatá na vlákninu ovesné

-

je hlavní složkou čistící dieta víkend. Můžete jíst s nízkotučného mléka a jogurtů, pomerančového džusu, cereálie nebo ořechy, například mandle.odpoledne přidat nějaké čerstvé ovoce (jahody, jablka). Večer můžete vařit mrkvou polévku s pórkem a salátem. Mrkev dieta

strávit celý den jíst mrkev - není tak špatné. Přednostně

aby byl mokrý, protože se bude snižovat úzkost a uhasit chuti k jídlu během žvýkání . Stále si můžete vychutnat mrkev ve všech možnostech vaření, které jste schopni.Doporučujeme jíst třením, as

pásu, vývar nebo kaše s trochou citrónové šťávy. Před spaním pijte sklenici přírodního čaje, abyste dokonale dokončili den.

Více informací o: Mezi nejčastější chyby ve stravě rajčatové dieta

To je skvělá volba pro kuřáky nebo lidi, kteří prostě přestat kouřit

. Tato čistící strava také pomůže ženám, které se potýkají s celulitidou.jíst rajčata ve všech možných variant průběhu dne

: prostě probudit, pití rajčatové šťávy k snídani a jedí rajčata, plátky;

  • oběd jíst salát s rajčaty, hlávkovým salátem a klíčky FASOLI (můžete vyplnit s olivovým olejem);
  • pokud máte pocit nutkání k jídlu, zalijeme rajčatové šťávy s mátou. U večeře je vše stejné jako večeře.
  • Před spaním pijte čaj.

Artičoka dieta

Tato lahodná zelenina má diuretické vlastnosti.

Odstraňuje tuk, které se nahromadily v těle (zejména v žaludku).

Artyshokova dieta trvá jeden den :snídaně jedl celozrnný chléb s artyshokovoyu pasty;

  • když přijde na večeři čas, vzít grilované artyčok v polovině. Na večeři jíst artičokovou kastrolku;
  • ráno svačinu nebo oběd, můžete pít nízkotučný jogurt.
  • Mohu tělo vyčistit bez radikální stravy?

z větší části lidé nijak zvlášť líbí myšlenka sedí na dietu déle než jeden den.

Možná jste přemýšleli o začátku

jíst zdravější dnes . Nebo chcete zachovat výsledek, který byl dosažen po čištění vašeho těla na víkend.V tomto případě doporučujeme přidat do svého jídelníčku tyto produkty jsou známé pro své čistící vlastnosti.

ovoce (ananas, jahody, hroznové víno, kiwi, pomeranče, jablka, hrušky)

  • zeleniny (celer, chřest, cibule, čekanka)
  • klíčky (pšenice, vojtěška, sója)
  • celozrnné obiloviny Libové maso rybí
  • Fat Jogurt
  • Po detoxikaci

Co dělat, když je čistící dieta u konce?

To je běžná otázka. Myšlenka je, že jakmile

stravu by neměl spěchat, aby high-nízkokalorické potraviny. Postupně zvyšujte příjem jídla. Jezte co nejvíce ovoce a zeleniny (nezapomeňte na výše uvedený seznam).Nakonec,

nezapomeňte často zapojit do sportu . Může to být jen denní procházka.Pijte 8 sklenic vody denně . Takévyhnout ve stravě tuků, cukrů a rafinované mouky. pití čaje a přírodní šťávy místo sycených nápojů a zeleného čaje - místo kávy. Navíc se pokuste koupit produkty s celočíselnými součástmi, které nejsou zpracovány nebo rafinovány.

Takže v těle se akumuluje méně toxinů a vaše zdraví se zlepší.

Hlavní Obrázek se svolením © wikiHow.com14-denní plán pro dokončení detoxikační

za pouhých 14 dní, můžete spustit program, který ulehčí tělo od všech toxinů, které mají vliv na vaše zdraví.


6 Návyky, které poškozují játra

6 Návyky, které poškozují játra

Užitečné návyky Jak to můžete vědět, zda péče o vaše játra? Někdy děláme malé chyby vedou životní styl a mají návyky, které nejsou velmi dobře vliv na naše zdraví a tělo obecně. Játra - je jedním z nejdůležitějších smyslových orgánů těla : Je filtruje toxiny, produkuje žluč, přeměňuje sacharidy, bílkoviny, minerály a vitamíny .

(Užitečné návyky)

Skrytí emoce blokují játra

Skrytí emoce blokují játra

ČAsto pamatovat mnoho různých faktorů, které mohou způsobit poškození jater, například, odkazuje na špatné stravovací návyky, znečištění, různé toxické látky kolem nás , ale mnoho lidí postarat se o sebe a pokusit se snížit vliv těchto faktorů na tělo stále mají různé problémy s játry. Proč se to děje?

(Užitečné návyky)