11 úžAsné výhody studenou sprchu


11 úžAsné výhody studenou sprchu

užitečné návyky několika desítkami let, horká sprcha byl luxus, který si mohl vychutnat jen malou část populace.

Nicméně časy se změnily a stále více lidí má příležitost používat teplou vodu ve svých domovech.

Vzhledem k tomu, že je to skvělý zvyk, aby se studenou sprchu je ztracen, a nemáme vůbec důležité výhody.

Většina lidí pravděpodobně již víte, co je to studená sprcha může vyvolat určité reakce v těle, které přinese užitek oba zdraví a krásu.

Chceme se podělit o 11 nejlepších výhody studenou sprchu, jste se nebáli jej užívat pravidelně. Zjistěte více! 1. Zlepšuje náladu

studená sprcha - dobrá terapie ulehčit stres, deprese a dalších negativních emocí.

Stává se to proto, že studená voda stimuluje sekreci norepinefrinu v mozku. Tento účinek je spojen s poklesem chemických látek, které mohou způsobit špatnou náladu.

2. Zvyšuje hladinu energie

Není nic lepšího, než začít den z chladné sprchy. aktivuje mozek, probouzí tělo a zvyšuje energii.

Když nervové zakončení těla cítí chladné, vaše srdce bere rychleji a stimuluje rychlejší dýchání. 3. Usnadňuje zapalování

Lidé s bolestivých příznaků spojených se zánětem, může dostat velký užitek, pokud bude mít studenou sprchu každý den. On

úzké žíly celého těla odstraňuje toxiny v krvi, snižuje zánět tkáně.

4. posiluje imunitní systém vystavení

na chlad způsobuje řada blahodárných účinků v těle, spojené s posílení imunitního systému.

Zlepšuje přepravu živin a kyslíku do každé buňky těla.

5. Zlepšuje lymfatický systém

Lymfatický systém je oddělen od krevních cév a slouží k boji proti patogenům a filtrovat odpad.

Lymfatická tekutina obsahuje leukocyty, které hrají důležitou roli v boji proti infekcím.

Studená sprcha způsobuje kontrakci svalů celého těla, což lymfatický oběh tekutiny volněji a zlepšení celkového zdraví.

Pokud je kapalina není transportován efektivně může hromadit v dolních končetinách a způsobit symptomy, které mají vliv na celkový zdravotní stav.

6. Pomáhá spát

I když je pro tento účel oblíbená horká sprcha a koupel, studená voda může být také skvělou alternativou ke zlepšení spánku.

Je to proto, že podporuje silný pocit pohody, který uvolňuje tělo a přináší dobrý spánek.

7. Zvlhčuje pokožku a vlasy

Kůže a vlasy budou těžit z praní při nižších teplotách. Zatímco horká voda pomáhá otevřít póry, studená voda činí opak.

Je mnohem zvlhčující a zabraňuje suchu kůže, stejně jako tvorbě skvrn a dalších problémů způsobených přebytečným olejem.

8. urychluje zotavení po fyzické aktivitě

Možná nevíte, ale téměř všichni sportovci vzít ledová lázeň nebo studenou sprchu po cvičení k úlevě od bolesti svalů a urychlit proces obnovy.

Protizánětlivé účinky pomáhají relaxovat klouby a snižovat bolest a nepohodlí.

9. Přispívá k detoxikaci

Studené sprchy pomáhají udržovat tělo přirozené detoxikační mechanismy k odstranění toxinů z krve a kůže.

10. Podporuje hubnutí

Lidské tělo obsahuje dva druhy tuku: bílé a hnědé. Bílý tuk se hromadí v důsledku přílišné nezdravé výživy a nedostatku fyzické aktivity.

Na druhou stranu hnědý tuk je známý jako "dobrý" tuk, protože vylučuje teplo v těle a pomáhá snížit množství bílého tuku.

Vzhledem k tomu, že nízká teplota může aktivovat výrobu hnědého tuku, studené sprchy mohou zlepšit ztrátu hmotnosti.

11. Boj celulitidy

Studené sprchy mohou přispět ke snížení celulitidy. Vzhledem k tomu, že podporuje lepší cirkulaci a eliminaci toxinů, sníží se tuk a také se objevují záhyby na kůži.

Nyní, když víte, proč je studená sprcha užitečná, snažte se přizpůsobit své tělo něčemu mnohem výhodnějšímu než horká voda.


Přirozeným řešením celulitida

Přirozeným řešením celulitida

Užitečné návyky Diety, krémy, léčby, cvičení ... jste vyzkoušeli téměř všechny prostředky celulitidy, strávil spoustu peněz, ale to je jen mírně snížil, ale ne zcela zmizely . Existuje však velmi jednoduchá volná metoda, která vám přinese skvělé výsledky i od prvních pár dní. V dnešním článku budeme hovořit o řešení problému s celulitidou, která je svobodná a 100% přirozená.

(Užitečné návyky)

Emocionální výhody jógy

Emocionální výhody jógy

Pravděpodobně jste již slyšeli o některých výhodách, které tato věk-stará praxe má pro tělo. To platí zejména o účincích na svaly, klouby a srdce. Nicméně o jejích psychologických výhodách moc nevíme. Proto v tomto článku vám řekneme o emocionální výhody jógy. Jóga a vaše emoce Hlavní výhody jógy lze shrnout ve třech skupinách: tělo, duše a duch.

(Užitečné návyky)