12 Nejlepších výrobků odblokovat tepen


12 Nejlepších výrobků odblokovat tepen

Fyzické nástroje Každý ví, že výraz: „My - to, co jíme“ To platí zejména v případě, že jeden způsob, jak odblokovat tepny.

Lidé, kteří jedí dobře, trpí patřičné důsledky (obezita, cholesterol, vysoký krevní tlak, atd.) V těchto poruch ucpání tepen, které mohou vážně ohrozit zdraví.

V tomto článku chceme mluvit o produkty, které nejlépe pomohou odblokovat tepen a brání problémy se srdcem.

seznam nejlepších potravin, které mají odblokovat tepny

postupné ucpání tepen (ateroskleróza) ovlivňuje více lidí v západním světě.

způsobuje vyšší procento úmrtí za rok než kouření nebo alkohol. Nejhorší ze všech, že je to tichý nepřítel, který nevykazuje žádné známky.

Stěny tepen jsou plné tuků z jídel, které jíte.

Pokud vaše dieta je založena na kalorie, tuk, slazené potraviny, s největší pravděpodobností budete mít vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a problémy krevního oběhu.

Navíc podvýživa zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob.

Chcete-li zabránit těmto nemocem, odblokovat tepen a zlepšují kvalitu života obecně doporučujeme přidat některé potraviny do svého jídelníčku, jako jsou:

1. Česnek je jedním z potravin, které by měly být vždy ve vaší domácnosti. A to vše proto, že dává pokrmy zvláštní chuť.

Česnek je bohatý na antioxidanty a má schopnost bojovat proti volným radikálům. Také snižuje hladinu cholesterolu, krevní tlak a zlepšuje krevní oběh.

  • Tartar surového česneku na den pomůže odemknout tepny. Zabraňuje též hromadění tuku.

2. Olivový olej

To je nejužitečnější olej. Kromě toho má mnoho aplikací.

  • Olivový olej lze použít k naplnění salátů. Nicméně, to také dobře hodí s masem a rybami.

Je velmi pozitivní vliv na pracovní těla a nezpůsobuje hromadění cholesterolu v tepny.

Nicméně kvůli obsahu kalorií doporučujeme používat olivový olej v rozsahu.

3. Avokádo

Avokádo má vlastnosti podobné vlastnostem olivového oleje. Nejprve obsahují esenciální mastné kyseliny. Také avokádo zabránit oxidaci tuku, který se nahromadil v tepnách. Také snižují hladinu cholesterolu a poskytují pocit pohody.

  • Přidejte avokádo do vaší stravy: mohou být použity v salátech nebo jako koření pro nahrazení majonézy.

Přečtěte si článek: Výhody avokádo a 7 způsobů, jak využít

4. Ovesné Před složek, které by rozhodně snídají, ovesné vločky patří. A to všechno proto, že vás činí fit. Současně, ovesné vločky dodá tělu energii a neutralizuje schopnost cholesterolu držet se stěn tepen.

  • Doporučujeme jíst každé ráno jogurt nebo pitné mléko s ovesným krémem. Pokud chcete, můžete přidat ovoce.

5. Ovoce obsahující pektin

Oni zahrnují jahody, jablka, grapefruity a hrozny (a mnoho dalších).

Tyto plody mají vysoký obsah pektinu. Pektin je rozpustné vlákno, které snižuje hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL).

  • Nahraďte ovoce a tučné potraviny, které se jedí ráno a po obědě.
  • Pravidelná konzumace ovocezlepšuje zdraví a snižuje riziko vývoje srdečních onemocnění.

6. Chřest

To je velmi užitečné ovoce s úžasnými vlastnostmi.

Zvláště chřest pomáhá přirozeným způsobem odemknout tepny. Sníží také hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
  • Vařené, dušené, pečené, grilované ... Možnosti vaření chřestu je obtížné počítat.

7. Granát

Mluvit přesněji, je to o šťávu z granátového jablka. A to vše proto, že tělu dodává mnoho antioxidantů (více než pomerančový, brusinkový nebo ostružinový džus).

Tento nápoj bohatý na výživu snižuje škody způsobené tukem v důsledku akumulace v tepnách.

  • Sklenice šťávy na snídani jsou dost. Pro lepší účinek je žádoucí použít přírodní produkt (pokud je to možné, vlastní vaření).

8. Sója

Sójové a sójové produkty (včetně tofu) poněkud snížení úrovně škodlivého cholesterolu.

Jezte denně 3 polévkové lžíce této cereálie, abyste měli dobré zdraví na srdci.

  • Ujistěte se, že je organická sója. Kromě toho nahradit maso tofu.

9. Brože

Tato vynikající zelenina z rodiny zelí obsahuje mnoho vitaminu K, který pomáhá vápník pracovat efektivně na těle.

Také brokolice vám poskytuje velké množství vlákniny a přispívá ke zlepšení arteriálního zdraví.

  • Je možné vařit v páru, vařit s malým (olivovým) olejem nebo přidávat jako náplň v kastrolu.

Můžete také chtít: 8 úžasné výhody brokolice pro zdraví

10. Tučné ryby

K této skupině ryb patří:

  • losos;
  • tuňák
  • sledě
  • makrela;
  • sardinky;
  • pstruh

Tajemství přínosu této ryby spočívá v tom, že poskytuje tělu omega-3 mastné kyseliny, které značně pomáhá odemknout tepnu.Navíc zabraňují tvorbě krevních sraženin a vyrovnávají krevní tlak.

Zkuste jíst jednu z těchto ryb, vařených v páře, grilované nebo pečené třikrát týdně.

  • 11. Lilek Tato zelenina tmavá barva

vyčistí tepny a významně snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

A to proto, že baklažán obsahuje rozpustné vlákno,

, což je nesmírně důležité pro dobré zdraví srdce.Nejlepší je, že tato zelenina má spoustu způsobů vaření. Můžete jej přidat do různých pokrmů a použít různé kulinářské techniky! 12. Kurkuma

Tento žlutý koření dává nádobí zvláštní chuť. Navíc má mnoho zajímavých vlastností.

Například je to protizánětlivý produkt. Také, kurkuma

snižuje škody způsobené tukem, který se nahromadil ve stěnách tepen. Kromě toho

  • snižuje riziko vzniku krevních sraženin. Hlavní obrázek s laskavým svolením © wikiHow.com


Naučte se o úžasných výhod medu pro zdraví

Naučte se o úžasných výhod medu pro zdraví

Honey je velmi výživné a užitečné. Spotřebuje se po celém světě ve velkých množstvích nejen kvůli jeho léčivým vlastnostem, ale také díky aroma. Jedná se o velmi jedinečnou a jedinečnou složku. Další informace o výhodách medu. Nicméně, před konzumací nějakého medu, je důležité vědět, odkud pochází. Obecně existují dva různé typy.

(Lidových opravné)

Tipy pro odstranění zácpy

Tipy pro odstranění zácpy

Je velmi důležité udržovat fyzickou aktivitu denně. To je jeden ze způsobů, jak stimulovat různé funkce orgánů vašeho těla, včetně defekací. Jizva může ovlivnit vás kdykoli v životě a v jakémkoli věku. Proto je třeba nejprve zjistit, zda skutečně trpíte touto nemocí. Pokud máte méně než tři vyprazdňování týdně a proces defekace se stane bolestivým - příčina je ucpaná.

(Lidových opravné)