11 Příznaky nedostatek vitaminu D


11 Příznaky nedostatek vitaminu D

zajímavých informací Vitamin D- představuje živinu, rozpustný v tucích, který, spolu s dalšímivitamínů a minerálů pomáhá regulovat funkci hlavních systémů v těle.

Vitamin může být získán přirozeně, když sluneční paprsky přicházejí do styku s pokožkou, ačkoli to je také nalezené v některých potravinách a doplňcích výživy.

Je nezbytné pro absorpci vápníku a fosforu, dva minerály, které posilují kosti a zuby.

Kromě toho je vitamin D potřebný pro svaly, srdce, mozog a také další orgány, jejichž pravidelná funkce zaručuje vysokou kvalitu života.

Problémem je, že ne každý dostá dostatek tohoto přínosného prvku, který může způsobit určité zdravotní problémy, které se mohou zhoršit, pokud nedostatek nedostanete včas.

Je proto důležité vědět, jak určit nedostatek vitaminu D apodniknout nezbytné kroky ke zlepšení asimilace tohoto prvku.

Zjistěte si v tomto článku!

Symptomy nedostatku vitamínu D

1. Slabost kostí a svalů

Svaly a kosti oslabují, pokud je hladina vitaminu D výrazně snížena.

K tomu dochází z důvodu nerovnováhy v množství hořčíku, což je další klíč minerální, , která dává sílu a zdraví. Přečtěte si také článek

: byliny pro léčbu deprese Deprese

2. Nízké hladiny tohoto vitamínu jsou příčinou podrážděnost, depresea náhlé změny nálady.

Vitamin D se podílí na sekreci hormonální pozitivní pohody, takže jeho nedostatekmůže ovlivnit duševní zdraví.

3. Zánět a bolest

Stejně jako mnoho jiných užitečných prvků, vitamín D řídí zánět v těle, pomáhá vyhnout se problémům spojeným s pocity bolesti nebo zánětem kloubů.

Nízká hladina tohoto vitaminu může zvýšit riziko těchto problémů a vést k situaci, kdy je velmi obtížné překonat chronickou bolest.

zubní 4.Problemy Jak již bylo zmíněno, nedostatek vitaminuD ovlivňuje vstřebávání vápníku, který je tak nezbytné, aby zuby,zvyšuje riziko infekcí, zubního kazu nebo ztráty zubů. Kromě zánětlivých potíží se mohou objevit příznaky jako zarudnutí dásní a krvácení.

5. Vysoký krevní tlak

Něco, co je třeba vzít v úvahu při zvyšování krevního tlaku, je jakýkoliv nedostatek užitečných prvků v těle.

Ačkoli kardiovaskulární onemocnění je způsoben mnoha faktory, nedostatek vitaminu D může vést ke komplikacím. 6. Únava

špatnou absorpci vitaminu D může mít vliv na fyzické a duševní aktivitu, vytváří silný pocit únavy

.Velmi často se lidé cítí ospalí, což brání normální rutinní činnosti, které lidé obvykle provádí

. 7. Zvýšení tělesné hmotnosti

Vzhledem k tomu, vitamin D je tuk-rozpustné látky,

lidí s nadváhou nebo obezitou by jej konzumovat ve velkém množství. Snížená vitamin v těle může bránit metabolismus, takže je prakticky nemožné udržení normální hmotnosti. 8. Nedostatek Astma

Vitamin D spojeny s problémy s astmatem, protože to má co do činění se špatnou funkci plic.

dostatečné absorpce pomáhá problémy s kontrolou s astmatem tím, že blokuje proteiny, které tvoří zánět v plicní tkáni. 9.

Vysoká hladina cholesterolu Jedním z mnoha funkcí tohoto vitamínu v těle je jeho vztah s odstraněním špatný cholesterol z krve.

muž, který se nestará o normální hladinu vitaminu D v těle má větší riziko mít problémy s cholesterolem. 10.

studená a chřipka s nízkou úrovní vitamínu D, imunitní systém snižuje produkci protilátek,

přes zvyšuje možnost nachlazení nebo chřipky.airways a tkáň velmi snadno podraznyuyutsya.

Čtěte také článek: lék proti kašli přírodní prostředky

11. Problémy s trávicího traktu

Problémy s vstřebávání tuků může souviset s nedostatkem vitaminu D, což má vliv na výskyt problémů s gastrointestinálního traktu.

Je důležité zlepšit vstřebávání vitamínu D, pokud máte následující problémy:

citlivost na lepek (celiakie) Crohnovy

  • střevní zánětlivé procesy Nadměrné pocení
  • Vzhledem k nízké vitaminu může stát hormonální změny, které naopak vyvolal nadměrné pocení.

muž s nedostatkem vitamínu D je náchylný k nadměrné pocení, zejména na hlavě.

Všimli jste si tyto symptomy u sebe? Pokud máte podezření, že máte nedostatek tohoto prvku by měl zvýšit příjem potravin, které obsahují vitamin D nebo

častěji na slunci. Nezapomeňte, že je třeba, aby se opalovat se zvýšenou opatrností, protože sluneční paprsky může dojít k poškození kůže.

Vitamíny a minerály deprese

Při dostatečně zinku do svého jídelníčku, je obvykle nemají energii, aby něco udělat. To může být doprovázeno příznaky, jako jsou deprese, únava, nechutenství nebo vypadávání vlasů.


Problémy s žlučníkem: 6 známky

Problémy s žlučníkem: 6 známky

Váš žlučník je malý orgán umístěný pod játry. Jeho hlavním úkolem je izolovat žluč, což pomáhá rozdělit tuky. Někdy je problém s žlučníkem. uvolněním žluče v žlučovodu pomáhá rozbít nějaký odpad, který je uložen ve střevě. Nicméně, někdy tam jsou problémy v jeho práci. Nakonec se některé látky zpomalují v potrubí a vytvářejí překážky v cestě žluči.

(Zajímavosti)

Legenda červené řetězce osud

Legenda červené řetězce osud

Paulo Coelho ve své knize „The Alchemist“ napsal: „Ty nikdy nebude moci uniknout z jeho srdce, a tak je lepší poslouchat, co chce říct ...“ K dispozici je dlouholetý mýtus, že navzdory ti, jejichž vztahy jsou nyní souzeni mezi ostatními lidmi a vzdálenost jim odděluje, neustále spojují červenou nitku osudu.

(Zajímavosti)