Noční bolesti kloubů a léčba


Noční bolesti kloubů a léčba

Pokud máte artritidu, pravděpodobně jste neměli jednu nespavou noc kvůli bolesti. To je společná stížnost a další důvod pro nespavost.

Proč? Existuje účinný způsob, jak zmírnit bolest? Především je nutné něco objasnit: poměrně často neexistuje léčba artritidy.

Podle organizace Arthritis Foundation, může účinněúlevě od bolesti kloubů a zlepšují kvalitu života, ale nemůže zastavit nepohodlí.

Chcete-li zlepšit každodenní blaho a především noční bolest, postupujte podle jednoduchých tipů, o kterých budeme hovořit později.

1. Proč se bolest kloubů zhoršuje v noci? Danny zatížení

Během dne budete pohybovat hodně, vyzvednout objekty, chodit po schodech nahoru, stále co dělat ...U všech těchto tříd kloubu stává „horkou“ a ačkoli některé bolesti a může se objevit, je to v noci, kdy lidé imobilní , je bolest mnohem ostřejší.

Nadledvinová únava

Možná jste někdy slyšeli o nadledvině únavě, která je často označována jako chronická únava. To je spojeno s stimulaci nadledvinek a nervového systému, který způsobuje bolest, únavu, úzkost, nespavost, ztráta chuti k jídlu ...

Tyto nepříjemné pocity spojené s tím, co se objeví další bolest v noci.

Artritida je typ chronické bolesti, která často postihuje ženy. Doporučujeme vám zkusit přírodní nápady, abyste ji ulehčili. Stres

Pokud většina vašich den plný napětí, vzrušení, úzkost a stres, který nelze zvládnout přirozenou cestou - to vše vede ke zvýšení hladiny kortizolu v krvi.

Výživa

Jak už víte, složky potravin, které denně jedeme, nejenže způsobují záněty, ale také vedou k akumulaci toxinů v těle.

Jednou z hlavních příčin artritidy je infekce způsobená určitými vnějšími patogeny, které pronikají do těla a oslabují imunitní systém.

Pokud se držíte špatné stravy s množstvím tuků, cukru a zpracovaných potravin, zvyšuje se bolest a zánět, zvláště na konci dne.

sedavý životní styl a nedostatek mobility

Pokud budete trávit celý den na gauči, nebo si myslíte, že je lepší, aby se nehýbala klouby po celý den, je pravděpodobné, že bolest se stává prostě nesnesitelné v noci.

Jaký je důvod? Pokud jsou spáry pevné, začnou se ztuhnout a tverdishaty. Po protahovací cvičení v dopoledních hodinách a před spaním, sníží bolest. Stojí to za to!

Tipy k úlevě od bolesti kloubů noční

Ačkoliv příčiny artritidy může být velmi, jediný správný způsob, jak zlepšit svůj život - jíst dobře.

Prostřednictvím správné diety můžete obnovit chrupavky, kosti vyživují a zabraňují zánětu.

jednoduché prostředky, jako je například zázvorový čaj každý den nebo spotřeby ovoce a čerstvých surovin namísto polotovarů - to je to, co budete potřebovat.

Zde je seznam nejužitečnějších produktů.

  • Salmon
  • Trout
  • Avocado
  • želatina
  • Len
  • olivový olej
  • Mrkev
  • Paprika
  • Rajčata
  • Artyčoky
  • Citrony
  • Grapefruit
  • Pineapple
  • Papaya
  • jahod
  • Červené hrozny
  • třešně
  • Švestky
  • Ořechy
  • lískových oříšků
  • Almond
  • hořké čokolády
  • Ginger
  • česnek Kmín
  • Brokolice růžičková kapusta
  • Špenát žloutky
  • Hnědá rýže zrna, obohacené o vitamin D

2. Léčba chladu a tepla

hodinu před spaním připravit sami:

  • pytel s kostkami ledu.
  • vana teplé vody (není příliš horké) se třemi rozmarýnovými stonky.
  • držte ledový vak na problémové zóně po dobu 20 sekund.
  • poté, pokud je to možné, ponořte spoje do horké vody.
  • opakujte 5x a uvidíte, jak prochází bolest. 3.

nejlepší přírodní léky proti bolesti zázvorový čaj Ingredients

  • 1 lžička čerstvého zázvoru 1 šálek vody
  • 1 lžíce medu Příprava

  • vše snadno. Jednoduše vařte vodu a přidejte zázvor a med. Nechte vařit po dobu 15 minut, vyjměte z tepla a nechte vychladnout.

Kdy pít?

  • Po snídani a ještě jednou - před spaním. 4. Malý

strečink před spaním

  • Pokud si pečlivě rozvíjet problematických klouby a chrupavky a kloubu sám bude mít méně rigidní a komprimovány.
  • Při artritida postihuje ruce a prsty, pokusit se plést, protože je velmi efektivní. A pokud máte problémy s koleny, natáhněte nohy. Můžete přiložit k oběma kotníkům mírnou hmotnost a pětkrát zvýšit každou nohu. V noci si všimnete, jak moc se situace zlepšila.


Lněná semena pro přírodní uhličitá přírodní prostředky

Lněná semena pro přírodní uhličitá přírodní prostředky

V posledních několika letech lněných se stala velmi populární, protože zjistil, že má úžasné zdravotní prospěšné vlastnosti v důsledku obsahu živin a omega - 3. Toto semeno je složeno ze 40% vlákniny a třetina z nich je rozpustná vláknina a zbytek je nerozpustný . Rozpustná vláknina je zodpovědná za zpoždění toxinů a nerozpustná látka stimuluje odstranění veškerého odpadu z těla.

(Lidových opravné)

Přírodní prostředky k zabránění růstu nežádoucího ochlupení

Přírodní prostředky k zabránění růstu nežádoucího ochlupení

Hirsutismus přírodních prostředků - stav charakterizovaný nadměrným růstem chloupků na nežádoucích místech na obličeji a na těle ženy. Obvykle vlasy husté a tmavé barvy a objeví se hlavně v oblastech, více charakteristické pro mužské povahy - na obličeji, hrudníku a zad ... malé množství tělesného ochlupení a obličej je normální, a její výše se liší pro každého samostatná žena.

(Lidových opravné)