Noční bolesti kloubů a léčba


Noční bolesti kloubů a léčba

Pokud máte artritidu, pravděpodobně jste neměli jednu nespavou noc kvůli bolesti. To je společná stížnost a další důvod pro nespavost.

Proč? Existuje účinný způsob, jak zmírnit bolest? Především je nutné něco objasnit: poměrně často neexistuje léčba artritidy.

Podle organizace Arthritis Foundation, může účinněúlevě od bolesti kloubů a zlepšují kvalitu života, ale nemůže zastavit nepohodlí.

Chcete-li zlepšit každodenní blaho a především noční bolest, postupujte podle jednoduchých tipů, o kterých budeme hovořit později.

1. Proč se bolest kloubů zhoršuje v noci? Danny zatížení

Během dne budete pohybovat hodně, vyzvednout objekty, chodit po schodech nahoru, stále co dělat ...U všech těchto tříd kloubu stává „horkou“ a ačkoli některé bolesti a může se objevit, je to v noci, kdy lidé imobilní , je bolest mnohem ostřejší.

Nadledvinová únava

Možná jste někdy slyšeli o nadledvině únavě, která je často označována jako chronická únava. To je spojeno s stimulaci nadledvinek a nervového systému, který způsobuje bolest, únavu, úzkost, nespavost, ztráta chuti k jídlu ...

Tyto nepříjemné pocity spojené s tím, co se objeví další bolest v noci.

Artritida je typ chronické bolesti, která často postihuje ženy. Doporučujeme vám zkusit přírodní nápady, abyste ji ulehčili. Stres

Pokud většina vašich den plný napětí, vzrušení, úzkost a stres, který nelze zvládnout přirozenou cestou - to vše vede ke zvýšení hladiny kortizolu v krvi.

Výživa

Jak už víte, složky potravin, které denně jedeme, nejenže způsobují záněty, ale také vedou k akumulaci toxinů v těle.

Jednou z hlavních příčin artritidy je infekce způsobená určitými vnějšími patogeny, které pronikají do těla a oslabují imunitní systém.

Pokud se držíte špatné stravy s množstvím tuků, cukru a zpracovaných potravin, zvyšuje se bolest a zánět, zvláště na konci dne.

sedavý životní styl a nedostatek mobility

Pokud budete trávit celý den na gauči, nebo si myslíte, že je lepší, aby se nehýbala klouby po celý den, je pravděpodobné, že bolest se stává prostě nesnesitelné v noci.

Jaký je důvod? Pokud jsou spáry pevné, začnou se ztuhnout a tverdishaty. Po protahovací cvičení v dopoledních hodinách a před spaním, sníží bolest. Stojí to za to!

Tipy k úlevě od bolesti kloubů noční

Ačkoliv příčiny artritidy může být velmi, jediný správný způsob, jak zlepšit svůj život - jíst dobře.

Prostřednictvím správné diety můžete obnovit chrupavky, kosti vyživují a zabraňují zánětu.

jednoduché prostředky, jako je například zázvorový čaj každý den nebo spotřeby ovoce a čerstvých surovin namísto polotovarů - to je to, co budete potřebovat.

Zde je seznam nejužitečnějších produktů.

  • Salmon
  • Trout
  • Avocado
  • želatina
  • Len
  • olivový olej
  • Mrkev
  • Paprika
  • Rajčata
  • Artyčoky
  • Citrony
  • Grapefruit
  • Pineapple
  • Papaya
  • jahod
  • Červené hrozny
  • třešně
  • Švestky
  • Ořechy
  • lískových oříšků
  • Almond
  • hořké čokolády
  • Ginger
  • česnek Kmín
  • Brokolice růžičková kapusta
  • Špenát žloutky
  • Hnědá rýže zrna, obohacené o vitamin D

2. Léčba chladu a tepla

hodinu před spaním připravit sami:

  • pytel s kostkami ledu.
  • vana teplé vody (není příliš horké) se třemi rozmarýnovými stonky.
  • držte ledový vak na problémové zóně po dobu 20 sekund.
  • poté, pokud je to možné, ponořte spoje do horké vody.
  • opakujte 5x a uvidíte, jak prochází bolest. 3.

nejlepší přírodní léky proti bolesti zázvorový čaj Ingredients

  • 1 lžička čerstvého zázvoru 1 šálek vody
  • 1 lžíce medu Příprava

  • vše snadno. Jednoduše vařte vodu a přidejte zázvor a med. Nechte vařit po dobu 15 minut, vyjměte z tepla a nechte vychladnout.

Kdy pít?

  • Po snídani a ještě jednou - před spaním. 4. Malý

strečink před spaním

  • Pokud si pečlivě rozvíjet problematických klouby a chrupavky a kloubu sám bude mít méně rigidní a komprimovány.
  • Při artritida postihuje ruce a prsty, pokusit se plést, protože je velmi efektivní. A pokud máte problémy s koleny, natáhněte nohy. Můžete přiložit k oběma kotníkům mírnou hmotnost a pětkrát zvýšit každou nohu. V noci si všimnete, jak moc se situace zlepšila.


5 Domácí prostředky pro dobré oči

5 Domácí prostředky pro dobré oči

Vaše oči oteklé? Všimli jste si jemných vrásek kolem vnějších obrysů? Nebojte se. Tento článek obsahuje pět jednoduchých opravných prostředků pro řešení těchto dvou běžných problémů. Zde jsou některé jednoduché, cenově dostupné a naprosto přirozené prostředky pro dobré oči! Domácí krémy pro krásné oči Oční obrys, vnější plochy, často první, které odrážejí známky stárnutí nebo dokonce častých úsměvů.

(Lidových opravné)

5 Produktů odstranit nasycených tuků a snížení počtu

5 Produktů odstranit nasycených tuků a snížení počtu

Přírodní produkty nasycených mastných kyselin je vážnou hrozbou pro zdraví, protože urychlují akumulaci cholesterolu v cévách která je nebo způsobit vytvrzení může ucpat. Dnes hlavní nevýhoda životní styl většiny lidí je, že jejich strava je bohatá na potraviny, které obsahují nasycené nebo „trans“ tuky .

(Lidových opravné)